Jennifer Aniston diéta titkai: mit eszik egy nap

Ahhoz, hogy olyan csodálatosan nézzen ki az 50-es évei elején, Jennifer Aniston külön étkezési rutint alkalmaz. Ritkán tér el az ilyen egészséges és tápláló étrendtől. A sztár az évek során felfedte, hogy pontosan mit eszik egy nap, és ragaszkodik a mértékletességhez.

„Amikor felébredek, meleg citromos vizet iszom, majd egy shake-et vagy avokádót és tojást, ami az egyik kedvencem” – mondta Jen 2016-ban az Elle magazinnak. „Meglocsolok egy kicsit. kókuszolaj arra. Néha iszok egy puffasztott kölespelyhet banánnal, vagy készítek zabpelyhet tojásfehérjével a végén.”

A volt férj Justin Theroux megmutatta Jennek, hogyan vigyen be egy kis fehérjét az étrendjébe a tojáson keresztül. „Megtanított arra a kis lépésre, hogy extra fehérjét kapjak! Közvetlenül a főzés befejezése előtt csak belekeverünk egy tojásfehérjét, és ez olyan puha textúrát ad neki, ami finom.”

2018-ban Jennifer megosztotta reggeli rutinját a Well + Gooddal. Reggel 9 körül így magyarázta: „Általában iszom egy shake-et valamilyen tiszta fehérjével, majd banánnal, áfonyával, fagyasztott cseresznyével, steviával, dinamikus zöldek zöldségkeverékével, macaporral és egy kis kakaó. Van egy kollagén peptid, amit imádok – láttam a különbséget! A körmeim erősebbek, és van egészségesebb… hogyan magyarázod? Egy ragyogás. Valahogy ez belülről kifelé működik.”

A Morning Show sztárja hozzátette: „Ha nincs shake, akkor csak pirítóst és buggyantott tojást avokádóval.Vagy köles gabonapehely mandulatejjel és banánnal – nagyon finom, és melegen is beszerezheted a téli hónapokra.” Két évvel később a reggelije még mindig majdnem ugyanaz volt!

Jennifer ebédjét és vacsoráját „alapvetően” jellemezte Elle-nek. Ezek „valamilyen formájú zöldségből vagy salátából állnak fehérjével – elég alap”, és a vacsorája „valószínűleg ugyanaz”. Még a rágcsálnivalói is egészségesek, hiszen az étkezések között az egészséges szénhidrát után nyúl. „Talán egy alma-mandulavaj” vagy egy alma és néhány dió – ​​magyarázta.

A Living Proof alapítója annyira fegyelmezett étkezési szokásaival kapcsolatban, hogy képes kinyitni egy zacskó chipset, szó szerint megeszik egyet, és elégedett lehet. Jen az In Style 2021. szeptemberi számában árulta el rendkívüli mértéktartóságát, ahol elmagyarázta: „Általában. abban jó vagyok. Kaphatok egy M&M-et, egy chipet” – vallja be: „Tudom, ez annyira bosszantó.”

Jen a koktélok terén is nagyon tudatosan tartja magát a cukros italok mellőzéséhez.Kedvenc alkoholos itala a „margarita – tiszta, cukor nélkül – vagy egy koszos martini. Csak két-három italom van, felsők, és nem csinálok egzotikumot. Amikor valaki megkérdezi: „Szeretnél egy áfonyás-kókuszos-uborkás fűszerezést vagy bármi mást?” Nem, nem tenném.”

A színésznőnek nagyon világos elképzelése van az étrendjéről. 2016-ban elmagyarázta a Yahoo Food-nak: „Nem hagyom, hogy az étkezési szokások kikerüljenek az irányítás alól, ha szükségem van egy reset gombra. Általános filozófiám az egészséges táplálkozás. Ez elég egyértelmű: egyél annyi bio gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak tudsz, tartsd alacsonyan a cukorszintet, igyál sok-sok vizet, és aludj jól.”

Ami a hűtőszekrényt illeti, Jen azt mondta, hogy mindig készen áll a „vágott nyers zöldségekre Tupperware edényben”. „A keménytojás mindig nagyon jó a hűtőben, csakúgy, mint egy nagy fej vajas saláta. Beleszámítok fehérjét is, például húzott csirkét” – mondta az oldalnak.

Míg Jennifer még mindig megenged magának egy-egy csaló napot, főként a „rossz” szénhidrátokat tartja ki az étrendjéből.„Megengedem magamnak, hogy időnként megengedjem magamnak. Jól tudom minimálisra csökkenteni a keményítőt. Nem szeretem a „fehér” ételeket, és mindig vissza fogok vágni néhány kenyeret, ha valami különlegesre próbálok fogyni. De már nem adok magamnak semmilyen szabályt” – magyarázta. Jennifer azt gondolhatja, hogy az étrendje „alap”, de biztosan szenzációsan néz ki!

David Fisher/Shutterstock

Soha ne hagyd ki a reggelit

A reggeli edzés és a meditációs ülések után Jen egy egészséges shake-ből vagy egy avokádóból és tojásból álló reggelit fogyaszt.

kötelező: Fotó: Rob Latour/Shutterstock

Hogyan „ragyogjunk”

Jennifer azt mondja, hogy „kollagénpeptidet” használ a fehérjeturmixaiban, amitől belülről kifelé „ragyog”.

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

„Alap étkezések”

Jennifer „alapnak” írja le az ebédjét és a vacsoráját, mivel csak valamilyen fehérjét és zöldség kombinációt eszik.

Matt Baron/Shutterstock

„Tiszta” koktélok

Jennifer mellőzi a magas cukortartalmú alkoholos italokat, és az általa választott ital a „tiszta margarita”.

Shutterstock

Olyan fegyelmezett!

Jennifer bevallotta, hogy annyira strukturált az ételmérséklés terén, hogy egyetlen burgonya chipset is meg tud enni egy zacskóból, és elégedettnek érzi magát.

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

Mindig készen áll a vörös szőnyegre

Jen elmondta a Yahoo Foodnak, hogy mivel „egész évben jó az étrendje, nem csinálok nagyot újra”, amikor arról van szó, hogy felkészítse testét a vörös szőnyeges eseményekre és díjátadókra.

Dan Steinberg/Shutterstock

A „Go To” receptek feltárása

Egy 2022. áprilisi TikTok vírus terjedt el, miután azt állította, hogy Jennifer a Barátok közt forgatása alatt a magáról elnevezett salátát evett. Az eredeti videót több mint 500 ezren nézték meg, és más tartalomkészítők újra elkészítették a salátát, amely több mint 10 millió megtekintést ért el. Nagyjából… mindenki látta és elkészítette magának a finom ételt.

Azonban Jennifer elárulta, hogy a vírussaláta valójában nem az a saláta, amelyet ő evett. – Nos, az a saláta, le merjem cáfolni? - osztotta meg egy 2022 júniusi interjú során Elle-lel.„Nem ez az a saláta, amit minden nap megettem a Barátok köztben. Szörnyen érzem magam, mert szó szerint le van szedve, mint egy őrült, és egyébként úgy néz ki, mint egy finom saláta, de nem ez volt az, amit a Barátok köztben.”