Mit esznek a Kardashians? Ismerje meg étrendi tippjeit!

Gondolkodtál már azon, hogyan szerezhetsz Kardashian testet? Kim, Kourtney, Khloé, Kylie és Kendall mindegyike szuper fitt, szuper tónusú alakkal rendelkezik, és bár a Kardashians nővérek keményen dolgoznak az edzőteremben – ahogy az a Snapchaten is látható – nem csak a testmozgás segít elérni és megőrizni íveiket. . A régi fitnesz-mondás, hogy „A rossz diétát nem lehet kihagyni” igaznak tűnik Kardashianra, és ezért nagyon szigorú és nagyon eltérő étkezési terveket követnek. De mit esznek pontosan a Kardashiánok? Továbbra is olvassa el az alábbiakat, hogy megtudja étrendi tippjeit!

Khloé Kardashian diétája

Khloét korábban „kövér nővérként” ismerték, de most ő a bosszútestvér királynője! Diéta és testmozgás segítségével lenyűgöző 40 kilót fogyott, és minden titkát felfedte a 2015-ös Strong Looks Better Naked című könyvében. A nyár folyamán Khloé táplálkozási szakértője, Dr. Philip Goglia egy kicsit részletesebb betekintést adott az étrendjébe, és azt mondta, hogy a fogyás és annak megtartása körülbelül „80 százalék a konyhában és 20 százalék az edzőteremben” – írja a The Daily Mail.

Khloé tipikus napja napi hét kis étkezésből áll, kezdve egy vízzel készült tejsavófehérje shake-től – mivel szigorú tejmentes politikát folytat – és mandulavajból és egy darab gyümölcsből reggelire. . A délelőtti uzsonna egy darab gyümölcs, az ebéd 4 uncia csirkemell és egy saláta, amiben magas a vas. Ebéd és vacsora között két harapnivalója van: az egyik egy adag zöldség és 12 mandula, a másik pedig egy adag zöldség és egy tojás.A vacsora egy zsíros hal és egy 8 uncia adag zöldségsaláta. A desszert egy darab gyümölcs. Hetente egyszer megengedik neki, hogy étkezzen abból, amire vágyik.

Kim Kardashian diétája

Annak ellenére, hogy Kim arról volt ismert, hogy minden terhessége alatt bármit meg akart enni, ez már a múlté! A magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú Atkins-diéta rajongója, amely segített neki leadni korábbi babasúlyát, de nemrégiben átdolgozta az étrenddel és a fitneszzel kapcsolatos elképzeléseit. A Keeping Up With the Kardashians egyik legutóbbi epizódjában Kim elárulta, hogy készen áll egy teljes életmódbeli átalakításra, és felvette Melissa Alcantara női testépítőt, hogy segítsen neki elérni céljait.

Az epizódban Melissa mindent megtanított Kimnek saját személyes fitneszfilozófiájáról, amely az „étkezés egyszerűvé tételéből” áll, E! Hírek . Ezt úgy éri el, hogy „friss és jó” ételeket készít, és „adagokat is szabályoz.” Kim tartózkodik a feldolgozott élelmiszerektől, és Melissával együtt edz az alacsony intenzitású intervallum edzések, a nagy intenzitású intervallum edzések és a súlyzós edzések keverékében.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Fit Girls kimkardashian kourtneykardashian

A Kim Kardashian Snapchats által megosztott bejegyzés? (@kimksnapchats) 2017. október 6-án, 11:34-kor PDT

Kourtney Kardashian diétája

Kourtney a legszigorúbb diéta az összes közül! Nem eszik tejterméket, glutént vagy vörös húst, és rendkívül szigorú méregtelenítési tervet alkalmaz be- és kikapcsolva – ami a People szerint a böjtöt is magában foglalja. Hét közben az úgynevezett időszakos böjtöt csinálja, így a vacsora és a reggeli között 14-16 órát nem eszik, és a hét egy napján 24 órát is böjtöl. 24 órás böjtje alatt csak csontlevest és vizet iszik vacsoráig.

Kylie Jenner diétája

Amikor Kylie fiatalabb volt, azt követte, amit Khloé tipikus tinédzserdiétának tartott, ami a gyorséttermen alapult. Ám a nyár folyamán a 20 éves lány tudatosabbá vált az egészségével kapcsolatban, és vegán étrendbe kezdett, de nem világos, hogy most is vegán-e.

Kendall Jenner diétája

Úgy tűnik, a magas, karcsú modell jó génekkel volt megáldva, mert nővére, Khloé blogja szerint egyáltalán nem tart be semmilyen szigorú szabályt az étrendjét illetően.