A Dancing With the Stars rajongói úgy tűnik, nem tudnak túllépni Jenna Johnson fogyókúrás átalakulásán! Egyértelmű, hogy a profi táncosnő fitt testalkatú, de hogyan tudja megőrizni karcsú alakját? A 24 éves lány – aki jelenleg Adam Rippon olimpikon partnere – elárulta a New Beautynak, hogyan vált 8-as méretből 4-es méretre.
Jenna szerint minden a következetes rutinról szól. „Tudom, hogy ha nem edzek reggelente a napom kezdete előtt, akkor aznap egyáltalán nem megyek edzőterembe” – magyarázta. „Számomra közvetlenül ébredés után kell megtennem! Ez beindítja a napomat, és segít motiváltnak maradni a nap hátralevő részében.” A sztár bevallása szerint általában heti hat napot edz, a vasárnapokat pedig szereti pihenéssel tölteni.
Tekintse meg az előtte-utána képeket Jenna Johnson fogyókúrás átalakulásáról alább.
Jenna kardió edzése, és szeret „40 percig lejtőn sétálni/futni a futópadon, majd további 10 percig sétálni a lépcsőn a 10. szinten”. Ezt követően a táncos „20 fekvőtámaszt, majd 100 ropogást végez egy medicinlabdán”.
De mi Jenna legnagyobb fogyókúrás tippje? Vágd ki az édességeket! „Nehezemre esett beismerni magamnak, hogy édességfüggő vagyok” – osztotta meg. „Miután végre rájöttem, hogy ez az én bűnöm, 30 napra teljesen felhagytam vele, hogy megpróbáljam megtisztítani magam az összes feldolgozott cukortól. Ezt követően lassan beépítettem a mérsékelt mennyiségű cukrot a mindennapi életembe.Végső soron Jenna azt mondja, minden mértékkel történik, de azt javasolja, hogy a koffeinbevitelt egészségesebb ételekkel, például a kombuchával helyettesítsd.
Végül Jenna azt mondja, hogy sikert ért el, amikor „tudatában volt az étrendnek”. Bevallja, hogy sokat hízott az „éjszakai falatozás és cukorfogyasztás” miatt, de ez „szuper depresszióssá is tette”. Rájött, hogy vissza kell térnie a pályára, és találkozott táplálkozási szakértőkkel, hogy segítsenek neki egészségesebb életmódot folytatni. „Higgye el nekem, ha a csokoládé 50 méteres körzetben van, én vagyok az első, aki megragad egy darabot és megeszi! De most mindent mértékkel eszek, és amikor megérdemlem egy édes csemegét, megengedem magamnak” – mondta. „Elképesztő, hogy amikor belülről egészségesnek érzed magad, akkor ezt megmutatod.”