Khloe Kardashian idézete a fogyásról és a fitneszről

Szükséged van némi fitnesz inspóra? Khloé Kardashian leginspirálóbb idézetei a fogyásról és az edzésről bizonyítják, milyen keményen dolgozott a Keeping Up With the Kardashians sztár az évek során.

A Revenge Body műsorvezetője a volt férjétől való válása közben talált vigaszt a fitneszben Lamar Odom. Khloé 2013-ban elvált a korábbi NBA-játékostól, de jogilag csak 2016-ban váltak el.

„Számomra túlsúlyos voltam – egészségtelen voltam – életem nagy részében” – magyarázta a Good American alapítója a műsorvezetőben Jay Shetty„On Purpose” podcastja 2019 októberében.„A válásom alatt kezdtem el edzőterembe járni, mint egy jelentős és állandó összeget a lelkiállapotomra. Szabadulásra volt szükségem, erősnek kellett éreznem magam, és csak meg kellett szabadulnom ezektől a gondolatoktól. És egyedül akartam lenni, és az egyetlen hely, ahol igazán egyedül lehetek, az volt, hogy egy ellipszisben üljek fejhallgatóval a fülemben, és csak úgy vibrálok.”

Miközben az edzőtermet menekülésként használta, a teste átalakulni kezdett. „Mellékhatásként elkezdtem fogyni, és azt mondtam: „Ó, ez nekem tetszik.” Aztán a fogyás valami furcsa versenysorozattá vált bennem, ami olyan volt, hogy „Meg akarom nézni, sikerül-e. szerezz karizmokat – magyarázta. „Ez így kezdődött, de sosem ez volt a célom. Soha nem volt ez: „Jól akarok kinézni bikiniben.” Soha nem volt célom. Csak mentálisan akartam jól érezni magam. És azt hiszem, amikor elkezded magadat helyezni az első helyre, sokkal jobban kezded magad érezni.”

A Strong Looks Better Naked szerzője 2018 áprilisában szülte meg lányát, True Thompsont Tristan Thompson barátjával, amitől „hajtás, hogy fitt maradj”.

„Mindig is jóban voltam a gyerekekkel, de ő másfajta türelmet ad neked. És amikor úgy érzed, hogy kimerült vagy, és nem tudod folytatni a napodat, amikor a saját gyermeked mellett vagy, akkor megkapod ezt az energiahullámot” – jegyezte meg KoKo az édes lányról. „Te csak azt mondod: „Ó, folytatnom kell.” Csak rájössz. Úgyhogy szerintem inkább erőt ad, hogy fitt és egészséges maradjak, mert aktív anya szeretnék vele lenni. Itt akarok lenni, ameddig csak lehet. Azt mondanám, ez egy másfajta türelem, ez egy lágyabb türelem.”

Görgessen tovább, hogy megtekinthesse Khloé legjobb idézeteit a fogyásról és az edzésről!

Khloé Kardashian/Instagram jóvoltából

Őszinteség

Khloé 2021 áprilisában árulta el testképét, miután egy szerkesztetlen bikinis fotó kiszivárgott az internetre, és a reality-sztár csapata megpróbálta az internetről súrolni. „Gyönyörű a fotó, amelyet ezen a héten tettek közzé” – nyilatkozta KoKo az Instagramon keresztül. „De mint olyan ember, aki egész életében a testképekkel küszködött, amikor valaki olyan fényképet készít rólad, amely nem hízelgő rossz megvilágítás mellett, vagy nem olyannak örökíti meg a testedet, amilyen, miután olyan keményen dolgoztál, hogy elérd ezt a pontot. -, majd megosztja a világgal - minden jogod megvan kérni, hogy ne osszák meg - függetlenül attól, hogy ki vagy." „A fényképeken immár több mint egy évtizede minden egyes hibát és tökéletlenséget a legapróbb részletekig mikroelemznek és kigúnyoltak, és a világ minden nap emlékeztet rájuk” – folytatta. „És amikor ezt a kritikát motivációnak veszem, hogy életem legjobb formáját hozzam magamhoz, és még segítsek másokon is hasonló nehézségekben, akkor azt mondják, hogy kemény munkával nem tudtam volna megcsinálni, és biztos fizetnem kellett érte. az egészet."

Khloe Kardashian/Instagram jóvoltából

Első nap

„Ha meg tudom csinálni. Meg tudod csinálni. Minden az 1. nappal kezdődik! Ez most egy életstílus” – írta a reality TV-sztár az Instagramon még 2016 júliusában. Ámen, mama!

Khloe Kardashian/Instagram jóvoltából

Magáért csinálja

„A bosszú legjobb formája a jó test. Nem egy bizonyos személyen állok bosszút. Ez bosszú az életen, és hogy én vagyok a legjobb” – mondta egyszer a People-nek. A KUWTK sztárja hozzátette, hogy az edzés „páncélruhát” adott neki.

