A legjobb egészségbefolyásolók, akiket követni kell a diéta és a testmozgás terén az Instagramon

Ha diétáról, wellnessről és fitneszről van szó, sok Instagram-befolyásoló van, akik „szakértőknek” vallják magukat. A közösségi média azonban tele van hozzáértő dietetikusokkal, fitneszedzőkkel és táplálkozási szakértőkkel, akik tudják, miről beszélnek, és segíthetnek az egészséges szokások beindításában. Ha nem tudja, hogyan találjon jogos tanácsokat azokkal szemben, akik méregtelenítő teát próbálnak eladni, két dologra ügyeljen: mennyi ideje dolgozik az adott személy a szakmában, és van-e diplomája vagy bizonyítványa az adott témában. . Ne dőlj be egészségeddel és erőnléteddel, mert ha megtalálod a megfelelő befolyásolókat, amelyeket követhetsz, akkor pokolian motivált leszel, és valószínűleg még jobb eredményeket fogsz elérni.Görgessen tovább, hogy néhány igazán fantasztikus Instagram-fiókot tudjon követni!

Vásároljon velünk: A legjobb öngondoskodó ajándékok az ünnepekre >>

Robin Arzon Instagram jóvoltából

Robin Arzon

A korábbi ügyvédként a Peloton fitneszprogramozási részlegének alelnöke lett, Robin Arzon nem BS megközelítést alkalmaz az egészséggel és a fitneszzel kapcsolatban. Élénk személyisége arra fog ösztönözni, hogy „izzadj a dühtől”.

Massy Arias Instagram jóvoltából

Tömeges áriák

Massy Arias (más néven MankoFit) komolyan hihetetlen testalkatú. Hogy csinálja? Nos, csak vessen egy pillantást az Instagram hírfolyamára. Megosztja ételeit, edzéseit és értékes anyukás pillanatait.

Astrid Swan Instagram jóvoltából

Astrid Swan

Személyi edzőként Astrid Swan nagyszerű tanácsokkal és edzésekkel rendelkezik. Elfogl alt anyaként a formába hozni vágyó szülők jelzőfénye is. Követőinek valódi bepillantást enged az életébe, miközben megmutatja, hogyan tartja egyensúlyban a családot és a fitneszt.

A MackFit Instagram jóvoltából

MackFit

Mackfit azért ismert a hírességek és influencer fitneszkörben, mert A-listákat kapott – például Jordyn Woods, Ariel Winter és Hannah Stocking - tip-top formában. Rendkívül motivált, és arról szól, hogy ügyfeleit munkára bátorítsa.

Sharon Palmer Instagram jóvoltából

Sharon Palmer

Sharon Palmer növényi alapú receptekre specializálódott, és még könyvet is írt róla. Gondolj a vegán BLTA -bacon, saláta, paradicsom, avokádó - szendvicsekre, almás kukorica muffinokra és színes turmixokra. Korog már a gyomrod?

Rachel Paul Instagram jóvoltából

Rachel Paul, PhD, RD

A @collegenutritionist színes, egészséges és ízletes ételkészítési ötleteket ad, amelyek egy-két ember számára is tökéletesek. Szerencsére nem kell iskolába járnod ahhoz, hogy élvezd megfizethető és egyszerű receptjeit.

Jen Widerstrom Instagram jóvoltából

Jen Widerstrom

Jen a Shape fitneszigazgatója, és követőit engedi be az életébe azáltal, hogy megosztja, mit eszik és hogyan edz. A legjobb az egészben az, hogy rendkívül őszintén beszél, és nagyon rokonszenves, amikor arról van szó, hogy mennyire szívás a hegyek felfutása, vagy azokon a napokon, amikor csak egy szelet pizzára KELL.

„Bízz bennem, ugyanazokat a küzdelmeket és kudarcokat érzem, mint te, ugyanazt az önbizalomhiányt, amely úgy tűnik, mindig belopja magát a belső párbeszédedbe, és még ugyanazokat a vágyakat és megküzdési mechanizmusokat is tapasztalom. stressz” – írta egy posztjában szeptember 16-án.

Kayla Itsines Instagram jóvoltából

Kayla Itsines

Az ausztrál szépség arra kötelezte életét és közösségi média platformját, hogy 28 perces BBG edzéseivel segítsen (főleg) nőknek formába lendülni. Kayla Itsines áprilisban szülte meg első gyermekét, és ez egy teljesen új szintre emelte a megértést.„Számomra, függetlenül attól, hogy a testem hogyan gyógyult meg a szülés után, nagyon fontosnak éreztem, hogy személyesen átöleljem, értékeljem és ünnepeljem a testemet ugyanúgy, ahogyan azt mondom a közösség összes nőjének, hogy ünnepeljék a testüket” írta az Instagramon.

Sara Clark Instagram jóvoltából

Sara Clark

Zennek érzi magát? Sara középpontjában a meditáció, a tudatosság és a jóga áll. Míg a testmozgás és a mozgás nagyszerű a testednek, a mentális egészség összefügg azzal, hogyan érzed magad fizikailag. Megosztja jógagyakorlatát, de fantasztikus tanácsokat is ad az átgondoltabb élethez.

McKel Kooienga Instagram jóvoltából

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

McKel küldetése, hogy „alkalmazza a táplálkozástudományt és gyakorolja az egészséges életmód művészetét.Gyakran beszél arról, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott életért cserébe felrúgja a diétás kultúrát. A szilárd tanácsok mellett a takarmánya tele van nyáladzó étellel.

Alexa Jean Hunt Instagram jóvoltából

Alexa Jean Hunt

Ez minden elfogl alt anyukájának szól! Alexa bemutatja saját fitneszalkalmazásának, a Bode by Lexnek az útját, miközben három gyerekkel zsonglőrködik. Sok edzése tökéletes azoknak az embereknek, akiknek ideje, helye korlátozott, vagy azoknak, akiknél újszülött fekhet mellettük, miközben guggolást végeznek.

Sammi Haber Brondo Instagram jóvoltából

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi a regisztrált dietetikus táplálkozási szakértő a @veggiesandchocolate mögött. Sok színes ételt oszt meg All Foods Fit programjából – amelyek többségének elkészítése körülbelül 20 percet vesz igénybe –, és ez segít megszabadulni attól a gondolattól, hogy az egészséges táplálkozás unalmas.

Anna Victoria jóvoltából

Anna Victoria

Anna a FitBody App vezérigazgatója és létrehozója, és gyilkos 30 perces edzések közzétételéről ismert. Ugyanakkor teljesen tisztában van azzal is, hogy az emberi test ingadozik, és még azt is bevallotta követőinek, hogy egy őszinte Instagram-bejegyzésben jelenleg "legtöbbet mér, amit életemben mértem". „Bármilyen méretben magabiztos lehet, és ebben erősen hiszek” – tette hozzá a skálán ingadozó számokkal kapcsolatban. Fitneszkirálynőt tartunk, aki megőrzi a valóságot.