10 Az alacsony én jelei

Ha gyakran érzi magát a dumpákban, akkor alacsony az önértékelése. Itt található néhány a leggyakoribb jelek, valamint néhány tipp a sajátja javításához.

Mindenki életet él az önbizalom és az elégtelenség érzésein. Természetes, hogy kevésbé érzi magát, különösen akkor, ha valami újat kipróbál, vagy kihívásokkal teli helyzetbe kerül. Az ilyen típusú érzések általában gyorsan elmúlnak, és nem akadályozzák a célok elérését vagy az élet sikerét.

Az átmeneti öntudat legfontosabb oldala valami komolyabb. Folyamatos érzés, hogy nem vagy elég jó ahhoz a pontig, hogy soha nem próbál meg valami újat, vagy soha nem vállal olyan kockázatot, amely segíthet abban, hogy sikeresebb vagy boldogabb legyen az életében, alacsony önértékelésnek nevezzük. És ez, barátom, soha nem jó.

Függetlenül attól, hogy szenved-e az önértékelés alól, amelyet valamilyen múltbeli trauma okozott, vagy természetesen úgy találja magát, hogy belekeveredik a háttérbe, és remélte, hogy észrevétlenül marad, vannak dolgok, amelyeket megtehetsz ezen káros gondolatok legyőzéséhez, és magabiztosnak és önbiztos ember, akinek szeretne. Nézze meg az alacsony önértékelés alábbi jeleit, nézzen meg, hogy észreveszi-e őket magadban, majd olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan lehet megragadni az életet a golyókkal, és átvegye az irányítást.

10 jel, hogy alacsony önértékelést szenvedhet

Mint mondtam, időnként mindenki kételkedik önmagában. Természetes és rendben van. Ha azonban úgy találja, hogy hiányzik a dolgok miatt, mert nem biztos abban, hogy elég jó, vagy sok időt töltenek irigyellek másoknak a sikerük és a boldogságuk iránt, de tehetetlenül érzik magukat, hogy ez önmagának megtörténjen, valószínűleg kevés önbizalom.

Az alábbi lista az alacsony önértékelés jeleit tartalmazza, amelyek segítenek a probléma felismerésében, így megtehetsz valamit.

# 1 Különös figyelmet fordít arra, amit mások gondolnak rólad. Rendben, hogy fellebbezni akar másoknak. Természetesen azt akarja, hogy mindenki azt gondolja, hogy kedves, okos vagy, stb. Ha azonban több időt tölt azzal, hogy aggódik amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad, nem pedig boldoggá teszed magad, ez problémát jelent.

Az ilyen viselkedés gyakran ahhoz vezet, hogy olyan dolgokat csinálsz, amelyeket általában nem tennél, vagy arra készteti magát, hogy gondolatait magára tartsa, mert attól tart, hogy esetleg nem egybeesnek mások véleményével.

# 2 Mindig összehasonlítja magát másokkal. Függetlenül attól, hogy van-e ok önmaga összehasonlítására, megteszi. A véleményük szerint soha nem mérik meg. Ha folyamatosan összehasonlítja magát másokkal, és mindig hibát talál önmagában, károsíthatja a már törékeny egoját.

# 3 Rossz testtartás van. Te lelkesed Nem állsz magasan, és azt a benyomást kelted, hogy egyáltalán nem büszke vagy magadra. A legtöbb ember nem fordít nagy figyelmet a testtartásra, de tőlem veszi, mások észreveszik, és ez változtat.

# 4 Az üdvözlet kényelmetlenséget okoz. Amikor valaki valódi bókot ad neked, ez összehúzódik. Kényelmetlenül érzi magát, és nem tudja, hogyan kell válaszolni. Hajlamosak vagyok tagadni a veled szembeni bókot, mihelyt azt kapják.

# 5 Túl gyorsan dobja be a törülközőt. A bizalom hiánya miatt el kell hagynia a céljainak elérését, még mielőtt alig kezdné. Az a véleményed, hogy úgy érzi, nem vagy méltó a siker elérésére, miért zavarja? Valaki egyébként valószínűleg képzettebb.

# 6 A konstruktív kritika úgy érzi, mint egy személyes támadás. Amikor a főnöke javaslatot kér a munkájának javítására, úgy érzi, mintha igazságtalan lenne. Csak tudod, hogy lőni fog téged, mert nem csinálsz semmit rendben. Ha a legjobb barátja azt mondja, hogy a sárga ruhád nem igazán hízelgő, és azt javasolja, hogy viselje a kék ruhát, az érzései megsérülnek, és a könnyek kitöltik a szemed.

# 7 Úgy teszel, mintha minden rendben van, még akkor is, ha nem. Könnyebbé válik, ha csak úgy tesz, mintha minden rendben van, és aligha mondja ki véleményét * még akkor is, ha nem ért egyet * a konfliktusok elkerülése és mások megnyugtatása érdekében.

