Hogyan legyünk testre szabottabbak

Mindig ezt hallod: légy testpozitív! 2019 van, mindenki, és tudjuk, hogy fontos, hogy tiszteletet mutassunk a saját testünk és mások teste iránt, de ezt néha könnyebb mondani, mint megtenni. Ha még mindig azon töprengsz, hogyan szeresd a bőrödet, amiben vagy, ezeknek a rosszindulatú befolyásolóknak van néhány elképesztő tippje a kezdéshez! Görgessen végig az alábbi galériában, és nézze meg Tess Holliday, Mellisssa Molinaro és más sztárok mondanivalóját.

A Dreamstatelive/Instagram jóvoltából

1. Légy büszke arra, amit elértél!

Sarah Stage szó szerint híressé vált arról, hogy a terhessége alatt végig szuper fitt maradt, és bár ez nyilvánvalóan megérdemli a nagy kellékeket, sokan támadtak őt érte. „Folyamatosan kigúnyolnak a testem miatt” – mondta kizárólagosan a Life & Style-nak. Tehát, hogy pozitív maradjon, mindenre összpontosít, amit elért. „Keményen dolgoztam mindkét terhesség után, hogy fitt és egészséges maradjak, és nagyon büszke vagyok az erőmre és az erős gondolkodásmódomra.”

A Dreamstatelive/Instagram jóvoltából

2. Koncentrálj azokra az emberekre, akik számítanak

„Az internet durva lehet, de én annyira arra koncentrálok, hogy a legjobb legyek magamnak és a családomnak” – folytatta. „Azt tanácsolom mindenkinek, akit kiválasztanak, hogy kezdje az évet önmagára és személyes céljaira összpontosítva.” Ismerje meg Sarah tippjeit, ha előveszi az e-könyvét!

Cassidy Sparrow/WireImage

3. Kezdje a közösségi média méregtelenítésével

„Vegye számba az összes médiát, amelyet fogyaszt, és hogyan befolyásolja a gondolkodásmódját” – javasolta a test pozitív modellje Alex Michael May „Szüntesse meg az olyan fiókok követését, amelyek miatt kevésbé érzi magát, mint a közösségi médiában, és iratkozzon le a ruházati vonal vagy márka e-mail-listájáról, amely arra készteti, hogy a végtelenségig összehasonlítsa a testét a tökéletesnek tűnő airbrush modellekkel. A másik oldalon keress olyan fiókokat, márkákat és médiákat, amelyek sokrétű, befogadó szépséget képviselnek, és még néhány követendő közéleti személyiséget is, akik úgy néznek ki, mint MOST, nem pedig valami fantáziavilágban (mert bocs, csajok! Nem teheted meg). 6 hüvelyket nő egyik napról a másikra, vagy változtassa meg a haj szerkezetét, de beleszerethet saját TERMÉSZETES szépségébe!)”

Boer/startraksphoto/INSTARimages

4. Törekedjen arra, hogy önmagában és másokban keresse a szépséget

„Kihívd magad, hogy minden nap megtaláld a szépséget magadban és másokban” – folytatta a szőke kábító. „Csak egyetlen dolgot találj meg, legyen bármennyire kicsi is, amit szeretsz magadban, és kezdj erre összpontosítani. Ha ezt teljesen el tudja fogadni, keressen másikat, és folytassa a folyamatot. Ha kint van, ragadja meg magát egy összehasonlító és ítélkező belső párbeszédben vagy beszélgetésben. Ehelyett válasszon egy szép dolgot az illetőről, és kezdje el megváltoztatni a nézőpontját.” Szeretjük ezt az ötletet!

Ian Villamor/Instagram jóvoltából

5. Kalibrálja újra a hangokat a fejében

Néha nem veszed észre, milyen durva vagy… magaddal szemben! „Szánj egy pillanatra, hogy valóban hallgasd meg azt a hangot a fejedben – valószínű, hogy a hangnem nem kedves és gyengéd” – folytatta Alex.„Hogyan beszélnél a barátoddal, nővéreddel, lányoddal? Tedd célul, hogy leállíts és átfogalmazd az agyadba törő önbecsmérlő megjegyzéseidet, és egy teljesen új forgatókönyved lesz – amely felemel, és nem rombol le. Gondolataink a valóságunkat alakító tetteinkké válnak.”

