6 Egészséges nyári trendek és mit tehetnek az Ön számára

Nagy tervei vannak a nyárra? Miért nem tartalmazza az egyik divatos egészségügyi megoldást? Így változtathatja meg nyárát egészségesebbé.

Az újév nem az egyetlen alkalom, hogy döntést hozzon. Sokkal inkább, mint a sima és hideg tél, a nyár ideje a stílus, a haj, a formatervezés, az étel és a szórakozás kísérletezésének, tehát miért ne vesszük a test, az elme és a szellem egészségét a keverékbe?

Több tucat egészségügyi trende van az interneten, amelyek közül választhat. De el kell ismernie, hogy nem mindegyik praktikus a nyárra, és nem mindegyik nyújt annyi előnyeket, mint amennyi erőfeszítést meg kell tennie. Ezért jöttünk létre a 6 legjobb nyári trendekkel, amelyek előkészítik az utat egészségesebb és boldogabb téged!

Hogyan lehet egészségesebb a nyár?

6 fantasztikus választást szűkítettünk le, hogy elméidet, testét és hasát felkészítsük a nyári melegre!

# 1 jóga. Gondoltál már azon, hogy a jóga hippi számára készült, akik nem akarták a megfelelő testmozgást? Én csináltam. Azt hittem, hogy az nyújtásról és a zümmögésről szól, és csak a lusta emberek állítólagos „gyakorlásáról” szól. Aztán egy reggelit jógázással töltöttem, és körülbelül egy hétig gyógyultam! *, És gyorsan rájöttem, hogy azoknak, akik valódi kihívást akarnak, jóga kell.

Ezek a légzés, nyújtás és lefelé mutató kutya-pózok teljesen izzadnak, és ez gyakran súlycsökkenést, erősebb magot és jobb szexet eredményez! Ez igaz, szóval adj neki egy örvényt!

# 2 A szőrös forradalom. A nőknek most megvan a saját Movember - és ez nagyszerű ok! A november a forradalom, amelyben a férfiak nem borotválják arcszőrüket egész november hónapban annak érdekében, hogy felhívják a figyelmet a prosztata- és a hererákra.

A nők másolatmozgalma? Növeld ki a hónalj haját az Armpits4August-ban! Az elmúlt években a nők növelték hónalja haját *, és szélsőséges esetekben meghaltak róla! *, Hogy pénzt szerezzenek a PCOS-hoz. Miért kellene kipróbálni?

- A média túl sok képet hoz létre. Nem zavar minket, ha szőrös hónaljban lévő nőt látunk, de nem férfit. Miért? Mindkét test úgy alakul ki, hogy nő a hónalja, így a hajat férfias minőségnek kell tekinteni. A média évtizedek óta ellenőrzi a nők állítólag „tökéletes” imázsát. Vedd vissza a hatalmat a kezedbe… erm… hónaljba, és küzdj a média kénytelen nézete ellen, mi az az igazi szépség.

- Pénzt fog keresni a PCOS-hoz. Ha helyesen vesz részt az Armpits4August programban, akkor támogatni fogja a Verity-t, a policisztás petefészek szindrómában szenvedők jótékonysági tevékenységét, és a PCOS egyik tünete a túlzott hajnövekedés. Ez a szindróma a nők 10% -át érinti világszerte, és hormonokkal játszik, petefészek cisztákat okoz, és súlyos egészségügyi problémákat okozhat, mint például szívbetegség és cukorbetegség.

# 3 minimalizmus. A minimalista életmód veszi át a helyét! Úgy tűnik, hogy a hippik mindenütt az egyszerűbb életmód kedvéért kereskednek a túlzott mennyiségű fedorával és kürttel díszített szemüveggel. Bár ez a tendencia nem mindenki számára szól, javasoljuk, hogy legalább adjon örvényt a nyárra!

Szóval hogyan megy minimálisra? A minimalista életmód mögött rejlik az elválasztás a vagyonától, és kevesebb, mint 100 dologgal élni. Lehetetlennek hangzik, igaz? Lehet, hogy a 100 vagy annál kevesebb dolog birtoklása mindenki számára nem megfelelő. De a betartandó konkrét számszabály helyett egyszerűen próbálja meg jelentősen csökkenteni a birtokában lévő felesleges dolgok mennyiségét! Szeretné tudni a minimalizmus előnyeit? Megvan nekik!

- milliószor tisztább leszel. Amikor a minimalizmusba törekszik, sok tisztítást végez. Ez egy remek alkalom, hogy átnézze a szekrényét, és kezdje el dobni az összes ruhát, amelyet még nem viseltek az újév óta… 5 évvel ezelőtt! A minimalisták rendetlenség és túlzás nélkül élnek. Emiatt észreveszi mind a gardróbot, mind a lakást, ami kifinomult és átfogó lesz.