Khloe Kardashian/Instagram jóvoltából

Az én időm a legjobb idő

„Úgy érzem, hogy ez csak megerősít egy életre és a sok mindenre” – mondta akkor. „Kapsz egy órát magadra, hogy egyedül legyél azon a futópadon.”

Khloe Kardashian/Instagram jóvoltából

A magabiztossághoz idő kell

A jó amerikai tervező azonban nem mindig érezte magát magabiztosnak a bőrében. „Amikor nagyobb voltam, sok hely nem bírta el a méretemet” – ismerte el Khlo az üzletnek. „30 vagy 31 éves voltam akkor. Nem gondoltam, hogy ez csillagászati ​​méretezés, de az emberek azt mondták: „Uh! Mi a méreted? Ó, nálunk ilyen nincs, de meg tudjuk rendelni.” Azt mondtam: „Csúcskolj meg, csak úgy éreztem, hogy tök jó.” És sok nő érzi ezt.”

Khloe Kardashian/Instagram jóvoltából

We Stan!

„A nővéreim aranyos farmert viseltek, és annyira szégyelltem magam. Fontos volt számomra, hogy valami olyan dologban jól érezzék magukat a nők” – mondta Koko a ruházati vonaláról.

Khloe Kardashian/Instagram jóvoltából

Utálók? Igen, ők is helyet foglalhatnak

Bár mindig lesznek trollok, nem engedi, hogy lecsapják. „A legjobb projekt, amin valaha dolgozol, TE magad vagy! A KoKo projekt mindennapos dolog. Elme, test, lélek” – írta ennek a 2017. február 10-i felvételnek a felirata.

Khloe Kardashian/Instagram jóvoltából

Go, Girl

„Hadd emlékeztesselek arra, hogy nincs szükségünk senki jóváhagyására ahhoz, hogy boldogok legyünk az életben. VALAHA!" – írta még 2016-ban. „Engedd, hogy érvényesítsd és fogadd el a boldogságod saját verzióját. Te választod az életed! Ne hagyd, hogy más döntsön helyetted. Nem vagyunk az élet áldozatai. Nincsenek rabok. De áldozataivá és foglyaivá válunk azoknak az embereknek, akikkel együtt élünk. Hajlamosak vagyunk elégedettekké, passzívakká és vakokká válni kapcsolatainkon belül.Legyen szó családtagról, üzleti partnerről, barátról vagy szeretőről. Kényelemből és esetleg az ismeretlentől való félelemből. Az ismeretlen rossz helyzetbe fog ragadni. Válaszd a kényelmet a saját boldogságod helyett.”

Khloe Kardashian/Instagram jóvoltából

Soha ne add fel

Kim és Kourtney Lil sis legyen motivációs előadó, TBH.

„Ha elvesztetted a motivációdat, ne idegesítsd magad miatta, a negatív gondolatok csak negatív valósággá válnak” – mondta. "Ha pozitívan áll hozzá a testéhez, a belső egészségéhez, a mentális józanságához, az erőnlétéhez és ahhoz, amit elérni akar, sokkal nagyobb az esélye a sikerre."

Bauer-Griffin/GC Images

Rossz hozzáállás=Rossz edzés

Trénere, Gunnar Peterson kifejtette, hogy az ember hozzáállásának anyja kulcsfontosságú a sikeres edzéshez: „Khloé gondolkodásmódja azóta is megfelelő első nap.Minden edzésen tiszta lap. Jelen van – ugyanúgy, ahogy egy sportoló az éppen aktuális játékra összpontosít, nem arra, ami korábban történt. Az elméjét megkérdőjelezzük, a testét pedig találgatjuk, és a hangsúly az erő építésén van.” A reality TV mama Joel Bouraima, más néven „Coach Joe” mellett is edz.

007/MEGA

Baby Steps

Szóval milyen tippjei vannak az egygyermekes anyukának a fogyáshoz? Néha a legkisebb változtatás is nagy változást hozhat.

„Csináltam babalépéseket. Kihagytam az üdítőket, majd két hétig tejmentes voltam, és 11 kilót fogytam” – mondta a he alth.com-nak. „Most már csak mandulatejet iszom. Még mindig szeretem a sajtot, ami kemény, de ha gyorsan le akarok fogyni, akkor tejmentes a helyes út. Ez már nem is diéta.”

Dave Kotinsky/Getty Images for Mohegan Sun

Mi az a mérleg?

Nem is ~izzad meg~ az apró dolgokat. „Nem érdekel, milyen súlyú vagyok. Valójában arról van szó, hogy egészséges vagyok” – mondta ugyanabban az interjúban.

Photographer Group/MEGA

Hogyan győzzük le a futópad bluest

Az Instagram Storyban 2019 júliusában K elárulta, hogyan marad motivált a futópadon. Mert legyünk őszinték, ez nem könnyű.

„A kardió trükköm vagy a tévézés, vagy az, hogy elvonjam magam az interneten LOL” – írta. „Ha eltereli a figyelmemet, legalább egy órát kardiózhatok. Szaunaruha meg minden.”