Margot Meanie/Instagram jóvoltából

6. Fogadja el, hogy időbe fog telni

Margot Meanie, aki több mint 50 ezer követővel büszkélkedhet az Instagramon, elismeri, hogy eltarthat egy ideig, amíg valóban átáll a test-pozitív gondolkodásmódra . „Ami a testpozitivitást illeti, néha túl sok a gondolati folyamat ugrása néhány ember számára, hogyan tud hirtelen megszeretni valamit, amit olyan régóta utált?” kizárólag a Life & Style-nek mondta el. "A testpozitivitás egy utazás, nem pedig egy úti cél, és ahhoz, hogy ezen az úton elindulj, teljesen rendben van, ha megállsz egy testsemleges területen, ahol nem kell szeretned magad minden aspektusát, de nem is kell utálni. bármelyik.”

Margot Meanie/Instagram jóvoltából

7. Vegye át az irányítást hírcsatornája felett

„Néhány gyakorlat a gondolkodásmód megváltoztatására az lenne, ha személyre szabhatod a közösségi média hírcsatornáit, hozzáadhatsz különböző méretű, formájú és hátterű divatbloggereket, testre szabottan gondolkodó embereket, és távolíthatsz el mindenkit, akitől rosszul érzed magad. – folytatta. „Emlékeztesd magad, hogy te irányítod a felvett képeket, nem kell alávetned magad annak, amit a mainstream kimenetek készítenek. A hírfolyam személyre szabásával és diverzifikálásával minimálisra csökkenti azt, amit a szépség- és divatipar elmondhat Önnek, és elkezdi ünnepelni, hogy a szépség milyen sokféle formában jelenik meg.”

Margot Meanie/Instagram jóvoltából

8. Próbáljon ki új ruhákat, ha készen áll, nincs rohanás

„Lehet, hogy még nem érzi jól magát egy crop topban, de ha látja, hogy bármilyen méretű csaj él és virul, az rendkívül pozitív hatással van a saját testképére” – ígérte.

Rich Fury/Getty Images

9. Megéri az erőfeszítést!

„Ne feledje, hogy önmagad szeretéséhez idő kell” – mondja a lenyűgöző modell Tess Holliday. „Nem könnyű út, de érdemes végigmenni. Mindenki a saját útján jár, hogy szeresse önmagát, és fontos, hogy ezt megértsük.”

Rich Fury/Getty Images

10. Ne felejtsd el, hogyan hat a hozzáállásod másokra

„Mindannyian együtt vagyunk ebben, ezért légy kedvesebb másokkal, és ami a legfontosabb, magaddal” – folytatta. „Ezt megkaptad.”

11. Az egészség legyen az első, ne a súly

„Sok női követőm DM-ben megkérdezte, hogyan kezeljem a terhességi képpel kapcsolatos problémákat” – mondta az Instagrammer Melissa Molinaro „Ez egy igazi félelem sok nő számára, amikor látja, hogy testünk 9 hónap alatt annyi változáson megy keresztül. Ahelyett, hogy a súlyára összpontosítana, koncentráljon egészségére és erőnlétére, ami jót tesz Önnek és a leendő babának is.”

12. Engedd, hogy ruháid erőt adjanak neked

„Gondolj arra, hogy milyen gyönyörű életet teremtesz magadban, és tudd, milyen szerencsés vagy, hogy megvan ez a csoda” – mondta. „A terhességem megerősített bennem, és 150 százalékban elfogadtam. Has ki és minden! Ha olyan dolgokat viseltem, amiktől nyűgösnek tűntem, akkor ezt éreztem. Mutasd meg az íveidet és azt a gyönyörű baba dudort!”

13. A skála nem számít

"Soha nem akadtam ki a mérlegeléstől, vagy attól, hogy mennyit híztam a terhességem alatt" - folytatta. „Az volt a célom, hogy a lehető legegészségesebben étkezzek mindkettőnk számára, és fenntartsam a heti edzésemet, amennyit csak tudok. Sokat köszönhetek annak, amit a terhességem előtt csináltam. És ha nem tudja, hol kezdje az edzőteremben, nézze meg a POWER BOOTY programomat, amely minden szinten nagyszerű. Kövess engem, ha több fitnesz- és életmódmotivációt szeretnél!”