A kutatók a Grave Downside-et találják meg, ha több mint 8 órát alszanak

Nem titok, hogy a krónikus alváshiány az amerikai egészséget terheli, de egy új tanulmány azt sugallja, hogy azok, akik többnyire alvást kapnak, nem is biztonságosak. Látszólag ellentétes eredményeket jelentettek a Az Amerikai Szív Szövetség Lapja szerdán azt sugallják, hogy az alvás magasabb kockázatot jelenthet bizonyos szívbetegségek esetén. De ne menj a 4 órás riasztásokba: Ahogy a tanulmány vezetője azt mondja fordítottja, maga a túlfogyasztás nem a probléma.

A Keele Egyetemen végzett tanulmány a 74 meglévő tanulmány szisztematikus áttekintését és metaanalízisét vizsgálta, amelyek együttesen hárommillió beteget fedeztek fel. Vezető szerző és klinikai előadó a kardiológiában Chun Shing Kwok, Ph.D. és csapata tudomásul vette a kapcsolatot a nyolc óránál hosszabb ideig tartó alvás és a mindenfajta halálozás (bármi miatt) és a kardiovaszkuláris állapotok kockázata között. Azok, akik állandóan aludtak tíz órán keresztül, 30% -kal nőttek az összes okból bekövetkező halálozás kockázata és 49% -kal nőtt a szív- és érrendszeri halálozás kockázata.

„Meglepődtünk, hogy az ajánlottnál több alvás károsabbnak tűnt, mint az alvó alvás, mint az ajánlott” - mondja Kwok fordítottja.

Az eredmények riasztónak tűnhetnek, de Chung azt állítja, hogy ezt a mintát nem szabad hibáztatni az alváskor.

„Az alvás összetett és sok olyan tényezőhöz kapcsolódik, mint az életmód, a foglalkozás, a gyermekek és rokonok gondozási igényei, valamint a fizikai betegségek” - tette hozzá. „Túl sok alvás lehet az olyan körülmények között, mint az obstruktív alvási apnoe és a hypothyreosis.”

Ehelyett a tíz óránál hosszabb alvás jelezheti más problémák, amelyek kardiológusokat érinthetnek, hozzáteszi Brooke Aggarwal, Ph.D., a Columbia Egyetem Orvosi Központ Kardiológiai Osztályának magatartási tudós és klinikai egészségügyi oktatási szakembere, aki nem vett részt a tanulmányban. „A tudósok nem teljesen biztosak abban, hogy túl sok alvás kockázatot jelent-e az egészségre, vagy ha egyszerűen a megnövekedett kockázat jelzője, azt mondja: Inverz.

„Úgy gondolom, hogy a hosszabb alvás lehet egy„ piros zászló ”vagy egy mögöttes orvosi probléma korai jelzője, ami rámutat arra, hogy mennyire fontos az alvás kérdése az orvos látogatásai során annak érdekében, hogy azonosítsák azokat a személyeket, akiknél fokozott a szív- és érrendszeri betegségek és a halálozás kockázata, - teszi hozzá.

Az Aggarwal saját alvás- és szív-érrendszeri kutatása a saját közelmúltbeli tanulmányához vezetett, ami azt mutatja, hogy az egészségre gyakorolt ​​kedvezőtlen hatások is kicsit aludni, de különösen érdekli Kwok azon megállapítása, hogy a rossz alvás minősége a 44 százalékos növekedés a szívkoszorúér-betegség kockázatában. Ez a megállapítás, Aggarwal azt mondja, kiemeli ezt minőség az alvás hihetetlenül fontos, és hogy az alvás közben töltött órák nem jelentenek sokat, ha nem valójában helyreállítóak.

„A Kwok et al. papír Jaha kimutatta, hogy az észlelt rossz alvásminőség összefüggésben áll a megnövekedett szívkockázattal, ami nagyon érdekes eredmény, és összhangban van a közelmúltban publikált eredményeinkkel is. Jaha - tette hozzá. „Jelenleg az alvási minták kérdése nem az egészségügyi találkozások rutin része.”

Ezért Kwok és csapata a tanulmányának következtében azt állítja, hogy az alvásminőség és az órák a szív- és érrendszeri egészség fontos „markerei”, azaz olyan tényezők, amelyeket az orvosnak fontolóra kell vennie a betegek kérésére, ha még nem. A szív egészségének figyelemmel kísérése ugyanolyan egyszerű lehet, mint néhány alapkérdés, mondja Aggarwal.

„Úgy érezzük, hogy talán az alábbi két egyszerű kérdést felkérhetjük az orvoslátogatásokon” - mondja. - Mennyi átlagos alvás van? És mennyire alszol?