Jouons à... DECATHLON avec Yahndrev (Ep.17)
Az olimpiai játékok olyan sokféle tudományágat foglalnak magukban, hogy fizikailag beszélgetésükkel eléggé lehetetlen összehasonlítani őket, de az emberek továbbra is próbálkoznak. De amikor a sport a fizikailag fáradságosabb, szinte lehetetlen vitatkozni a decathlonnal szemben, ami szó szerint azt jelenti, hogy tíz sport egybe kerül.
Két nap alatt a férfiak olimpiai decathlonjába belépő sportolók (nők versenyeznek egy külön, hét rendezvényen) versenyeznek az ókori görög-emlékezetes sportok sorában: az 1. nap 100 méteres futam, hosszú ugrás, lövés, magas ugrás és egy 400 méteres verseny; A 2. nap 110 méteres futóversenyt, diszkoszvetést, póluslépcsőt, gerelyhajlást és 1500 méteres futamot fed le.
Modern korunk leghíresebb decathlete természetesen Caitlyn Jenner, aki Bruce Jenner-ként versenyzett az 1976-os olimpián, és nagyon határozott aranyat hozott. Ma a legismertebb sportoló, aki a Rio decathlonban versenyez, az Ashton Eaton, aki a sportba érkezett, ahogyan sokan más játékosok is, nem pedig véletlenül.
A képzés nehézkes - és nehezen helyreállítható.
A szélsőséges fizikai terhelés során az izmok több oxigént igényelnek, mint a pihenéskor. Ez az oka annak, hogy a légzés egyre rongyabbá válik, amikor a munka során - a tüdejük gyorsabban, keményebben próbál szivattyúzni a levegőt. De nem mindig tudunk elég mélyen lélegezni ahhoz, hogy izmainkat az összes szükséges oxigénre lehessen hozni, és ebben a pillanatban testünk átáll egy anaerob folyamatra, belépve a glikolízis állapotába, ahol az izmok tejsavnak nevezett anyagot termelnek. más néven az a bosszantó görcs, amit egy futás közepén kapsz - ez ideiglenesen segít nekünk a működésben.
Ez minden rendben és jó, de amint megállítjuk a mozgást, össze kell egyeztetnünk a tejsav felhalmozódásával az izmainkban. Az emberek általában hibáztatják a tejsav-felhalmozódást az edzés után, de valójában nem tudjuk, miért tapasztaljuk az ilyen izomfájdalmat. A tudósok azt gyanítják, hogy sok köze van az ideiglenes gyulladáshoz. A hatást enyhítheti a lehűlés, a nyújtás és még a köpölyözés is.
De az izom helyreállítása egyedülálló problémát jelent a sportolók számára, akik a játékban a stop-start jellege miatt versenyeznek a decathlonban. Ezek az olimpiák is Rio-ban találhatók, és egyedülálló klíma van, amely télen meleg és ragadós. A hő és páratartalom gyakorlása súlyosbíthatja az izomfájdalmat, ami csak a 2. napot még inkább adóztatja.
Az ivófolyadékok az egyik módja a gyógyulásnak - néhány decathlon az elektrolitokra közvetlenül a decathlon után tölt fel, és az események között litereket vizet fogyaszt, hogy a rendszerük a lehető leg hidratáltabb legyen. Mások megpróbálnak több űrkorszak-technikát - Ashton Eaton elmondta, hogy tavaly nyáron együttműködik Nike-val a helyreállítási folyamatában, amikor a fejét lényegében lehűlte. Amint azt a sajtóközleményben elmondta:
„Miután kérdéseket tett fel az aktuális helyreállítási technikákkal kapcsolatban, a beszélgetés arra késztetett, hogy kérdezzem meg magam: Miért érzi jól magát a futás után, hogy egy üveg vizet öntsön a fejére? Nem ismerem a fiziológiai választ, de az a tény, hogy jobban érzi magát, jobban teljesít. ”
És nem az, hogy mindenki szeretné a világ legjobb sportolójától?
"Christine McConnell" Netflix: Hogyan viselkedik egy vírusos Reddit Creator egy sorozatban
A Dél-Kaliforniában nőtt fel, aki feleségül vette Vincent Price-ot, Christine McConnell vírusos hírnevet szerzett a Reddit és az Imgur, és egy könyvkötés előtt, mielőtt a szezon Halloween hitének csillagává és gyártója lett volna. "Christine McConnell" kíváncsi alkotásai mostantól a Netflixen futnak.
Hogyan viselkedik a szexista és rasszista „Vinyl” 5-ös epizódja a jóért
A múlt éjszaka Vinyl-epizódja úgy tűnt, szándékában áll, hogy visszavonja az előadás által elért összes nagyon marginális jó munkát; legalábbis minden szabotázs elemet szabotált, ami végül úgy tűnt, érdekes lehetett. A show már felfelé küzd, hogy önmagát úgy határozza meg, mint valami más, mint nevetséges generáció.
Hogyan lehet megmondani, hogy egy lány meleg-e azáltal, hogy maga körül viselkedik?
Nem biztos benne, hogy az ütése rezeg-e téged. Ennek oka különféle lehet, egyik lehet ő leszbikus. De tudod, hogyan lehet megmondani, ha egy lány meleg?