Swimming in a tud challenge
Azok a személyek nevében, akik nagy eredményeket keresnek a kis munkához, mi az a legkisebb, amit gyakorolhatsz, miközben még mindig az eufórikus agyi fellendülést kapod, ami a munkával jár?
Egy új tanulmányban A Nemzeti Tudományos Akadémia eljárása A kutatók egy csoportja dolgozott annak érdekében, hogy pontosan megtudja, milyen szigorú edzésre van szükség, míg a többiek visszafelé ültek az ergonómiai irodai székekre, amelyek vártak választ.
Kiderül, hogy mindössze 10 perc van, ami szintén az az idő, ameddig a mosás megtörténik.
Meglepően ésszerűen megfordítva az edzés intenzitása semmi sem retteg, a tanulmány szerint. Nincsenek sprintek, nincs HIIT időzítő, csak mérsékelt aktivitás, ami megegyezik a tai chi vagy a jóga szintjével. Valószínűleg nem is veszítesz egy izzadságot.
Ne dolgozzon túl keményen. Egy korábbi vizsgálatsal együtt a kutatás arra utal, hogy az intenzív edzés kevésbé előnyös a memóriához, mint az enyhe edzés.
Az agy „megnövekedett kapcsolatát” tapasztalja a hippokampuszban, csak ezekből a minimális erőfeszítésekből, tanulmányozza a szerzők Michael Yassa, Ph.D., a kaliforniai Irvine Egyetem neurobiológusa, és Hideaki Soya az Egészség- és Sporttudományi Karon az egyetemen. Tsukuba, talált. A 10 perces különbség egy edzőpályán különbözött az agyi szkennelésben, mivel a neuronjelek növekedtek, ami összefüggésben állt a jobb feladat teljesítményével.
Tíz percnyi edzés nem elegendő új neuronok létrehozásához, de ha ambiciózusnak érzi magát, a Yassa korábbi kutatása azt mutatja, hogy hosszabb időn belül új neuronok készítése lehetséges.
Tehát talán fontolja meg a nap 0,694 százalékának mérsékelt gyakorlását. A kutatók a Soya laboratóriumában már gyakorolják, amit prédikálnak, és 10 perces sétákat végeznek. Ha tudják, hogy mindketten időt töltsenek a kutatásra és csinál kutatásainkon túl is biztosan tudunk.
Lásd még: Távolsági futási kísérlet feltárhatja az emberiség genetikai eredetét
Viszontelhárítás, gyakorlat, alvás, munka, magyarázó, szabvány, innováció
A jó éjszakai alvás kulcsa a nap folyamán a kemény munka és a testmozgás, de ha tetszik nekem, hogy nevetséges cső álom, ezért meg kell néznie az ágyneműt, hogy jobb Zs-t kapjon. Már évek óta találtunk jó pokol matracot, és most megtaláltuk a párnákat. Ezek a párnák egyedi anyagokat használnak
Fordítsa meg az iPhone színeit a memória javítása érdekében
Több, mint bármi más, az Apple ismert a kialakításáról - a sima vonalakról, a csendes hangokról, a tapasztalatok egységességéről. Ezek nem csak az Apple által gyártott gépek jellemzői, hanem az őket futtató szoftverek jellemzői is. Az Apple operációs rendszere az egész fórumon tele van acélszürke, elnémított blues, ...
Amerikai Védelmi Tanszék Tanulmány Agystimulációt alkalmaz a memória javítására
A kutatók megállapították, hogy az agy egy részének közvetlen oldása az úgynevezett oldalsó időkéregnek 15 százalékkal segíthet a betegek memóriájának visszahívásában.