A szorongás optimális szintjei A memória kialakulásának javítása

Amikor az agy egy speciális élmény hosszú távú memóriáját hozza létre, mint az első csók vagy az első megszakítás, új szinapszisokat hoz létre az egyes neuronok összekapcsolásához. Minél erősebb a szinapszis, annál könnyebben hozzáférhet a memóriához. És ezeknek a szinapszisoknak az ereje, mondjuk a tudósok, attól függ, hogy az elméd milyen állapotban van, amikor létrejönnek.

Egy új tanulmányban Brain Sciences A Waterloo Egyetem kutatói meglepő tényezőt jelentenek, amely befolyásolja a memóriaképzés folyamatát: szorongás. Amikor a rendellenesség kezelhető, írnak, a szorongás pozitívan befolyásolhatja az emlékek visszatartását. De ha igen nem tud kezelni kell, az eltéréseket a pontatlanság pontjaihoz lehet fordítani.

„A magas szorongással rendelkező embereknek óvatosnak kell lenniük” - mondta Myra Fernandes társszerző, egy hétfőn kiadott nyilatkozatában. „Bizonyos fokig van egy optimális szorongás, ami hasznos lesz a memóriájában, de más kutatásokból tudjuk, hogy a magas szorongás miatt az emberek elérhetik a fordulópontot, ami befolyásolja emlékeiket és teljesítményüket.”

Amikor megpróbáljuk az emlékeket letölteni, megpróbáljuk emlékezni az eredeti folyamatra, amelyet a memóriában használtunk. A memória kialakulását viszont befolyásolja az agyunk bejövő memória kódolásának módja. A „sekély” feldolgozás akkor történik, amikor csak felszíni jellemzőket emlékezünk meg, mint például egy személy nyakkendője, és a „mély” feldolgozás akkor következik be, amikor ezeket a felületi részleteket valamivel másra kapcsoljuk. Például emlékezhet egy személy piros nyakkendőjére, mert pontosan felidézte ezt a felszíni funkciót, vagy emlékezhet arra, hogy a piros az anyád kedvenc színe.

Annak tanulmányozására, hogy a szorongás hogyan játszhat ebbe a folyamatba, a kutatók véletlenszerűen 80 egyetemi hallgatót osztottak ki egy mély kódoló csoportba vagy egy sekély kódoló csoportba, és az egyes személyek szorongási szintjét alacsony depressziós stressz mérlegek segítségével értékelték.

A kódolási feladatokban a résztvevők mindegyike 72 szót írt le negatív vagy semleges képen, például autóbalesetben vagy hajón. A sekély kódoló csoportot arra kérték, hogy csak keresse meg az „a” betűt, míg a mély kódoló csoportot arra kérték, hogy gondolja át, hogy a képen látható szavak élő vagy nem élő tárgyat jelentenek-e.

Ezután a résztvevőket lekérdezték arról, hogy mennyire emlékezhetnek vissza a képeken szereplő szavakra. A sekély kódoló csoportban az emberek általában a legrosszabb munkát végezték, de a magas szorongással rendelkezők jobb munkát végeztek a negatív képek fölé helyezett szavak emlékezésében. Mindkét kódolócsoportban a kezelhető szintű szorongással rendelkező résztvevők a legjobbak voltak, amikor minden szót és képet részleteztek.

De a kutatók azt is észrevették, hogy a magas szorongású egyének hajlamosak voltak arra, hogy a semleges képeket emlékeztessék, mivel a negatív események magyarázata az, hogy a képek „a negatív feldolgozási mód által elpusztultak”. Ez a fontos figyelmeztetés arra, hogy a szorongás fokozhatja a memóriaképződést: Bár a kezelhető szorongás áldássá vált, amikor a részletekre emlékeznek, a magas szorongás semleges információt váltott ki a memória kódolási folyamat során tapasztalt általánosan negatív érzelmek miatt.

Nyilatkozatában tanulmánytárs és a Waterloo Egyetem pszichológusa, Christopher Lee, Ph.D. elmagyarázta, hogy a negatív gondolkodásmód megváltoztathatja a memória pontosságát. Például az ebédidõs szendvics tökéletesen finom lehetett volna, de emlékezhetsz rá, mintha szörnyû lenne, mert egy érvbe kerültél a főnökeddel, mielõtt megette.

„A nagyközönség számára” - magyarázta -, fontos tudatában lenni annak, hogy milyen torzításokat hozhat az asztalra, vagy milyen különleges gondolkodásmódot láthat a világban, és hogyan alakíthatja ki azt, amit elmenünk.