Tartalomjegyzék:
Ha olyan hírességekről van szó, akik szeretnek (szeretnek, szeretnek) megosztani ínycsiklandó kalandjaikat a közösségi médiában, Sofia Richie egyértelműen a legjobb a listát. A 21 éves lány folyamatosan posztol tartalmakat változatos étrendjéről. A legjobb rész? A feltörekvő színésznő a mértékletességről szól.
Néhány nap Szófia egészségesen fog étkezni napkeltétől napnyugtáig – azaz gyümölcsturmixokat, salátákat és főtt zöldségeket. Más napokon viszont a szénhidrátokról és a cukorról van szó. Például a kaliforniai bennszülött egyszer az Instagramon megmutatta az ebédjét, amely nem egy, hanem kétféle tésztából állt.Ha ez nem az álom megélése, akkor nem tudjuk, mi az.
Természetesen nagy étvággyal nagy felelősség is jár. Amikor Sofia nem a kedvenc ételeit majszolja, az edzőteremben izzad. "Szófia keményen dolgozik, hogy formában tartsa csodálatos testét" - mondta egy forrás korábban a Life & Style-nek. „Még ha szabadságon van is, akkor is szorongat néhány edzést az edzőteremben.”
A modell egyik kedvenc helye Los Angelesben a Klean L.A., egy étterem, amely „valódi embereknek szánt teljes értékű ételekre” specializálódott. Kizárólag a Life & Style -rel beszélve, a Klean L.A. tulajdonosa és vezérigazgatója,Kiki Heinzer, miért van étterme a többi felett.
„A nap végén, ha van egy jó terméke, amely teljesíti azt, amit ígér, és eredményeket hoz, a szó elterjed” – mondja Kiki, akinek további A-listás ügyfelei közé tartozik Marianna Hewitt, Katherine Schwarzenegger és Kelly Slater , mondott.„Elköteleztem magam amellett, hogy segítsek az embereknek egészségessé válni, miközben továbbra is kiváló ízű ételeket kínálok, és ez mindig is az első számú prioritásom volt mindennél.”
Nem csoda, hogy ez Szófia egyik kedvenc helye!
Görgessen végig az alábbi galériában, és nézze meg, mit eszik Szófia reggelire, ebédre és vacsorára.
Micsoda bemutató! Sofia ízletes halételt fogyasztott, és nem tudjuk felülmúlni, milyen csodálatosan néz ki.
Komolyan – el tudod képzelni, hogy valami ilyen gyönyörűen lakmározzon?
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Úgy tűnt, Sofia valamiféle korai hálaadási lakomát rendezett november elején.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
És minden jó lakomához tortának kell lennie!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Taco este! Sofia 2020 októberében bemutatta hihetetlen családi lakomáját.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Tudja, hogyan kezdje a napot az ágy jobb oldalán! Ez a tápláló reggeli ízletesnek és laktatónak tűnik, rengeteg fehérjét tartalmaz a szalonnából és a tojásból.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Most, amikor megemlítettük, hogy Sofia étrendje „változatos”, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy minden, amit eszik, egészséges.Az ételei azonban gyakrabban így fognak kinézni. „Edzés előtt” – írta alá a pirítósáról, áfonyáról és tojásról készült pillanatfelvételt. Őszintén szólva tiszteletben tartjuk azt a tényt, hogy nem riad vissza a szénhidrátoktól.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Alkalmanként a pirítóst palacsintára cseréli. Tökéletes alternatívának tűnik, ha minket kérdez!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
A 21. születésnapja alkalmából, augusztus 24-én Sofia reggelije különösen dekadens volt, és tortát is tartalmazott! Isteni finom.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Ha már a dekadens ételekről beszélünk, Sofia egyszer megmutatta a reggelijét, amely – várjunk csak – sült krumplit, guacamole-t és chipseket tartalmazott! Volt gyümölcs, de… szóval minden jó.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Emlékszel, mit mondtunk az imént a szénhidrátokról? Készülj fel még néhány ilyenre! Sofia feltöltötte ezt az elragadó fotót olaszországi utazásáról Kylie Jenner és a possával. Persze nem valószínű, hogy a szőke bombázó rendszeresen lebeszélné a nyelvet, de ajánljuk a csaló napi vitelét.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Nem sokkal azután, hogy Sofia Kylie-vel Olaszországba utazott, visszarepült a Velencei Filmfesztiválra. Amíg ott volt, rengeteg klasszikus finomságot majszolt, például ezt a friss kerti salátát paradicsommal.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Ja, és persze a zöldségeit egy nyáladzó szarvasgombás tésztával kellett kiegyensúlyoznia.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Amikor Szófia nem majszolja az autentikus európai tésztát, többnyire ragaszkodik a friss termékekhez. Olyannyira, hogy a salátakészítési készségeit tűzőnek tartja! Ennek az ételnek az összetevői alapján egyet kell értenünk. Zöldkeverék > Jéghegy, mindig.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
… És visszatértünk néhány szénhidráttal! Sofia ezúttal nem egy, hanem két tésztaételt étkezett. Biztos szép, hogy egy húszéves ember anyagcseréje van, mi? Íme néhány egyszerű megjelenésű rotini és gnocchi. Reméljük, hogy egy kis vajat és parmezánt tett hozzájuk. Egyébként mi értelme van?