Michael Becker/E! Szórakozás/NBCU Photo Bank a Getty Images segítségével

She's Come a Long Way

„Ha megkérdezné tőlem öt évvel ezelőtt, láttam-e valaha is, hogy teljesen beleszerettem a fitneszbe és az egészségbe.Hogy én legyek inspiráció sokaknak, hogy én legyek a lökés, amelyre másoknak szüksége van az útkereséshez. A pofádba nevettem volna – mondta. "Nekem? A duci? Semmiképpen!"

Michael Becker/E! Szórakozás/NBCU Photo Bank a Getty Images segítségével

Fizikai ellenőrzés Lelki ellenőrzés Érzelmi ellenőrzés

A Revenge Body sokkal több, mint a külső dolgok megváltoztatása. "Nem vagy egyedül, és együtt visszakapjuk boldog és egészséges állapotunkat!! A Revenge Body mélyebb, mint egy fizikai átalakulás” – írta az Instagramon. „Ez egy spirituális és érzelmi átalakulás.”

Nicole Weingart/E! Szórakozás/NBCU Photo Bank a Getty Images segítségével

Kinek van szüksége férfira, ha edzőteremben van?

Khloé arról beszélt, hogy beleszeretett az edzőterembe a Revenge Body című műsorban.

„Gyerekkoromban mindig túlsúlyos voltam. Ha stresszes vagy szomorú voltam, ettem. Így aztán meg kellett tanulnom, hogyan fordítsam az energiámat valami pozitívra. Így szerettem bele az edzésbe” – magyarázta akkoriban.

Nicole Weingart/E! Szórakozás/NBCU Photo Bank a Getty Images segítségével

Megszállottak vagyunk

„A mai bölcsesség a tegnapi fájdalom volt. A holnap boldogsága a mai bátorság. Soha ne félj attól, hogy elengeded, mert néha a kapaszkodás mélyebben károsíthat téged. Azok a hegek mélyek.” Mint mondtuk, motiváló előadónak kell lennie.

Nicole Weingart/E! Szórakozás/NBCU Photo Bank a Getty Images segítségével

Feladás vs. Elengedés

„Óriási különbség van a feladás és az elengedés között. A feladás azt jelenti, hogy rövidre adod el magad.Ez azt jelenti, hogy engeded a félelemnek, hogy korlátozza lehetőségeidet, és a helyén tartsa. Megragadt. Elengedni azt jelenti, hogy megszabadulsz valamitől, ami már nem előnyös a személyes fejlődésed szempontjából. Ez azt jelenti, hogy eltávolítod életedből a mérgező embereket és a mérgező gondolkodásmódot, hogy helyet csinálhass olyan kapcsolatoknak és ötleteknek, amelyek elősegítik boldogságodat és folyamatosan fejlődő személyes terjeszkedésedet. A feladás önpusztítás. Az elengedés önszeretet.”

Bauer-Griffin/GC Images

„A mérgező emberek eltávolítása”

Folytatta: „Elengedni azt jelenti, hogy magadat helyezed az első helyre, ahelyett, hogy ragaszkodsz ahhoz a negatív térhez, amelyet nem érdemelsz meg. Egyetlen test sem érdemli meg. Ha eltávolítod az életedből a mérgező embereket, akkor csak helyet adsz egy pozitív áramlásnak, amely felemeli elméd, tested és lelked. Nem mindenki, aki veled kezdte, veled fejezi be. Legyen vele rendben.”

Bauer-Griffin/GC Images

Baba kék

De a kilótól való megszabadulás a baba True üdvözlése után nem volt könnyű feladat.

„Az első napon lelkileg annyira felkészültem” – mondta a valóságsztár az edzőterembe való visszatéréséről egy panelbeszélgetésen, mindössze négy hónappal azután, hogy üdvözölte lányát. „Annyira izgatott voltam, mert az edzés számomra inkább a mentális egészségről szól. Nem feltétlenül így nézek ki. Igen, ez egy melléktermék. Jól nézel ki. De nekem ez a józan eszem, és annyira el voltam ragadtatva.”

Bauer-Griffin/GC Images

BRB, irány az edzőterem

„Az első napon a legegyszerűbb dolgokat sem tudtam megcsinálni. Elakadt a lélegzetem. Egyszerűen más volt. És valahogy tényleg vereségnek éreztem magam. Például: „Ó, ember. Nem tudom, hogy meg tudom-e csinálni” – magyarázta. „Az első hét után azt mondtam: „Rendben.Kicsit jobban érzem magam.” Nem veszek olyan nehezen levegőt. Nincs szükségem annyi szünetre. De azt mondanám, hogy három hét után éreztem jól magam.” Hozzátette: „Úgy gondoltam: „Oké, újra vadállat lehetek. Megvan!’ De jó három hétbe telt.”

Gyilkolj tovább

Khloé mindig megadja nekünk a mozgáshoz szükséges inspirációt!