Tartalomjegyzék:
- 1. Kevesebbé tegye az edzést
- 2. Maradjon hidratált, barátaim
- 3. Az egyensúly valódi dolog
- 4. Az Ön egészségéről és boldogságáról szól
- Ezek a nővérek keményen dolgoznak
Nem titok, hogy Nikki Bella csodálatos testalkatú. A Total Bellas sztárfiúja szereti megmutatni tónusos hasizmokat, és kemény csajnak bizonyult a WWE-ben végzett karrierje során. A barna szépség elárult néhány titkot, amivel megőrizte irigylésre méltó bikinitestét. Szerencsére számunkra meglepően megközelíthetőek a tippek. A 35 éves nőt gyakran észreveszik, amint edzőterembe megy, de a legfontosabb tanácsai az életmód kiegyensúlyozásáról és a dolgok megváltoztatásáról szólnak. Függetlenül attól, hogy edzés közben süllyedtél, vagy úgy gondolod, hogy a fekvőtámasz csak a melltartódra vonatkozik – Nikki trükkjei biztosan komoly fittséget hoznak neked.Görgessen tovább, ha többet szeretne látni!
MEGA
1. Kevesebbé tegye az edzést
Nem, az élvezetes gyakorlat nem oximoron. „Találd meg a módját, hogyan teheted szórakoztatóvá az edzést, hogy ne váljon házimunkává! Az új fitneszórák kipróbálása nagyszerű módja ennek” – tanácsolta Nikki. Téged! starlet korábban megjegyezte, hogy nagy rajongója a Pure Barre óráknak. „A nővérem, Brie volt az, aki belevágott. Azt hittem, könnyű lesz, de az első óra után fel akartam adni… és 220-at guggoltam!” mesélt Shape-nek az edzéssel kapcsolatos meglepő tapasztalatairól.
MEGA
2. Maradjon hidratált, barátaim
Mondd ki hangosabban a hátul ülőknek: A hidratálás nagyon fontos. „Nagyszerű módja annak, hogy több vizet igyunk rá, ha gyümölcsöt adunk hozzá!” – javasolta Nikki.Próbálja kombinálni az édes gyümölcsöket friss fűszernövényekkel – például eperrel és mentával – frissítő italként. A valóság szépsége arra is figyelmeztetett: „Légy óvatos, a gyümölcssavak káros hatással lehetnek a fogzománcodra, ezért szeretek olyan terméket használni, amely erősíti a fogzománcodat.”
Nikki Bella/ Instagram jóvoltából
3. Az egyensúly valódi dolog
A kiegyensúlyozott élet mindenki számára fontos – még az olyan sportolóknak is, mint Nikki. A WWE csaj okosan tudja élvezni a kényeztető ételeket. „Tegyen több zöldséget kedvenc ételeibe. Szeretem a tésztát, de a szénhidrátok nem” – magyarázta. „Egy teljes adag tészta helyett főzök egy fél adag teljes kiőrlésű tésztát, és teszek bele egy csomó zöldséget, hogy az étkezés kiegyensúlyozottabbá és tartalmasabbá váljon, miközben a szénhidrátot is helyreállítom.” Nem kell a tésztát „rossz” kategóriába sorolni, és minden alkalommal elmenekülni a vacsoraaszt altól, amikor meglátjuk – csak tanulja meg mértékkel enni.
4. Az Ön egészségéről és boldogságáról szól
A legfontosabb, hogy a pozitív életváltozások neked és csak neked szólnak. „Ne légy túl kemény magaddal szemben, és ne hasonlítsd magad másokhoz” – mondta Nikki. "Csak az számít, hogy jelenjen meg önmaga számára, és tegyen erőfeszítéseket minden nap."
Ezek a nővérek keményen dolgoznak
Mindkét Bella ikernek őrült teste van. Brie rendkívül nyitott fitneszútjáról is, mióta megszületett lánya, Birdie, aki most 2 éves. Gyilkoljátok tovább, hölgyeim!