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Mit? Nem eszel pizzát és galuskát reggelire? Sofia nem tud mit kezdeni. Minden viccet félretéve, nem kevés pénzbe fogadnánk, hogy ez a fajta első étkezés ritka számára.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Még egy saláta, a győzelemért! Ezúttal úgy tűnik, Szófia lazaccal, paradicsommal és uborkával fűszerezte a dolgokat. Mi mást kívánhatna egy lány? Természetesen néhány tésztán kívül.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Ha tökéletes közeget keresel egy saláta és egy tál tészta között, próbálj ki egy szendvicset! Lehet, hogy alapvetően hangzik, de Sofia ezt egy csésze teával és néhány dekoratív étkészlettel fűszerezte.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Szeptember 8-án Sofia ezzel a dekadens szarvasgombás pizzával pompázott Instagram Storyjában, miközben New York-ban utazott a divathétre. Modelldiéta, ki?
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Szeptember 20-án Sofia ezzel a szuper egészséges salátával büszkélkedhetett Instagram Storyjában. Míg a legtöbb ember végzett a nyári diétával, ő még mindig erős!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Október 6-án Sofia bemutatta ezt az ínycsiklandó tányér rotini tésztát petrezselymes körettel.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
November 5-én Sofia megmutatta irigylésre méltó zöldlevét (valószínűleg zeller) és frissen vágott görögdinnyét az Instagramon. Szerezd be azokat a jó vitaminokat, kislány!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Amíg a vitaminok témájánál tartunk, Sof november 14-én megosztotta ezt a párás videót a párolt sárgarépáról, amely magas A-, K- és B6-vitaminban van.
„Egészséges életmód” – írta Sof november 15-én egy tányér csirkehúsból és burgonyából – és a TBH emlékeztetett bennünket, hogy néha a legegyszerűbb és legegészségesebb ételek a legfinomabbak. Ez jól néz ki , lány .
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Ha már az egészséges életmódról beszélünk, másnap, november 16-án Sofia felvert egy nagy adag házi zellerlevet.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Én sikítok, te sikítasz, mi mind… palacsintáért kiáltunk! Rendben, nem ugyanaz a csengése van, mint a fagyl altnak, de örülünk, hogy Sofia ennek ellenére egy finom csemegében kényezteti magát.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
November 26-án Sofia az Instagram Story oldalán mutatta be a Miami Beach-i Papi Steak étteremben elfogyasztott vacsoráját. Először a tenger gyümölcseivel pompázott!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Ezt követi több, sült krumplival, szószokkal és steakekkel teli elvihető doboz!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Ja, és mindenképpen érdemes megjegyezni, hogy régi szépségének nem okoz gondot felgyűrni az ingujját és a kezével enni! Azok a párok, akik együtt élvezik a fehérjedús étkezést, maradjanak együtt, igaz?
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Szénhidrát a szénhidrátokon – szó szerint! Sof beletúrt ezekbe a tökéletesen főtt palacsintákba (sans szirup) az olaszországi Positano tányérján – ismét.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Csodáljuk a valóságtévés csajt, amiért nem tartja vissza magát az év legtorkosabb napján – más néven hálaadáskor. Sofia megrakta a tányérját burgonyapürével, pulykával, kukoricával és még sok mással. Mi állunk!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
December 7-én Sofia még egyszer elővette Positano tányérjait, hogy egy finom fahéjas zsemlét falatozott cukormázzal! Isteni finom.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
December 10-én Sofia közzétette ezt a pompás fotót a szalonnát, rántottát és vajas grízt tartalmazó reggelijéről. Szilárd választások a nap első étkezésére, lány!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Majdnem túl jó enni. Szófia ezekkel a frissen sült finomságokkal tért haza december 11-én.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Egészséges és finom? Jelentkezzen be hozzánk! A modell december 12-én csirke tikka masalát majszolt.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
És itt szépen megjelenik a kedvenc tányérján. Szia Sof, küldj nekünk néhányat?
