Kate Hudson színésznő – akinek kőkemény hasizmai majdnem olyan lenyűgözőek, mint filmes karrierje – a magas lúgtartalmú étrendet tartja a fitt és feszesség kiindulópontjának. „Testünk egy nagy kémiai kísérlet” – mondta a sztár a megközelítésről – amely azt állítja, hogy a test pH-értékének megváltoztatása javítja az egészséget –, hozzátéve, hogy ennek követésével „szabályozhatom a testemet, hogy úgy nézzen ki, ahogy szeretném. nézni."
A 39 éves színésznő nem az egyetlen híresség, aki az egészséges táplálkozás e sajátos megközelítésére esküszik: Jennifer Aniston, Jared Leto, Kirsten Dunst és Victoria Beckham mind rajongók.Tehát pontosan hogyan is működik? A diéta azon az elméleten alapul, hogy a különböző típusú élelmiszerek különböző típusú hulladékokat hagynak maguk után – olyan melléktermékeket, amelyek lehetnek savasak, lúgosak vagy semlegesek.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonA vasárnap beszippant? @nicolestuartla @jessejostark komolyan elzavart! Helló…? Busted
Kate Hudson (@katehudson) által megosztott bejegyzés 2018. december 16-án, 12:21-kor PST
A savas ételek gyengítik az immunrendszert, és hozzájárulnak a csont- és izomkárosodáshoz; fordítva, a lúgos ételekről úgy tartják, hogy javítják az egészséget és a testi épséget. A diéta hívei szerint azáltal, hogy testét optimális pH-értékre állítja, nemcsak a betegségeket csökkentheti és fogyhat, hanem növelheti az energiaszintjét, erősítheti az immunrendszert, valamint javíthatja az emésztést és az alvást. „Ez az én dolgom” – mondta Kate. „Nem tejtermék, búza, hús vagy cukor, és gluténmentes. És se bor, se sör – csak vodka és tequila, egyenesen.”
Amikor ragaszkodik a tervhez, kalóriabevitelének 60-80 százalékát olyan ételekből szerzi be, mint a tofu, a diófélék, valamint a legtöbb gyümölcs és zöldség. Kivételt tesz a sovány húsoknál, „de csak alkalmanként – az állati fehérjék erősen savas hatással vannak a szervezetre, és gyulladást okoznak.”
Noha az orvosi tanulmányok még nem erősítették meg a diéta mögött meghúzódó elméletet, természetesen nem árt az egészséges táplálkozási szokások előmozdítása. Kate számára pedig bőven van lehetőség a próbálkozásra – és még több a hibára. „Ha ki akarok menni egy étterembe enni, ahol csodálatos ételeket kínálnak, megteszem” – mondta –, de megpróbálja „könnyen tartani”. Kate szokásos napi étkezései közé tartozik a lencse taco, a gluténmentes tészta zöldségekkel, a párolt hal „zsírpapírban”, a mandulatej alapú vajdiós tökleves és a barna rizs feletti zöldséges rántva.
Egyedj és…pózolj! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsFriday MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetBackInTheRing ?
Kate Hudson (@katehudson) által megosztott bejegyzés 2018. október 19-én, 21:50-kor PDT
De azért, hogy megőrizze hihetetlen alakját, Kate többet tesz, mint csak helyesen táplálkozik. „Ha nem csinálok valamit, akkor nem érzem jól magam” – mondta az Almost Famous sztár, aki több mint 15 éve edz Pilates-t. A magra összpontosító rutinokon kívül mindent megtesz a SoulCycle-től a Bella Core-on (balett barre osztály) Tracy Andersonon át a Brazil Butt Lift DVD-sorozatig. Otthon nincs rest bezárkózni egy szobába, és eltáncolni a lábát. „A lehető leghangosabban fogom bekapcsolni a zenét, és csak furcsa leszek. „Ettől sokkal jobban érzem magam.”
Kate, aki két fiú és egy lány édesanyja – Ryder (14), Bingham (7) és Rani (3 hónapos) – különösen egészségesen kezdett életet. Saját édesanyja, a még mindig lenyűgöző Goldie Hawn megtanította neki az okos étkezés és a rendszeres testmozgás értékét. De nem csak ez számít, ő tudja.Valójában a boldog élet titka, Goldie szerint, kevésbé lehet köze a diétához, sokkal inkább a csendhez. Felfedte a 72 éves „glammát” – aki az elmúlt 50 évben minden nap meditált – „Hollywoodban mindenki elcseszettnek tűnt, és én nem akartam ilyen lenni… Azt akartam, hogy az élet teljesebb legyen.”
2016-ban Kate kiadta Pretty Happy: He althy Ways to Love Your Body című önsegítő könyvét, amely több éves elkötelezett naplóírás csúcspontja, amely segített feltárni a személyes mintákat. „Végre olyan helyen vagyok az életemben, ahol ha valaki tudni akarja, mit csináljak, hogy egészséges legyek, miért nem szólok neki?” – magyarázta a lány. Társalapítója a divatos Fabletics női sportágnak is, amely e-kereskedelmi oldalként indult, de mostanra több mint 100 kiskereskedelmi üzlet megnyitását tervezi a következő néhány évben. „Olyasvalamit akartam létrehozni, ami inkább az életmódról szól, mint egy valódi fitneszmárkáról” – mondta Kate, és büszkén hozzátette: „Úgy tűnt, ez valóban visszhangra talált.”