Személyi edző Courtney Black több mint 152 000 követője van az Instagramon , és neki fenék részben köszönhető!
A szőke szépség azt állítja, hogy Kardashian-szerű zsákmányát szigorú edzéssorozattal érte el.
„Hagyja figyelmen kívül a népszerű guggolásos kihívásokat. Semmiképpen sem fogsz Kim Kardashian feneked lenni azzal, hogy minden nap 100 guggolást csinálsz” – mondta Black a Daily Mailnek. „Ez nem tesz varázsütésre tökfejet, mivel a sok online kihívás elhiteti veled – mindössze annyit tesz, hogy elégetsz néhány kalóriát.”
Készülünk Drake-hez @courtney.collis nevű lánnyal a születésnapi ajándékáért egy hónap késéssel ????? dörömböljünk, és remélhetőleg találkozol a leendő férjeddel, mert tudjuk, hogy szereted a rapper típusokat ????? boldog szülinapot ?
Egy bejegyzés, amelyet Courtney Black (@courtneydblack) osztott meg 2017. március 20-án, 10:18-kor PDT
A brit elmagyarázta, hogy azoknak a nőknek, akik a reality-sztárokhoz hasonlóan fergeteges derrière-t szeretnének, kevésbé kell összpontosítaniuk a szív- és érrendszeri gyakorlatokra. „A súlyemelés és az erőlködés minden edzésen kulcsfontosságú ahhoz, hogy Kim Kardashian vagy Kylie Jenner alakja legyen” – osztotta meg. „A lábak és a felsőtest megnövekedése, miközben a dereka karcsú marad, az hoz létre homokóra megjelenést.”
újév, aki nem
Egy bejegyzés, amelyet Kylie (@kyliejenner) osztott meg 2017. január 3-án, 22:11-kor PST
A 20 éves lány elárulta, hogy így sikerült megváltoztatnia a megjelenését. „Az előtte és utána készült fotóimból látható, hogy természetesen nincs domború testem – a homokóra-forma elérése olyan dolog, amin dolgoztam” – mondta. „Természetesen meglehetősen egyenes testalkatú vagyok, ívek nélkül – ezért a lábam, a farizmom és a vállam növelésére koncentrálok, hogy a kisebb derék illúzióját keltsem.”
Black hozzátette, hogy sokkal magabiztosabb lett, mióta íveket kapott. „Fiatalabb koromban olyan sovány akartam lenni, amennyire csak tudtam. Imádtam a hosszú vékony lábakat és az apró kis derekakat” – ismerte el. „Annyira fogytam, hogy az emberek azt mondták az Instagramomról, hogy úgy nézek ki, mintha haldoklom.”
Tekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonMa este akartam közzétenni, de túl türelmetlen vagyok ?Visszatekintve a régi youtube-videóimra és a személyes átalakulástörténetemre. Most nem minden videóról van biztonsági másolat a számítógépemen (az összes régit láthatod a csatornámon), de ezek közül néhányat találtam.Őrültség, hogy észreveszem, mennyi izmot gyarapodtam a kemény munka, az edzés és a helyes táplálkozás miatt. Annyira kész vagyok, hogy folytassam a fejlődésemet 2017-ben és az elkövetkező években. Szeretnék segíteni a lányoknak elérni azt a testet és életmódot, amire vágynak, és sok izgalmas új ötletet szeretnék elérni. Egyelőre kérlek támogass azzal, hogy feliratkozol a youtube csatornámra, ahol rendszeresen teszek közzé felvételeket. Edzések, vlogok sok. Remélem, tetszett nektek ez a rövid átalakulási videó, amely bemutatja, milyen messzire jutottam, és köszönöm, hogy mind a 132 ezret támogattátok az utazásomat! Engedje meg, hogy elérjem a 150-et!
Egy bejegyzés, amelyet Courtney Black (@courtneydblack) osztott meg 2017. január 13-án, 5:24-kor PST
De manapság: „Imádom a domborulataimat, és igazán szégyellem, hogy korábban ettem és sportoltam. Meg akarom mutatni másoknak, mennyire felesleges éheztetni magát, vagy kiiktatni bizonyos élelmiszercsoportokat az étrendből. Tedd az egészséged az első helyre, és aggódj a képed miatt.”
Görgessen végig az alábbi galériában, ha további fotókat szeretne látni a fitneszsztárról!
Reggeli forma… Mindig azt mondom, hogy a tiszta étrend a legjobb az eredmények, az egészség és az általános megjelenés érdekében (csemegékkel, csaló étkezéssel és egyensúlyozással)… Tudja meg, mi működik az Ön számára, és csak csinálja."
Imádok keményen dolgozni és mindig elfogl alt lenni, de legtöbbször túldolgozom magam. Csak sokat akarok az életben, és hajlandó vagyok keményen megdolgozni azért, amit akarok… senki sem fogja megadni neked, csak tedd, amit tenned kell."
Ma összekevertem, és minden sonkás és quados gyakorlaton nagy ismétlésszámot és hangerőt végeztem."
Köszönöm @prettyrózsaszínhercegnő, hogy küldött nekem néhány szép darabot és bikinit nyárra."
Ma visszatért, bisz, hasizmok és egy kis kardió."
A combizom nő. Szeretem edzeni a combhajlítóimat, és egy egész foglalkozást rájuk szánok. A drop készletek és a szuper szettek a kedvenceim hammi edzés közben. A két legjobb gyakorlatom a fekvő curl drop készlet és az egyenes lábú holthúzás szuper szett jó reggelt."