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
„Itt a kényeztetés időszaka? December 21-én Sofia fehér szarvasgombás pizzát osztott meg egyik barátjával. Na, fincsi és még sok más!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
A következő napon Sofia részt vett egy kis ünnepi összejövetelen a Kar-Jenner családdal, amelyen sok zöldséget, csirkét, burgonyát és egyebeket fogyasztottak.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Szófia dekadens ünnepi étkezése után frissítő uborkasalátát evett.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Egy kis hanukai gél az édesszájúság kielégítésére? Igen, kérem!
A kényeztető étkezések között Sofia tisztán tartja az étkezését a Klean L.A. szolgáltatással, amely bio, makroszintű, alacsony szénhidráttartalmú és növényi alapú ételeket szállít Kaliforniában.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
December 26-án Sofia egy finom tejeskávéval vendégeskedett egy kis karácsony utáni R&R-hez.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
„Reggelt, 2020! Legyen ez az eddigi legjobb év” – írta Sofia ennek a fotónak, amelyen a tökéletes tükörtojás újév napján készült.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Még ha a guac extra lenne, biztosak vagyunk benne, hogy Sof megengedhetné magának.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Tudja valaki, hogy mi ez? Granola szelet? Rizses Krispies csemege? Talán valami a kettő között? TBH, nem tűnik túl finomnak, de valószínűleg jó lesz neked!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Tessék. Ez most jól néz ki. „Drágám, itthon vagyok” – írta a lány ennek a finom tésztalapátnak.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Más nap, újabb tányér tészta! Sofia január 13-án segített a „kettős körben”.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Természetesen a Klean L.A. finom salátájával kellett kiegyensúlyoznia.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Finom… és egészséges, a győzelemért! Január 19-én Sofia megosztotta ezt a csodálatos pillanatképet néhány szezámmázas halról és zöldségről.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Január 20-án Sofia megosztotta ezt az ínycsiklandó sült krumplicsomagot.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Január 24-én Sofia apja, Lionel Richie küldött neki néhány finom fánkot.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Utána evett egy egészséges salátát a Klean L.A-tól. Minden az egyensúlyról szól!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Ha nem vetted volna észre, Sofia abszolút imádja a tésztát.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Nem, tényleg, ismert, hogy több tésztaételt is rendelt egyszerre.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Szófia általában szereti az olasz konyhát. Január 25-i kirándulása szerint. Tészta és padlizsán rollatini, a győzelemért!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Ne aggódj, a gyümölcsturmixokkal is megőrizte az egészségét.
Scott Disick Instagram jóvoltából
Sof már volt barátja, Scott január 27-én dokumentálta hangulatos sushi randevújukat a tévé előtt. Úgy tűnik, a modell nagy rajongója a lazacos sashiminek – és az Úr „Szívás” My Disick” bögre.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Január 30. egy csodálatos étkezési nap volt Szófiában! Észrevették, hogy lányestjét tölt a Beverly Hills-i Madeo étteremben, és természetesen meg kellett mutatnia az ételeit. Csirke és zöldségek, fincsi!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Penne vodka szósszal? Extra fincsi!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Ez a tenger gyümölcseiből készült crudo valószerűtlennek tűnik. Hat tányért veszünk, és köszönjük.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Tudja valaki, hogy ez valójában mi? Talán egy zsemlét? Krémfelfújás? Ettől függetlenül megennénk.
Sofia Richie Instagram jóvoltából
Valentin nap jól sikerült! Sofia bemutatta finom citromos és kapribogyós lazacát a Tre Lune olasz étteremben február 14-én.
Sofia Richie Instagram jóvoltából
Természetesen nem lenne elkényeztető vacsora tészta nélkül.
Sofia Richie Instagram jóvoltából
Feeding érzés!~ Sofia dokumentált egy finom sült előételt, tejszínes szósszal megfojtva.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
A banánpalacsinta mindig a megfelelő lépés a reggelihez – és ezt Sofia is tudja!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Reggelire édes, vacsorára sós! Később, február 23-án, vasárnap Szófia lazacot és cukkinit evett.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
A fehér szarvasgombás pizza jelenleg Szófia egyik fő élelmiszercsoportja. Szépnek kell lennie, mi?
