Hírességek, akik szeretik a ketót: Sztárok, akik az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalomra esküsznek

Ha életben voltál az elmúlt néhány évben, valószínűleg hallottál már a keto diétáról. Az alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú életmód végigsöpört a wellness-közösségen, és jobbra-balra megváltoztatja az emberek életét – lehet, hogy ismer valakit, aki jelentős kilót fogyott keto hatására, vagy akár maga is beugrott a kocsiba.

Akárhogy is, nagyszerű társaságba kerülne. Több kedvenc híres emberünk is megkedvelte a keto életmódot, és úgy találta, hogy segít megőrizni az egészséges, energikus és jóllakott érzést. A trükk természetesen az, hogy a nap folyamán elegendő fehérjét és egészséges zsírokat kell bevinni, de ahogy ezek a hírességek valószínűleg elmondják, egy kevés sok mindent megtesz.

A szénhidrátszegény és magas zsírtartalmú élet egyik legnagyobb sztárja Kourtney Kardashian A Keeping Up With the Kardashians sztár Először 2017-ben osztotta meg sikerét a diétával az alkalmazásában – azóta azonban az étkezési technikát a cukoréhség visszaszorítására és szerveinek „méregtelenítésére” használta többször.

„Tapasztalataim szerint a keto diéta betartásával találtam meg a legjobb módszert arra, hogyan edzem a testemet a cukoréhség visszaszorítására, a zsírégetésre és a fogyás beindítására” – mondta a háromgyermekes anya. – derült ki egy 2019 júniusi blogbejegyzéséből életmódoldalán, Poosh-on. „A testem soha nem nézett ki jobban.”

Amikor a valóságsztár megtervezi keto étkezéseit, megpróbál „minimális szénhidrátot enni, gabonát, babot vagy hüvelyeseket nem fogyasztani”, miközben „a friss zöldségekre és a sovány fehérjékre összpontosít”. Igyekszik betartani a szigorú étkezési ütemtervet is. „Naponta háromszor eszem, lehetőleg nem nassolok közben” – magyarázta.

Kourt nagyon jól tudja kezelni a sóvárgást – különösen akkor, ha nem keto-barátai a közelben vannak, és kényeztetik magukat. „Sok sóvárgást csak a tested arra kér, hogy hidratálj vagy vegyél be ásványi anyagokat” – jegyezte meg, hozzátéve, hogy a teafőzés ilyenkor két legyet öl meg egy csapásra. Az akció lefoglalja a kezét és a száját, miközben hidratál is. Úgy hangzik, mint egy win-win.

Ha komolyan egészséges inspóra van szüksége, lapozza át a galériát, és nézze meg, mely hírességek esküsznek a keto diétára!

Todd Williamson/E! Szórakozás/NBCU Photo Bank a Getty Images segítségével

Kim Kardashian

2016-ban, amikor Kim Kardashian terhes volt tőle és Kanye Westmásodik gyermeke, Saint, a reality-tévésztár bő 60 kilót hízott. De körülbelül hat hónap alatt megszabadult a súlyától – és az Atkins 40-et a sikerének tulajdonította.Az Atkins-diétát Dr. Robert Atkins fejlesztette ki a '60-as években, és megközelítését felhasználóbarát és egyszerűsítették, hogy minél több emberhez jusson el. A Kim által használt Atkins 40 tervben szereplő „40” a napi szénhidrát gramm grammokra vonatkozik, amelyeket a terv szerint fogyaszthatott. Az Atkins és a keto rendkívül hasonló, de Atkinsnak különböző tervei vannak, amelyek szerint több szénhidrátot lehet fogyasztani, mint amennyi a keto esetében megengedett.

Michael Tran/FilmMagic

Halle Berry

A legendás színésznőnek hihetetlen teste van, és ketot használ, hogy elképesztő formában maradjon. „A keto életmód számos előnnyel jár, mint például a fogyás, az étvágy szabályozása és több energia” – áradozott a diétáról Halle Berry. Az étrendre is támaszkodik, hogy kordában tartsa 2-es típusú cukorbetegségét, ezt az állapotot 22 évesen diagnosztizálták.

