Hamarosan közeledik a Super Bowl LIV, a félidei fellépő és mindenhol erős Shakira nagy sebességbe rúgja fitneszrutinját! A régi előadóművész személyi edzője, Anna Kaiser, kizárólag a Life & Style számára fedi fel azokat a gyakorlatokat, amelyeket Shakira végez annak érdekében, hogy a csípője ne hazudjon februárban, vasárnap. 2.
„Tudod, minden nap más. Például ma egy igazán hosszú táncpróba napja van. A napot egy rövid erősítő edzéssel kezdte, mert ez minden belefért, és nagyon aktív lesz egész nap, így nem akarjuk, hogy túl fáradt legyen” – mondja Anna, a The AKT alapítója.
„Tegnap végeztünk egy hosszabb erősítő edzést – tiszta erőt –, mert neki is voltak táncpróbái, de ez később volt, így több időnk volt” – teszi hozzá Anna. „Előző nap csináltunk egy táncos intervallum edzést, amiben tényleg kimerítettük a teljes másfél órás őrületet, ő pedig megkapta azt az extra kardiót, amelyre szüksége volt, hogy a zenei produkcióra összpontosítson.”
Ahelyett, hogy szigorú „rutint” követnének, az étrendjük a rendelkezésre álló idő és hely optimalizálására összpontosít. „Valójában egy olyan edzésprogramot készítek, amely segít neki abban, hogy aznap bármilyen tevékenységében sikeres legyen. Ez egy hosszú távú terv. Több mint kilenc éve dolgozunk együtt, és ő valóban elkötelezett a fitnesz és a wellness iránt” – magyarázza Anna.
„Ez valójában nem csak egy rövid távú, például, csatlakozzunk, és készüljünk fel erre az eseményre, ez egy mindennapi elkötelezettség.Fontos, hogy akár van 15 perced, hogy berohanj a földszinti edzőterembe, vagy ő tud futni és gyorsan 15 percet a lépcsőn, mielőtt elfogyna, tegyen valamit. Minden olyan napon csinálsz valami fizikai munkát, amelyre elkötelezted magad. Tehát heti hat napot váll altunk” – jegyzi meg a fitneszguru. „Vasárnap szabadságot kap, és nem számít, hogy 15 perc vagy másfél óra, mi megvalósítjuk.”
Ami a test egy bizonyos részére történő összpontosítást illeti? Shakira és Anna az egészen dolgozik. „Azt akarjuk, hogy a legerősebb énjét érezze” – biztosítja.
Mondanom sem kell, alig várjuk, hogy láthassuk Shakira dolgát idén! Folytasd a kemény munkát.
A Lilly Thriver Mozgalom 30 napos kihívása január 15-én indul, és 30 napos figyelemfelkeltő tevékenységekkel és életre szóló hackekkel segít felhívni a figyelmet és a finanszírozást az áttétes emlőrákos közösség számára. További információért látogasson el a moreformbc.com oldalra, vagy kövessen minket a Facebookon.
Diana Cooper riportja.