Rengeteg, és indulásra kész! 90 Day Fiancé alum Anfisa Nava június 21-én, pénteken a közelgő bikiniversenyéről áradozott – és mondanom sem kell, a realitysztár nem tudta visszatartani a lelkesedését. A 23 éves lány immár 12 hete edz az első fitneszversenyére, és hihetetlen előrelépéseket tett a testével. Nem kevesebbet várunk, mint tiszta örömet attól, hogy elmegy ezen a különleges napon. Görgessen végig az alábbi galériában, hogy megtekinthesse a verseny előtti megjegyzéseit és az elmúlt hónapok fitneszbeli fejlődését.
A verseny előtti napon Anfisa posztot írt az Instagramjára az edzőjével, kiáltva neki kemény munkájáért. „A legjobb edzővel, @paulrevelia ?? Készen állsz a holnapi NPC debütálásra? Ideje most egy kicsit pihenni?” – írta június 21-én.
Paul így válaszolt a bejegyzésre: „Aludj! Majdnem itt az idő." De Anfisa őszinte volt a csuklóképességével kapcsolatban: „Nem tudok, túl izgatott vagyok!” Ehelyett megosztott velünk néhány nagyon dögös pózfotót az IG Stories oldalán.
Rajongói és követői természetesen özönlöttek legújabb bejegyzésének megjegyzés rovatába, hogy megosszák jókívánságaikat és szerencséjüket a fitt csajjal. „Vedd be kislány! Nagyon keményen dolgoztál, és mindannyian büszkék vagyunk rád! ❤️” – írta az egyik rajongó.
Olyan sok rajongó megjegyezte, hogy a kezdetektől figyelték Anfisa utazását – és nagyon inspiráló látni, hol tart most. „Annyira fel vagyok szívva. Figyeltem a fejlődést, és alig várom, hogy lássam az eredményeket” – írta egy követőm. "Király vagy!"
Anfisa Nava/Instagram jóvoltából
"A mindenit!!! Már? Végigkövettelek ezen az úton, izgatottan várva, hogy eljöjjön a mai nap” – áradozott egy másik rajongó a kommentekben. „Nagyon büszke vagyok rád és a kemény munkádra. Jobb, ha agyonütjük őket, és megmutatjuk nekik a lángokat. Csodálatos leszel!”
Anfisa Nava/Instagram jóvoltából
Természetesen utazása során sok követője használta a friss fényképek közzétételére való hajlamát, hogy megkérdezze a rutinjáról, és arról, hogy mi készteti őt ennyire egy ilyen hatalmas célra. Szerencsére a rajongók számára nagyon nyitott, és még a felkészülése elején is részletesen beszámolt az étkezéseiről.
Anfisa Nava/Instagram jóvoltából
Az Anfisa reggelire általában valami laktatóval illik, például rántottával zöldségekkel és angol muffinnal mogyoróvajjal.
Anfisa Nava/Instagram jóvoltából
Ebédre a lazacot részesíti előnyben lencsével, árpával és spenóttal – ez határozottan előrelépés az átlagos saláta- vagy csirke- és zöldséges tányérhoz képest.
Anfisa Nava/Instagram jóvoltából
Azonban visszakanyarodik az alapokhoz, vacsorára csirkét, édesburgonyát és brokkolit készít. Ebédét és vacsoráját is kedvenc kókuszos Aminos fűszerével fűszerezi, hogy némi extra ízt kapjon.
Anfisa Nava/Instagram jóvoltából
Ne felejtsd el a rágcsálnivalókat! Nehéz élni az étkezések közötti falatok nélkül – és szerencsére Anfisa beépítette ezt a vágyat az étkezési tervébe. Okos, egészséges királynőnek számítunk.
Anfisa Nava/Instagram jóvoltából
Egyes kedvenc nassolnivalói az elkészítés közben a túró és bogyók, csokoládéval bevont mini rizstorták vagy jicama rudak. Annyira finom (és egészséges is egyben)!
Anfisa Nava/Instagram jóvoltából
„Ez nem sokban különbözik attól, amit a felkészülés megkezdése előtt ettem” – magyarázta a valóságsztár a szabályos edzési étrendről. „Az egyes étkezéseknél az összetevők mennyiségét a napi makrocéljaim alapján állítom be.”
Anfisa Nava/Instagram jóvoltából
„Ha ez egy olyan nap, amikor több szénhidrátot fogyaszthatok, több édesburgonyát/lencsét/vagy eszek még pár rizssüteményt” – magyarázta. „Ha alacsonyabb szénhidráttartalmú nap van, akkor az ellenkezőjét csinálom, vagy magasabb szénhidráttartalmú ételeket cserélek valami alacsonyabb szénhidráttartalmúra.”
Anfisa Nava/Instagram jóvoltából
Természetesen Anfisának néha szabadnapja van, de tud egy remek kis hackelést, amikor elege van az ételkészítésből. "Néhány nap, amikor lusta vagyok egy egész ételt elkészíteni, inkább fehérjeturmixot fogyasztok, de legtöbbször enélkül is be tudom ütni a makróimat" - árulta el.
Anfisa Nava/Instagram jóvoltából
Néhány nappal a verseny előtt a szexi sztár egy dögös hasizom képet tett fel Instagramjára a nagy napra várva. „Ez egy alacsony szénhidráttartalmú nap” – írta a fotó alá. "De még mindig boldognak és energikusnak érzem magam, mert már csak 6 nap van az első előadásomig??"
Anfisa Nava/Instagram jóvoltából
Egyértelmű, hogy a lány edzettsége és ételei zárva vannak – amivel sokan küzdenek, amikor a tökéletes egyensúlyt kell megtalálni. A haladás egyértelműen ezen az egyensúlyon múlik, mindenki!
Anfisa Nava/Instagram jóvoltából
Összességében reméljük, hogy az orosz bennszülött a verseny után kiszabadul élete legjobb csalókájából – és jobb lesz, ha készít néhány fotót is. Sok sikert, Anfisa!
Nincs elég hírességtartalom? Feltétlenül iratkozzon fel YouTube-csatornánkra, hogy szórakoztató, exkluzív videókat nézzen kedvenc sztárjaival!