A hamu szerdán, van egy tudomány, hogy egy sikeres börtön áldozatot készítsen

A böjti keresztény böjtölés szezonjában, amely közvetlenül a Mardi Gras feleslegét követi, egy öregkori szörnyűség: Könnyebb-e tartózkodni valamitől egy nagy binge után? Sajnos, Mardi Gras, amely francia a „Fat Tuesday” -nél, nem állíthatja be a Lentin megfigyelőit a sikerre. A tudósok azt mondják, hogy a teljes gyomorban való kilépés ténylegesen ösztönözheti azt a gondolkodást, amely nemcsak a megrekedést teszi lehetővé a kudarcra, hanem látványos módon is.

A Mardi Gras hagyományosan a húsvét utáni utolsó napot jelöli, hogy a keresztények rendszeresen élvezhetik a gazdag ételeket, a húst, az alkoholt és néha még a szexet is. Napjainkban a böjtöléses hagyományok sokkal változatosabbak, de ugyanezen általános elvnek is megfelelnek: 40 nappal az önmegtagadás a hűségeseket szorosabban érintette az istenekkel.

A táplálkozási kutatók szerint azonban az önmegtagadás sokkal könnyebb lenne anélkül, hogy időigényes hagyománya lenne az éhség és az absztinencia előtti időszaknak édességekkel és pezsgővel teli csapással.

Olvassa el, hogy az újszülött nyulak mentesüljenek-e a húsoltatásról pénteken.

A korlátozó táplálkozás túlhevülhet

Az emberek, akik tudják, hogy a következő napon gyorsan indulnak, egyedülálló pszichológiai állapotban élnek. A 2002 - es tanulmány a Journal of Abnormal Psychology kimutatta, hogy a közelgő étrend az étrendet megelőző napon vezethet az emberek túléléséhez. Ebben a tanulmányban a kutatók néhány résztvevőnek azt mondták, hogy a következő napon korlátozó étrendet fognak kezdeni, majd lehetőséget adtak nekik, hogy kóstoljanak bizonyos ételeket. Talán nem meglepő, hogy sokkal többet fogyasztottak, mint azoknak a társaiknak, akiknek azt mondták nem kezdje el a diétát másnap.

„Ezek az eredmények megerősítik, hogy a táplálkozás megkezdésének puszta megtervezése megakadályozhatja a visszafogott ételt, ami tükrözi a diétázás és a túlélés közötti dinamikus kapcsolatot” - írta a tanulmány szerzői. Az eredmények arra engednek következtetni, hogy a Mardi Gras túlzsúfoltsága több, mint egy rendes párt. A király süteményei, ivásai és általános kártékonyságai - legalábbis részben - az, hogy a börtön éppen a láthatáron van.

Az előrejelzés túlzott mértékű elterjedése elősegíti az egészségtelen kapcsolatban állást az élelmiszerrel

Az évek során a Mardi Gras sokkal többet jelentett, mint egy keresztény ünnep, mint a világi zarándokok, akik New Orleans, Mobile, St. Louis és más amerikai városokban vesznek részt a karneválon. És bár nem párt, a nem-keresztények is használják a Lent-t, mint lehetőséget arra, hogy tartózkodjanak a túlzott elbocsátástól bizonyos szokásokban, mint az önkontroll gyakorlása. Bármilyen motivációjuk ellenére, a Mardi Gras alááshatja céljaikat.

A táplálkozási szakértők is megfigyelték ezt a jelenséget az újév környékén is: Mielőtt az édességeket január 1-jéig letették volna, sokan előfordulhatnak kísértésnek, hogy előre haladjanak - jelenség, amit „Utolsó vacsora hatásnak” neveznek.

Dietetikus Rebecca McManamon mondta A független hogy ez az elképzelés ösztönözheti az élelmiszerekkel szembeni egészségtelen viselkedést, ami olyan gondolkodásmódot teremt, hogy egyes élelmiszerek „jóak”, és néhány „rossz”.

„Bármely élelmiszer„ teljesen rossznak ”tekinthető, káros lehet” - mondta, rámutatva, hogy ez az elképzelés rendezetlen étkezéshez és negatív önképhez vezethet. „Az orthorexia - amikor az egészséges ételek megszállása elfogyasztható - és az„ egészséges ”élelmiszerektől eltérve nagy mennyiségű bűntudatot okozhat az önérzésben.

Az éhezés előtti zsugorodás kismértékű csúszást válthat be egy másik csapdába

És amennyire eredmények menj, a szakértők azt sugallják, hogy az absztinencia idejéhez való bejutás is létrehozhat egy gondolkodást, amelyben a kisebb az étrend betartásának elmulasztása gyorsan megváltozhat szélső hiba. Claudia T. Felty, PhD, RD mérlegeli az ügyet Egészség 2017-ben, amikor Kim Kardashian azt tervezte, hogy átdolgozza az étrendjét, és vadon ment a pizza és a jégkrém előkészítésével. Figyelmeztet arra, hogy a túlzott mértékű kijuttatás, mielőtt teljesen megállítaná, az egész vagy semmi hozzáállást támogathat.

- Idővel ezekben az élelmiszerekben leszel, és kísértésbe fognak kerülni őket - mondta Felty. „Amikor olyan élelmiszerekként állítod be őket, amiket most elszaladsz, és soha többé nem eszik újra, akkor a visszafogott mentalitás visszatér.”

Azt is megjegyzi, hogy a szeretett élelmiszerek tiltott jellege még jobban megkímélheti őket.

Szóval mit kell tennie?

A keresztények számára a válasz elég egyszerű: vallásos tiszteletben a börtönnek szellemi célja van, ami megkönnyíti a ragaszkodást.

Ami a nem-keresztényeket használja, akik a Lent-t használják az egészségesebb táplálkozási szokások ugratásának lehetőségére, talán arra törekszenek, hogy valami érhetőbb legyen, mint a teljes absztinencia.Egyes táplálkozási tanácsadók 5: 2-es szabályt javasolnak, melyben öt nap egészséges táplálkozási szokások két napot kapnak a gyorsételből. Csak arra koncentrálhat, hogy elfogadja magát, mint te.