- Pénzt fog megtakarítani. Hány felesleges terméket vásárolunk hetente? Valószínűleg sokkal több, mint amit szeretnénk beismerni. A minimalista megközelítés egy csomó pénzt takarít meg.

- Bölcsen fog költeni. Mivel arra törekszik, hogy kevesebbet vásároljon és halmozzon fel, ügyesebb lesz, amikor valójában vásárol. Nincs több eldobható blúz, amelyet csak a pénztárgépnél érzel. Ehelyett csak olyan tárgyakat vásárol, amelyekbe teljesen szerelmes vagy.

# 4 Csatlakozzon a nyers élelmiszer-mozgalomhoz. Láthatta volna, hogy a nyers ételek mozgalma átvette az Instagram-ot, és a legújabb turmix receptekkel, a házi készítésű banán „fagylaltkal” és más hasonló minimalista gyümölcs- és zöldségreceptekkel, amelyek túlterhelik a képernyőt.

Ez a nyers étrend, életmód-változás, egy csomó test előnye mellett. Az ötlet az, hogy amikor ételét főzi, eltávolítja a nagy egészséghez szükséges vitaminok és enzimek nagy részét. Ha naponta legalább két nyers ételt tartalmaz, ezek nemcsak visszahozják ezeket a vitaminokat az életébe, hanem más nagyszerű előnyökkel is járnak, például:

- Ez arra készteti Önt, hogy kreatív légy. Unalmas ételek eltűntek! Most, hogy csatlakozott a nyers ételek mozgalomhoz, kénytelen lesz új és izgalmas módszereket kidolgozni az ételek elkészítéséhez. Eleinte úgy érezheti, hogy ételeinek nagy részét nyersnek fogyasztja korlátozottnak, de hamarosan megtudhatja, hogy egész smoothie-kultúra várja a lelkes hasát.

- Fogyás. Noha valószínűleg nem ez az oka annak, hogy kiborítsa a nyers mozgást, ha a fogyás kedvéért kezdte el ezt az életmód-változást, valószínűleg meg fogja tenni! Ez azért történik, mert főleg alacsony zsírtartalmú, alacsony cukor-, alacsony nátriumtartalmú, magas rosttartalmú növények, gyümölcsök és zöldségek ételeit eszik!

- Megváltoztatja a gondolkodásmódját. Pontosan 3 hét vesz igénybe egy új szokás kialakulását, vagy úgy mondják a szakértők! Miután kifejlesztette az egészséges nyers ételek új szokását, rájön, hogy jobb élelmezési döntéseket hoz. Sokan, akik kipróbálják a nyers étrendet, azt tapasztalják, hogy már nem vágynak zsíros elfogyasztott ételekre vagy cukros édességekre, azaz a szervezet élvez minden előnyt a tiszta és vitaminba csomagolt ételek fogyasztásakor.

# 5 Napvédő, fényvédő, fényvédő. Rendben, tehát mindannyian tudjuk, hogy nyáron kellene viselnünk fényvédőt… de mi? Engedd be, hogy néha a tökéletes nyári barnulás vágya elnyeri az UV-védelem becsapódását. Idén nyáron azonban a káros UV sugarak helyett hamis spray-ket válasszon! Miért?

- Rák elleni védelem! Az ultraibolya sugárzás bizonyos típusai, például az UVS és az UVA, valójában károsíthatják a bőrt, és növelik a bőrrák kialakulásának esélyét. A fényvédő viselése a legjobb védelem a nagy „C” bőr ellen!

- Megakadályozza a leégést. Ezek a balek nem csak fáj, hanem rosszul néznek ki, meghátrálják az arcát, hólyagok és viszketést okozhatnak, és megemlítettem, hogy a gyakori napégés melanomát okozhat?

- Kiváló hidratáló. Nyári rutinja során hagyja ki a szokásos arckrémét, és helyette használjon jó illatú fényvédőt.

- Lassítja a ráncokat és csökkenti a korai öregedés jeleit! Előfordult már, hogy észrevetted, hogy az emberek, akik sokat barnítanak, általában bőrös, foltos megjelenésű bőrűek? Noha szükségünk van a nap természetes D-vitaminjának nagy mellékhatásaira, a túl sok ténylegesen káros lehet a bőr sejtjeire. Adjon szünetet a bőrének ezen a nyáron, és töltse fel a napvédő oldatot.

A fényvédő kiválasztásakor válasszon egy vízálló márkát, amelynek SPF értéke legalább 30. Ez biztosítja, hogy egész nap védett legyen, még ha úszni is megy. Ne felejtsen el nem csak az arcát védeni. Fedje le a napfénynek kitett bőrt!

Bármi legyen is a nyári terve, próbáljon bele legalább egy egészséges felbontást, és maradjon rajta. Ne feledje, soha nem fogja megbánni, hogy jó az elmédre, testére és lelkére!