Hogyan lehet fogyni edzés nélkül: tippek és trükkök a fogyáshoz

A Life & Style Hogyan: Beauty Buzz bemutatja a legújabb sminketrendeket, miközben megválaszolja a szépséggel kapcsolatos összes kérdését – lépésről lépésre! Látogass el minden héten a legújabb frissítésért!

Soha senki sem mondta, hogy a fogyás könnyű, bár néha úgy tűnhet, mint a hírességeknek. Beyoncé az összes baba súlyát elvesztette, alig néhány hónappal az ikrek születése után – például, gyerünk! Kim Kardashian pedig úgy tűnt, egy éjszaka alatt leadta a plusz kilóit, miután megszülte Saintet. De ha nem vagy hajlandó olyan gyakorlatokat végezni, mint Kim, akkor is vannak módok arra, hogy fogyni tudj izomhajlítás nélkül.

Ha a testmozgás nem a te dolgod, még mindig van remény, ha szeretnél valamit megváltoztatni a testeden. Függetlenül attól, hogy egészségesebb legyen, vagy más okból szeretne fogyni, számos olyan dolog van, amelyet szakértők bizonyítottan megtehet, amelyek végső soron segítik az életmódváltást és a fogyás útját.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Csatlakozz, van még idő! A @NakedJuice szponzorált minden gyümölcs-/zöldség-szelfiért, amelyet a DrinkGoodDoGooddal megosztanak, 10 fontot adományoz a @WholesomeWave számára.

Kristen bell (@kristenanniebell) által megosztott bejegyzés 2017. szeptember 15-én, 12:19-kor PDT

Vágd ki a szódát

"Igen, még a diéta is. Ha figyeli a derekát, nem segít, ha egy diétás üdítőhöz nyúl. A San Antonio Texasi Egyetem Egészségtudományi Központjának epidemiológusai által végzett tanulmány kimutatta, hogy a diétás szóda a megnövekedett derékbőséghez kapcsolódik.Cserélje le a szódáját (és ami azt illeti, minden egyéb it alt) egy pohár vízre."

Nyújtson vaníliakivonatot

"És nem főzéshez – hanem parfümnek! Az orvosok kifejlesztettek valamit, amit vaníliatapasznak neveznek, ami a kézfejhez tapad, és aminek az illata enyhíti a csokoládéfüggőséget."

"A vaníliás tapaszokat viselők átlagosan 4 kilótól fogynak, szemben a tapaszt nem viselők mindössze 1,5 fonttal – idézi a tanulmány."

Semmiképpen nincs szükség vaníliatapasz receptre. De kihasználhatja az előnyeit, ha egy kis vaníliakivonatot ken a csuklójára. A szag láthatóan befolyásolja az agy kémiáját, megfékezi a cukor és édesség utáni vágyat.

Jól megvilágított helyen étkezzen

Várj, mi?! A Journal of Marketing Research folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány szerint az erős fények látszólag elnézik az egészséges döntéseket.Azok, akik jól megvilágított helyen étkeznek, 16-24%-kal nagyobb valószínűséggel rendelnek egészséges ételeket. A fény éberséget kelt, és egészségesebb étkezésre készteti az étkezőket.

"Éberebbnek érezzük magunkat a világosabb helyiségekben, ezért hajlamosak vagyunk egészségesebb, előremutató döntéseket hozni – magyarázza Dipayan Biswas, PhD, Dél-Floridai Egyetem."

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Szuper csípős paradicsomos salsa ?

Gwyneth P altrow (@gwynethp altrow) által megosztott bejegyzés 2017. május 29-én, 15:12-kor PDT

Szabályozza testhőmérsékletét

Ennek legegyszerűbb módja a termosztát lehalkítása. A The Cell-ben megjelent tanulmány szerint a hideg hőmérsékletnek való kitettség segít a szervezet önszabályozásában, ami következésképpen fogyáshoz vezethet.

Egyél több babot

Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent kutatás szerint azok az emberek, akik egy 3/4 csésze babot – lencsét, borsót, csicseriborsót és bármilyen babot is megesznek – hetente fél kilót fogytak anélkül, hogy diétájuk bármely más aspektusának megváltoztatásával, és anélkül, hogy az edzésmódjukat megváltoztatnák.

Tedd le a telefont

A legfőképpen kapcsolja ki, amikor alszik. Az Ohio Egyetem tanulmánya szerint a kék fénynek való kitettség súlygyarapodást okoz. A vizsgálat során a fénynek kitett egerek 50%-kal többet híztak, mint azok, akik teljes sötétségben aludtak.

Tartsa teljesen sötétben a szobát – ne legyen éjszakai lámpa és függöny szorosan zárva. És ügyeljen arra, hogy kapcsolja ki telefonját és minden egyéb kék fényt kibocsátó technológiát.