Jesse Grant/Getty Images

Kourtney Kardashian

Kim nem az egyetlen Kardashian, aki felpörgeti a ketót. Kourt először 2017-ben osztotta meg a diétával kapcsolatos „igazán pozitív tapasztalatait” az alkalmazásában. „Sok grillcsirkét és halat ettem brokkolis rizs, karfiol rizs vagy spagettitök helyett” – mesélte rajongóinak a napi keto-étkezéseiről. tetszik. A mai napig használja a diétát a „méregtelenítésre” és a cukoréhség visszaszorítására.

Ezra Shaw/Getty Images

LeBron James

A sportolók mindig igyekeznek javítani a játékukon, és mivel ő az élet egyik legnagyobb sportolója, LeBron James sem kivétel. A Men’s Journal szerint a Lakers játékosa 25 kilót fogyott, és állóképességét új magasságokba emelte, amikor 2016-ban kipróbálta a diétát, új életre keltve a játékát idősebb kosárlabdázóként.

Steve Granitz/WireImage

Megan Fox

2014-ben Megan Fox elmondta az E! Hírek szerint szinte minden szénhidrátról lemondott a szülés után, hogy visszaszerezze a baba előtti testét. Nincs több keto, mint NINCS szénhidrát. – Kihagytam minden kenyeret és az ilyen típusú szénhidrátokat. Se kekszet, se perecet, se chipset. Semmi egészségtelen” – árulta el. „A legrosszabb dolog, amit a szervezetembe töltök, az a kávé, naponta egyszer.”

Alberto Rodriguez/E! Szórakozás/NBCU Photo Bank a Getty Images segítségével

Melissa McCarthy

Ez a vidám hölgy állítólag 75 kilót fogyott azzal, hogy elkezdte a keto életmódot és harcművészeteket kezdett el. Szia! De Melissa McCarthy nem annyira az alakjáról beszél.„Azt üzenem, hogy amíg mindenki egészséges, élvezze és ölelje fel bármilyen testtípust is.” Jól mondtad, Melissa!

Getty Images

Tim Tebow

2017-ben az egykori hátvéd/jelenlegi mezőnyjátékos adott egy interjút a GQ-nak, ami tényleg mindent elmond: „Tim Tebow, az avokádók szerelmese, az igazi étrendje.” Tim Tebow már évek óta a keto szószólója, és 2018 októberében a Dr. Oz show-ban láthatja, hogyan beszél az életmódról. .

Neilson Barnard/Getty Images az ELLE Magazine számára

Vanessa Hudgens

Nagyon szeretjük a Vanessa Hudgenst, mert a lány elvégezte a kutatást! „Azt hiszem, átmosták az agyunkat, hogy azt gondoljuk, hogy a kövér rossz, de valójában ez az, amitől hosszabb ideig teltebbnek érzi magát” – mondta a színésznő.A keto-t egy ciklikus étkezési technikával, az úgynevezett szakaszos böjttel párosítva használta, hogy leadjon 20 kilót, amit egy szerepért felszedett. „És a szervezete zsírt égethet, és üzemanyagként használhatja” – tette hozzá.

Matthew Eisman/FilmMagic

Vinny Guadagnino

Emlékszel erre a gyerekre? Vinny Guadagnino 50 kilós fogyását annak köszönheti, hogy kiiktatta étrendjéből a szénhidrátokat – ez óriási bravúr MINDEN olasz számára. Annyira hisz azonban az életstílusban, hogy egy egész Instagram-fiókot hozott létre, hogy a rajongók nyomon követhessék útját, még fogyás után is. "Keto Guido nem számolja a kalóriákat, zsíros finom ételeket, zöldségeket eszik, soha nem érzi magát nélkülözve, ritkán éhes, néha eszik és tele van energiával" - írta Instagram-oldalán, @ketoguido. .

Pascal Le Segretain/Getty Images

Alicia Vikander

Színésznő Alicia Vikander átvette Lara Croft ikonikus szerepét, és meg kellett szakadnia, hogy fel tudja készülni néhány sírra. Tehát a keto-hoz fordult, hogy odaérjen. Edzője, Magnus Lygdback magas zsírtartalmú, szénhidrátmentes diétára állította, amely sok halat, tenger gyümölcseit és MCT-olajat tartalmazott, hogy megtartsa. táplált és jóllakott egész nap.