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
A lazacot és a zöldségeket is nagyon szereti! Nagyra értékeljük azt a lányt, aki bízik a megérzéseiben… szó szerint.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Egy édes, kis csemege! Sofia február 25-én mutatta meg apró Häagen-Dazs fagyl altját.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Tészta, kérem! Sofia a Beverly Hills-i Madeo étteremben élvezte ezt a finom ételt barátnőjével Pia Mia..
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
A Sofia's Rice Krispies csemege nosztalgikus érzést kelt bennünk, bár biztosak vagyunk benne, hogy házi készítésűek és egészségesebbek.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Lehet, hogy a chips választéka sült és bio, de szeretjük látni, hogy Sof elkényezteti magát, amikor megüt a sós vágy!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
A tetejébe egy kis mochi fagyl altot kényeztet. Isteni finom!
Sofia Richie Instagram jóvoltából
Egészséges és könnyű! Sofia egyszerű tojásfehérjével és „C-vitaminnal” kezdte a napot, ami lehet egy pohár narancslé vagy egy egészséges vitamin-kiegészítő.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
A társadalmi távolságtartás közben Sofia ügyel arra, hogy a lehető legegészségesebben étkezzen. Nézze csak meg azokat a friss, élénk zöldségeket!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Március 24-én Sofia gofrit fogyasztott sziruppal és egy csésze teát.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Március 25-én Sofia kipróbálta Chrissy Teigen banánkenyér receptjét második szakácskönyvéből, a Cravings: Hungry for More .
Scott Disick/Instagram jóvoltából
A karanténba helyezés közben Sofia és Scott egy kis randevúzást tartottak, amelyen hot dogok is szerepeltek, és minden javítás.
Ez a leves nagyon jól néz ki, kislány.
„Még egy este” – írta a modell egy fotóhoz, amelyen néhány finom ropogós krumpli látható, miközben elszigetelte magát.
Jó tudni, hogy a lány nem tud ellenállni egy szilárd grillezett sajtnak, igaz?
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
„Taco Kedd” – írta Sofia a mexikói szórásáról készült videóhoz az összes rögzítéssel.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Április 1-jén Sofia fusilli tésztát kóstolt bolognai szósszal. Isteni finom!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Friss hozzávalók, a győzelemért! Április 2-án Szófia salátát evett avokádóval, paradicsommal, grillcsirkével és fetasajttal.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Április 5-én Sofia bemutatta édesanyja Diane Alexander „híres salátáját”. Isteni finom!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Április 14-én Sofia a szabadban fogyasztotta el egészséges ebédjét.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Egyértelmű, hogy Sofia jártas a tökéletes sajtburger elkészítésének művészetében!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
A csirkehús ételekkel is elképesztő. A saláta és a burgonya az oldalán is tűznek tűnik.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Június 7-én Sofia friss bogyós gyümölcsökkel, tortával és tejszínhabbal kényeztetett.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Június 21-én Sofia bemutatta családja Apák napjára készült, finomnak tűnő kenyerét – kukoricakenyérrel, zöldbabbal és krumplipürével.
Még egy nap, egy újabb egészséges étkezés! A sztár megosztotta ezt a finom tányért július 9-én. Hát nem kellemesen néz ki a szeletelt avokádó?
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
„Reggelt” – írta Sofia ízletesnek tűnő reggelije július 13-án.
Július 17-én a sztár egy tömör salátát, csirkeszeleteket, sült burgonyát és két citromszeletet mutatott be. Finom!
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
Július 19-én Szófia (és úgy képzeljük, több barátja is) olasz lakomát rendezett, amely többféle tésztaételből, salátákból, tenger gyümölcseiből és egyebekből állt.
@sofiarichie/Instagram jóvoltából
Ez a finom saláta egészséges adag avokádót, spenótot és paradicsomot tartalmazott!
@sofiarichie/Instagram jóvoltából
Tésztaidő!
Semmi olyan, mint egy kis nyári tésztaétel! Ez egy tonna frissen borotvált sajtot tartalmazott.
@sofiarichie/Instagram jóvoltából
Dips Galore
Szófia guacamole-t és salsát használt, és mindkettő úgy nézett ki, mintha a legfrissebb alapanyagokból készült volna.
Sofia Richie/Instagram jóvoltából
A kedvence
Egyértelmű, hogy ez a reggeli étel Szófia kedvence. 2020. október 19-én friss gyümölcsöt adott hozzá.