"Ha követte a lépést a Jersey Shore Family Vacation című filmmel, valószínűleg észrevette, hogy Vinny Guadagnino, a Jersey Shore timsója edzett és jól étkezik. Emlékszel arra az epizódra, amikor csak egy szelet pizza sajtját ette meg? Ennek oka volt! Fogyását a keto diétának tulajdonítja, sőt keto guidónak nevezi magát."
A közelmúltban egy Instagram-bejegyzésben a 30 éves férfi lenyűgöző előtte és utána képet osztott meg új életstílusa mellett. „Soha nem tettem közzé fényképet túlsúlyos koromról, mert mindig zavarba ejtett, hogy millióknak tettem ki” – írta.„De tudom, hogy ez segíteni fog és inspirálni fogja az embereket, mert ugyanazokat a testbeli átalakulásokat kerestem, amikor fogyni és egészségesnek akartam lenni, úgyhogy tessék.”
Szóval, mi ez a divatos fogyókúra, amelyre ő és más hírességek (pl. Halle Berry és Kim Kardashian) esküsznek?
Tekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonSoha nem tettem közzé fényképet túlsúlyos koromról, mert mindig zavarba ejtett, hogy millióknak tettem közzé, de tudom, hogy ez segíteni fog és inspirálni fogja az embereket, mert ugyanazokat a testátalakításokat kerestem, amikor Megpróbáltam lefogyni és egészséges lenni . _ A bal oldalon van a vaskos Vinny . A vaskos Vinny sok kenyeret, tésztát, pizzát, sült ételeket és cukros desszerteket eszik, és mindig éhes. Diétát folytat, és „teljes kiőrlésű” tésztát, quinoát és „teljes kiőrlésű pizzatésztát” eszik, hogy egészséges legyen. Gyümölcslétisztításokat végez, igyekszik kis mennyiségben enni. stb. alkalmanként elmegy edzőterembe, de mindig fáradt és energiahiányos.valahogy mindig visszakerül a bal oldali képhez. _ A jobb oldalon van a ketoguido. Nem eszik kenyeret, tésztát vagy gabonát (teljes kiőrlésű vagy nem), és nem eszik cukros ételeket. Mindennek, amit eszik, elolvassa a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs benne rejtett cukor. Nem számolja a kalóriákat, finom zsíros ételeket, zsírokat eszik, a zöldségeket soha nem érzi nélkülözve, ritkán éhes, néha eszik, tele van energiával és lelki tisztasággal, hetente többször edz. Keto Guidónak soha többé nem kell gyors diétát folytatnia, mert az ő „diétája” már egy életre szóló diéta. PS: akik azt hiszik, hogy túl sovány vagyok. (Nem érdekel, mit gondolsz), és a jobb oldali „sovány” srác JOBBAN ÉRZI, mint a bal oldali. Én sem vagyok testépítő. Azért sportolok, hogy egészséges és boldog legyek. Elnézést, a vaskos Vinny Lovers, a ketoguido itt marad. _ PSS: a bal oldali kép 2015-ben készült. A jobb oldali 2017. Nem kellett két év, hogy ezt az átalakítást elvégezzem. (Körülbelül 3-4 hónapba telt), hogy jó formába kerüljek.De csak egy régi fotót választottam a vaskos példának
Egy bejegyzés, amelyet Vinny (@ketoguido) osztott meg 2018. május 20-án, 14:40-kor PDT
"Atkinshoz hasonlóan a keto diéta is a szénhidrátok csökkentéséről szól – azzal a gondolattal, hogy szénhidrát nélkül a szervezet elindítja a ketogenezis nevű folyamatot, amely a zsírt energiaforrássá bontja. Ezért ehet húsokat, leveles zöldségeket, föld feletti zöldségeket, magas zsírtartalmú tejtermékeket, dióféléket, magvakat és édesítőszereket; de kerülnie kell a legtöbb gabonát, cukrot, gyümölcsöt és gyökérzöldséget. Próbáljon emlékezni arra, hogy a keto zsírtartalma magas, fehérjetartalma mérsékelten és szénhidráttartalma nagyon alacsony, mondja a Ruled.me magyarázója. A tápanyagbevitelnek körülbelül 70% zsírból, 25% fehérjéből és 5% szénhidrátból kell állnia."
De ahogy Vox rámutat, a keto diéta csak tudományos hipotéziseken alapul, és az alacsony szénhidráttartalmú diétákról szóló tanulmányok azt sugallják, hogy a hosszú távú fogyás tekintetében nem teljesítenek jobban a többi diétánál. (Rövid távon a keto diéta hatékonynak tűnhet, mert gyors vízvesztést okoz, és talán még az étvágyat is szabályozza.)
"Ráadásul sok embernek gondot okoz a diéta betartása. Stephen Guyenet, az elhízás kutatója, a véletlenszerű, kontrollált kísérletek nem hazudnak. A vizelet ketonszintje alapján az átlagember hat hónapig sem tudja betartani a diétát. Azok az emberek, akik könnyűnek találják, jó eredményeket érnek el és ragaszkodnak hozzá, azok írnak róla az interneten."
"Néhány évvel ezelőtt Kevin Hall, a National Institutes of He alth kutatója elvégezte a ketogén fogyás arany standardnak tekintett tanulmányát, és megállapította, hogy a keto-kúra nem égeti el olyan hatékonyan a kilókat, mint egy magasabb szénhidráttartalmú. diéta. Az ötlet az, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, ketogén diéták hatására a szervezet sokkal több kalóriát éget el, ami sok fogyást eredményez, még akkor is, ha többet eszik, mint korábban – mondta a Voxnak. De a mi tanulmányaink, akárcsak sok más, semmi ilyesmit nem bizonyítanak."
Vinny ennek ellenére a diéta hatalmas híve, így talán azon emberek kisebbségében van, akik sikeresen megvétózták a szénhidrátokat és keto-formába hozták magukat. És ha ettől egészségesebb, több erőt neki!