Diétán? Először ellenőrizze a bélbaktériumokat.

Ön és barátja ugyanazt a diétát folytathatja, és teljesen más eredményeket láthat. Egy ok? A baktériumok a bélben.

Mindegyikünk emésztőrendszereinken mikroszkópos szervezetek kertjét termesztik. Egyre több kutató felfedezi azokat a fontos és bonyolult módszereket, amelyeket a bélrendszer egészsége és általános egészségünk összekapcsol.

Mivel a belső kertünk annyira különböző lehet, hogy a két különböző ember metabolizálja az ugyanazon étkezést, nagyon eltérő lehet. Míg egy ember veszélyes tüskét láthatott a vércukorszintben, a vaj-pirítós után, egy másik személy kényelmesen utazhat. Ami azt mondaná, hogy hasznos táplálkozási tanácsot ad, ami általánosan alkalmazható.

Az izraeli tudósok és orvosok egy csoportja megpróbálta megnézni, hogy képesek-e megoldani ezt a problémát, és egyénileg szabott étrendeket találnának, amelyek jól érzik magukat és a bélét. És ők - vért és székletmintákat vettek 800 emberből, 46.898 ételt etetettek, és elemezték az eredményeket. Képesek voltak olyan számítógépes modellt létrehozni, amely az egyén belekertjéhez igazított diétás ajánlásokat fejlesztett ki. Az eredményeket ezen a héten jelentették be Sejt.

A személyre szabott étrendet kapó alanyok nagyon jól teljesítettek, következetesen elkerülve a vércukorszint tüneteit, amelyek a cukorbetegséghez és az elhízáshoz kapcsolódnak. Itt van egy jó dolog - a béltelepek jobbak lettek, a „jó” baktériumok szintje emelkedett, és a „rossz” baktériumok szintje csökken. Ez nagyszerű hír, hiszen a barátságtalan bogarakkal teli bél nagyon nehéz elkerülni a vágyat és a fogyást.

Hogyan kaphatod meg saját, személyre szabott diétás ajánlásaidat? Remélhetőleg egy nap lesz egy egyszerű teszt, amit bármely orvos elvégezhet, az eredmények pedig egy könnyen követhető étkezési tervre irányulnak.

Addig a napig itt van a teljesen szakszerűtlen tanácsom:

Ha az elhízással vagy a cukorbetegséggel kapcsolatos egészségügyi problémái vannak, beszéljen orvosával, táplálkozási szakemberével vagy természetgyógyászával arról, hogyan változtathatja meg étrendjét olyan módon, amely segít az egészséges bél kialakításában.

Kerülje a cukrot.

Vegyünk probiotikumokat.

Egyél sok egészséges zsírt.

Kerülje az olyan ételeket, amelyek hajlamosak a vércukor-tüskék létrehozására, szem előtt tartva, hogy a teste egyedülálló módon reagál. Ügyeljen arra, hogy hogyan érezheti magát az étkezés után - ha energiát vesz fel, majd összeomlik, ne eszik újra az ételt.

Gondoskodj a belső kertedről, és ne feledd - szép vagy, te baktériumokkal töltött fenevad, te.