Dánia legkedveltebb szava a tanulság, hogyan kell többet hidegíteni

A dánok a világ legboldogabb emberei, és rengeteg hűvös szava van a boldogságra.

Lehet, hogy hallott a „hygge” -ről, amely számtalan könyv, cikk és reklám tárgya volt. Gyakran tévesen értelmezték azt, hogy „hangulatos”, valójában az intimitás létrehozásának folyamatát írja le.

De egy újabb „pyt” szót - amely úgy hangzik, mint a „pid” - a közelmúltban a dánok legnépszerűbb szójaként szavazták meg, és „dvæle” -et (a linger) és a „krænkelsesparat” (készen áll a bűncselekményre) verte.

A Pyt nem rendelkezik pontos angol fordítással. Az egészséges gondolatok kulturálásának kulturális koncepciója a stressz kezelése. Mint natív dán és pszichológus, úgy gondolom, hogy a szó alapját képező fogalmak mindenhol alkalmazhatók az emberekre.

Lásd még: Nincs Chill, szóval a Day CBD Seltzer minden napján ivott

Egy módja annak, hogy bekapcsoljon

A Pyt-et általában a napi zavar, a frusztráció vagy a hiba okozta reakcióként fejezik ki. A leggyakrabban fordul az angol mondásokhoz: „Ne aggódj róla”, „cucc történik”, vagy „ó, jól.”

Lehet, hogy összetört egy pohár a konyhában, vállat vont, és azt mondja: "pyt." Talán láthat egy parkolókártyát, amely a szélvédő törlője alá került, és ahogy forróvá válik a haraggal, rázza meg a fejét és dörzsölje, "pyt."

A lényeg az, hogy elfogadja és visszaállítja. Emlékeztetőként használják, hogy visszafelé lépjenek, és inkább túlfókuszáljanak. Ahelyett, hogy hibáztatnánk, ez egy módja annak, hogy elengedjük és továbblépjünk.

Azt mondhatja, hogy „pyt” válaszol valamire, amit tettél - „pyt, ez egy hülye dolog volt mondani” - vagy egy másik személy támogatására - „pyt ezzel, ne aggódj a munkatársa érzéketlensége miatt.”

A Pyt csökkentheti a stresszt, mert őszinte kísérlet arra, hogy ösztönözze magát és másokat, hogy ne érjenek le a kisebb napi csalódások. Az egyik dán üzleti vezető azt javasolta, hogy a „pyt” munkahelyi megismerése több munkahelyi elégedettséghez vezethet.

A hibáztatás hajlamának leküzdése

A pszichológiai kutatások gazdag törzse, hogy megértsük, hogyan értelmezzük és reagáljuk a mások cselekedeteire.

A tanulmány után végzett tanulmányok azt mutatják, hogy boldogabbak vagyunk, és hosszabb ideig élünk, ha kevesebb napi problémánk van. Bizonyos esetekben az a gondolat, ami problémát jelent, összekapcsolódhat azzal, hogy miként értelmezzük, mi történik körülöttünk.

A Pyt segíthet az embereknek abban, hogy elkerüljék a mások hibáit. Mondja, hogy későn van egy találkozóhoz, és van egy személy, aki lassan vezet. Irracionálisan érzi magát.

A kutatások azonban azt mutatják, hogy dühösebbek vagyunk, amikor valaki viselkedését megmagyarázza azáltal, hogy nem megfelelő, szándékos vagy szegény jellegű.

A „pyt” kifejezéssel úgy dönt, hogy nem érdemes más ember cselekedeteit hagyni, amelyek nincsenek kontrollálva, zavarják; Ez a „kacsa hátán levő víz”. Más stratégiákat is használhat, mint például a szituációs korlátok gondolkodása - talán a vezető beteg volt -, vagy mérlegeli, hogy ez két óra, két nap vagy két hét múlva jelent problémát.

Természetesen nem mondanád „pyt” -et, ha komolyan megsértetted. És a szót nem szabad használni, ha felelősséget kell vállalnia. Nem szabad felhasználni a tétlenség mentségét is.

A pozitív pszichológiát tanító dánok arról is írtak, hogy az életed túl sok aspektusára való alkalmazása nem egészséges, különösen, ha az alapvető szükségleteit vagy értékeit érinti.

A Pyt gomb megnyomásával

A bérbeadás megkönnyítése a természetben való járás, a jóga vagy a meditáció, a gyakorlás, a folyóirat tartása vagy a kreatív munkában való részvétel elősegítése.

Vagy mindig kaphat egy pyt gombot. A dán tanárok a pyt gombokat használják, hogy megtanítsák a tanulóknak, hogyan engedjék el. A tanárok úgy találják, hogy segíthet a gyerekeknek, hogy megbirkózzanak a kisebb csalódásokkal - „Elvesztettem a játékot” vagy „Nem találom a kedvenc ceruzámat” - és segít nekik megtanítani, hogy minden nem lehet tökéletes.

Ezek fontos tanulási készségek. A kutatások azt mutatják, hogy a perfekcionizmus az aggodalommal és a depresszióval kapcsolatos. Eközben az önérzékenység és a szociális támogatás segíthet megelőzni a perfekcionizmust ezeknek a negatív eredményeknek az elérésében.

Lásd még: Az Egészségesebb Amerika Amerikában 2018-ban is a legboldogabb

Az utóbbi években a pyt gomb népszerűvé vált a dán felnőttek körében, akik otthon hozhatnak vagy vásárolhatnak egyet. Amikor megnyomják, azt mondja: „pyt pyt pyt” és „mélyen lélegzik; minden rendben lesz ”dán nyelven.

Ebben az esetben lehet angol nyelvű egyenértékű: a reset gomb.

Ezt a cikket eredetileg Marie Helweg Larsen The Conversation című kiadványában tették közzé. Olvassa el az eredeti cikket itt.