Mindenki, és minden test más. Mindannyiunkban vannak különböző dolgok, amelyek miatt a legegészségesebbnek érezzük magunkat. Vanessa Hudgens színésznő, akitől nem ismeretlen az egészséges életmód keresése, úgy tűnik, talált valamit, amitől a legegészségesebbnek érzi magát: az időszakos böjtöt. Ez egy olyan kifejezés, amelyet mostanában gyakran eldobtak, a sok népszerű egészségügyi és étrendi divat légkörében. „Működik az időszakos böjt a nőknél?” „Egészséges-e az időszakos böjt?” Úgy tűnik, a High School Musical egykori sztárja sokat tud mondani ezekre a kérdésekre.
A Women’s He alth Magazine-nal folytatott beszélgetésben arról beszél, hogy az életmóddal való bemutatkozása volt az első dolog, ami igazán felfigyelt rá.Egy barátjának, aki saját életében alkalmazta az étkezési mintát, komoly energiája volt az étkezési minta bevezetése után a mindennapokban. Ez felkeltette Vanessát az életmód sajátosságai iránt, ami valójában csak az étkezés és a koplalás kerékpáros időszakai. A legtöbben a 8 órás étkezési időszak (mondjuk 12-20 óra) és a 16 órás koplalás között kerékpároznak, de különféle időkereteket választhat a kényelmi szinttől függően. Természetesen ideális, ha jókat eszel az „evési ablakban”, de Vanessa tudja, hogy időnként meg kell engedned magad. „Választanod kell az időt” – mondta a Women's He alth című lapnak. „A prioritásokról szól.”
Amikor azon kapod magad, hogy fagyasztott margaritát iszol a turmixgépből lol, mert természetesen az ember születésnapja van ???
Egy bejegyzés, amelyet Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) osztott meg 2018. augusztus 17-én, 17:22-kor PDT
Vanessának az egyik „prioritása” a wellness, a testpozitivitás és az elhatalmasodás."Ha valaha is eljutok arra a pontra, hogy nem vagyok elégedett a testemmel, akkor teszek valamit" - mondta. „Mindig meglesz az ereje, hogy tegyen valamit. Néha kicsit tovább tart, mint szeretnéd, néha pedig egy kicsit szélsőségesebb lehet. De ha őszintén van egy célod, akkor meg tudod csinálni. Csak ki kell találnod a megfelelő utat, hogy odaérj." Vanessa számára az időszakos böjt lehetővé tette, hogy elérje becsületes célját: egészségesebbnek és magabiztosabbnak érezze magát.
„Mivel nagyon vékony vagyok, mindig is úgy éreztem, hogy a magasabb nők okosabbak és erősebbek” – beszélt Vanessa a kissé vertikális kihívásról, 5’3-nál. „Kisebbnek érezném magam, mint a méretem miatt. Látom, ahogy az 5′9 hüvelykes nők bemennek egy szobába, és annyira vonz az általuk elfogl alt hely. De aztán kezdtem ráébredni, hogy magasság nélkül is el lehet foglalni a helyet – az eredményeiddel, nézőpontoddal és véleményeddel. Most, hogy rájöttem, hogy meg tudom oldani, azon vagyok, hogy „Hogyan érezzem magam magabiztosabbá?” Vanessa számára az önbizalma nemcsak a jólétéből fakad, hanem a stílusválasztásaiból is (a nadrágkosztüm készteti rá) úgy érzi, tíz láb magas) és öngondoskodó vasárnapokon (bőrápolás, Billie Holiday és egy szabad éjszakán égő gyertya).
Ennyire szeretek edzeni lol? @ggmagree film
Egy bejegyzés, amelyet Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) osztott meg 2018. szeptember 12-én, 12:40-kor PDT
Az edzés Vanessa kirakós játékának egy másik hatalmas darabja – a tested mozgásra késztetése ugyanolyan fontos a jóléted és magabiztosságod szempontjából, mint a megfelelő felső vagy nadrágkosztüm kiválasztása aznap Miss Hudgens esetében. Az edzésre vonatkozó kilátásai a legkevésbé izgatott embereket is felkészíthetik arra, hogy elmenjenek vele egy órát kedvenc helyére, a SoulCycle-re. „Az edzés olyan, mint a mozgó meditáció. Úgy érzem, mozgásban jobban át tudod dolgozni a dolgokat, mint stagnálni. Túléled és túléled, és tudod, hogy sikerülni fog, és túl leszel rajta, bármilyen kényelmetlen is az. Ez áthatol az életben, mert akkor biztosabban léphetsz bele a dolgokba, hogy minden rendben lesz.”
Valószínűleg mindannyian vágyunk az életben való nagyobb biztonságra, és nagyon jó látni, ahogy Vanessa olyan őszinte a világgal, ahogy lassan, de biztosan kitalálja az utat.Ha ennek a gondolkodásmódnak az alapja, hogy egészségesnek érezd magad a bőrödben, akkor Vanessa valóban jól csinál valamit az időszakos böjtöléssel. Egyszerűen ragyogó volt ebben az évben, és miután elolvasta a wellness-rutinját, úgy tűnik, hogy a ciklikus böjt időszakai belülről, kívülről ragyognak.