Munkát teszünk! Kim Kardashian május 30-án Instagram Stories oldalán osztotta meg az utat „élete legnehezebb edzéséről” – szóval, ha módot keres emelje fel a pulzusát a karanténban, ez jó kiindulópont lehet.
A 39 éves lány közzétett egy fotót a lábáról, Yeezy tornacipőben, néhány edzőtermi felszerelés és egy súlyozott mellény mellett, és a bejegyzésbe belefogl alta edzésprogramját is. Először a KKW Beauty alapítója kezdte az edzést 15 perccel a futópadon, 15-ös lejtőn 2,5-ös sebességgel.
Ezután a Skims főnöke részletesen ismertette a körútját, amely négy körből állt a súlyozott mellényben. Kim négy sorozatot végzett „agility létra guggolásban és kifelé”, 100 hegymászónak a bosu labdájával, 60 TRX ugró guggolást és 10 súlyozott burpeet.
Mondanom sem kell, ez pokoli rutinnak hangzik! Edzője, Melissa Alcantara szerint azonban ez csak egy nap a Keeping Up With the Kardashians sztár életében.
A fitneszprofi a Life & Style-nek kizárólag azt mondta, hogy „általában heti öt napon, körülbelül egy órát edzenek, adok vagy veszek”, és egy tipikus napi munkavégzés 70 százalék súlyzós edzésből és 30 százalék kardió edzésből áll. . „Nagyon az alapokra koncentrálunk: súlyzós edzéssel, bicepsz-görbületekkel, tricepszbemerítéssel, oldalirányú lehúzással, mellkasi nyomással” – magyarázta Melissa, hozzátéve, hogy „nagy intenzitású mozdulatokat is tartalmaznak, mint például a labdacsapás, a sprint és a létragyakorlat”. izzad meg Kim.
Ha kardióról van szó, a négygyermekes anyuka szeret felpörgetni a tempót. „Egyenletes kardiót is végzünk, például egy bizonyos tempóban sétálunk” – mondta a sportoló. „Néha 20-30 percig jógázunk, és belekeverünk egy kis kardiót.”
Végső soron Kim igazán elkötelezett a fitneszjátéka mellett – és nyilvánvaló, hogy személyi edzője nem veszi könnyedén az edzőteremben. „A napjaink általában reggel 6 órakor kezdődnek” – jegyezte meg Melissa. „Felül, és indulásra kész, bár még mindig sötét van, ami csak azt mutatja, hogy nemcsak az egészségét, hanem a vállalkozását, a családját és az életét is komolyan gondolja.”
Most, ha megbocsátasz, csinálunk néhány guggolást!