A Millennials a legvalószínűbb, ha szenvednek a Perfekcionizmustól

Nemrégiben a perfekcionizmus egyik legnagyobb tanulmányát folytattuk. Megtudtuk, hogy a perfekcionizmus az elmúlt 25 évben jelentősen nőtt, és egyenlő mértékben érinti a férfiakat és a nőket.

Azt is megtudtuk, hogy a perfekcionisták idegesebbek és kevésbé lelkiismeretesek az idő múlásával.

A perfekcionizmus magában foglalja a hibátlanul való törekvést, és magának és másoknak a tökéletességét igényli. A hibákat, a kemény önkritikát, a teljesítmény-képességekkel kapcsolatos nagymértékű kétséget és a mások kritikus és igényes erős érzelmét rendkívül negatív reakciók határozzák meg.

Lásd még: A Perfekcionista fájdalom, akinek már nem kell örökké tartania

Klinikai pszichológusként a Dalhousie Egyetem pszichológiai és idegtudományi tanszékén, valamint a York St John Egyetem kutatási módszereinek előadója, valamint a perfekcionizmus megértésében, értékelésében, kezelésében és tanulmányozásában nagy tapasztalattal rendelkezünk.

Nagyon aggasztják, amit látunk.

Hisszük, hogy sürgősen szükség van megelőzési erőfeszítésekre - a kemény és ellenőrző szülői gyakorlatok és a szocio-kulturális hatások csökkentése, mint például a perfekcionizmushoz hozzájáruló irreális médiaképek. A bajba jutott perfekcionisták beavatkozása is egyértelműen szükséges.

Millennials szenvednek

A tökéletesség teljesebb megértéséhez nagyszabású meta-elemzést végeztünk, amely 77 tanulmányt és közel 25 000 résztvevőt tartalmazott. A résztvevők körülbelül kétharmada nő volt, és sokan nyugati nemzetek kaukázusi egyetemi hallgatói voltak (például Kanada, az Egyesült Államok és az Egyesült Királyság). Résztvevőink 15 és 49 év közöttiek voltak.

A mai fiatalokat tökéletesebbé tettük, mint valaha. Valójában 1990-től jelentősen megnőtt a perfekcionizmus. Ez azt jelenti, hogy több ezer évvel többet küzd a tökéletességgel, mint az előző generációk - ez a megállapítás tükrözi a korábbi kutatást.

A perfekcionizmus okai összetettek. A perfekcionizmus növekedése legalább részben a mai kutya-evés kutyák világából származik, ahol a rangsor és a teljesítményszám túlságosan nagy, és a nyerés és az önérdek hangsúlyos.

A kontrolling és a kritikus szülők túlságosan közel állnak a gyermekeik emeléséhez, ami elősegíti a perfekcionizmus fejlődését. A szociális média hozzászólásai, amelyek irreálisan „tökéletes” életeket és fényes hirdetéseket mutatnak be, amelyek a teljesség tökéletes elérhetetlenségét ábrázolják, az évezredek túl sok mércét vesznek körül, amelyek alapján sikerül mérni a sikert és a kudarcot. A Joneses-hoz való csatlakozás soha nem volt nehéz.

Ez a modern nyugati társadalmakban a perfekcionizmus járványa komoly, sőt halálos probléma. A kutatások során a perfekcionizmus szorosan kapcsolódik a szorongáshoz, a stresszhez, a depresszióhoz, az étkezési zavarokhoz és az öngyilkossághoz.

Mint Perfectionists Age, ezek feltárulnak

Azt is megállapítottuk, hogy a perfekcionisták öregedése után úgy tűnik, hogy felborulnak. Személyiségük neurotikusabbá válik (inkább hajlamosak a negatív érzelmekre, mint a bűntudat, az irigység és a szorongás) és kevésbé lelkiismeretes (kevésbé szervezett, hatékony, megbízható és fegyelmezett).

A tökéletesség elérése - egy olyan cél, amely immateriális, röpke és ritka - nagyobb kudarcot és alacsonyabb sikert eredményezhet, ami a perfekcionistáknak nagyobb valószínűséggel neurotikusan pörködnek a tökéletlenségeikről, és kevésbé valószínű, hogy lelkiismeretesen követik céljaikat.

Összességében tehát eredményeink azt sugallják, hogy az élet nem lesz könnyebb a perfekcionisták számára. Egy kihívást jelentő, rendetlen és tökéletlen világban a perfekcionisták életkoruk során kiéghetnek, így instabilabbak és kevésbé szorgalmasak.

Eredményeink azt is kimutatták, hogy a férfiak és a nők a perfekcionizmus hasonló szintjeiről számolnak be.

Ez azt sugallja, hogy a modern nyugati társadalmak nem járnak a nemi alapú nyomáshoz, hogy tökéletes legyen. Úgy tűnik, hogy a nemi szerepek lehetővé teszik, hogy a férfiak és a nők egyaránt törekedjenek a tökéletességre.

A jövőbeni kutatásoknak azt kell vizsgálniuk, hogy a férfiak törekedjenek-e a tökéletességre, amely inkább az eredménymotívumokon alapul (például az erőforrásokért való versengés), és a nők a tökéletességre törekszenek, és inkább a kapcsolatmotívumokon alapulnak (mint például a többi ember számára).

Feltétel nélküli szerelem egy ellentét

A perfekcionizmus egy jelentős, halálos járvány a modern nyugati társadalmakban, amelyek komolyan elmaradnak, és sok bajba jutott perfekcionista elrejti a tökéletlenségeit azoktól, akik segíthetnek (pl. Pszichológusok, tanárok vagy családi orvosok).

A szülői és kulturális szinten kell reagálnunk a perfekcionizmus járványára.

A szülőknek kevésbé ellenőrző, kritikus és túlvédőnek kell lenniük gyermekeiknek - tanítani gyermekeiket, hogy tolerálják és tanuljanak hibáikból, miközben hangsúlyozzák a kemény munkát és a fegyelmet a tökéletlenség irreális törekvése felett.

Lásd még: Nincs Chill, szóval a Day CBD Seltzer minden napján ivott

A feltétel nélküli szeretet - ahol a szülők a gyerekeket többet értékeli, mint teljesítményüket, rangját vagy megjelenését - úgy tűnik, mint a perfekcionizmus ellenszere.

A tökéletesség mítosz, és a közösségi média a mesemondó. Meg kell tanítanunk egy egészséges szkepticizmust a gyanúsan „tökéletes” életek felé, amelyeket a közösségi média posztok és a mainstream médiahirdetések támogatnak. A fotó-vásárlás, a légtisztítás és a szűrők által elért irreális képek kevésbé kényszerítőek, ha megtudják a játékot.

Ezt a cikket eredetileg Simon Sherry és Martin M. Smith The Conversation című kiadványában tették közzé. Olvassa el az eredeti cikket itt.