# 8 Mindig azt mondod, hogy „sajnálom”. Úgy érzi, mintha el kellene bocsánatot kérnie mindent. Szinte mindent, ami kijön a szádból *, és szinte mindent, amit csinálsz *, bocsánatkérést kell okozni, függetlenül attól, hogy kivel vagy vagy, mit csinálsz.

# 9 Nem tudod eldönteni, még a legegyszerűbb döntésekkel sem. Nehéz neked szilárd döntést hozni bármiről. Milyen ételt kell enni? Milyen színűre kell festeni a fürdőszobát? Még akkor is, amikor végre sikerül döntést hoznia, gyakran meggondolja magát többször is, remélve, hogy valaki más hoz döntést az ön számára.

# 10 Nagyon izgalmas az, hogy mások rosszul érzik magukat. Bár általában nem tudatos cselekedet, mások lerontása és rossz érzésük gyakran az alacsony önértékelés következménye. Ha azt tapasztalja, hogy szereti nézni a gyengébb embereket, mint hogy önmaga vibrál, miközben megrontja vagy megfélemlíti őket, akkor valószínűleg alacsony az önértékelése. Klasszikus jel a saját bizonytalanságok átengedése másoknak.

Öt módszer az önértékelés növelésére

Minden nem veszít el, ha alacsony önértékelésed van. Valójában meglehetősen könnyű magabiztosságra hozni, hogy boldogabb és sikeresebb legyen az életben. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan.

# 1 Segítsen másoknak. Az, hogy másoknak segít, nem pedig lerontja őket, valóban megváltoztathatja az önmaga látásának módját. Segítő kéz felajánlása azt is indokolja, hogy mások figyeljenek rád. Gyorsabban jobban fogja érezni magát, mint valaha is sértő sértés.

# 2 Fogadja el a bókot ítélet nélkül. Legközelebb, amikor valaki bókot ad neked, azonnal fogadja el őszinte köszönettel. Nem is gondolkodjon azon, hogy megérdemli-e vagy sem. Csak fogadja el azt a tényt, hogy valaki azt hiszi, hogy csinálod, és ez az. Ha abbahagyja magát abban, hogy kétségbe vonja magát, minden alkalommal, amikor valaki olyasmit mond rólad, akkor gyorsan abbahagyja az automatikus következtetést erre a következtetésre.

# 3 Ne bocsánatot kérjen minden apró dologért. Azt mondani, hogy „sajnálom”, fontos, ha hibát követ el, vagy valami rosszat tesz. Ez nem valami, amit mond, amikor egy munkatárs tollat ​​kölcsönkért, és nincs ilyen. Ez nem olyan, amit mondasz, amikor a BFF-nek története nem ért egyet a fegyverkezeléssel kapcsolatos álláspontjával. Mentse el a „bánatot” azokban a helyzetekben, amelyek valóban rájuk szólnak.

# 4 Rájön, hogy nincs összehasonlítás közted és mások között. Olyan sok láthatatlan változó van a játékban, amikor összehasonlítja magát másokkal. Még ha valami közös is van valakivel, előfordulhat, hogy olyan dolgok történnek az életükben, amelyekről nem tudtok.

Ne felejtse el, hogy a fű nem mindig zöldebb a kerítés másik oldalán, és inkább a dolgokra összpontosítson, amelyekről tud valamit, és ellenőrizheti önmagát. Ennek oka van, hogy mindenki más. A világ elég unalmas hely lenne, ha mindannyian azonosak lennénk.

# 5 Próbálja ki a pozitív megerősítést. Az alacsony önértékelés emelése nem fog megtörténni egyik napról a másikra. A fent felsorolt ​​proaktív lépések meghozatala mellett az agyát is át kell képeznie, hogy másképp gondolkodjon. A pozitív állítások ehhez jól működnek. Minden reggel álljon egy tükör előtt, és mondjon el pozitív, felemelő üzeneteket magadnak. Mondj például:

- „Szerettek és véleményem számít.”

- „Én irányítom, és megtehetem a saját döntésemet.”

- "Szép vagyok / szép / csinos."

- „Kedves vagyok és adományozó ember.”

Bármi legyen is a helyzet, fordítsa pozitív kijelentéssé, nézz magadnak a szemébe, és mondd el. A saját ajkából azt kell hallanod, hogy érdemes, képes ember.

Az alacsony önértékelés korlátozhatja sikerét az élet minden területén, az előléptetéstől az első randevú eléréséig. Ha nem érzi magát magabiztosan, akkor mások sem bíznak benne.

Keresse meg az alacsony önértékelés figyelmeztető jeleit, majd kövesse a fenti tippeket, hogy minél jobbá tegye magát.