Teljes izolálás: mi történik az Ön agyával 30 nap elteltével egyedül

Képzeld el, hogy egy kis, sötét szobában van, 30 napig semmilyen társadalmi interakció nélkül. Nem sokan ugrik erre a lehetőségre. Ám 2018 novemberében egy profi amerikai pókerjátékos, Rich Alati, 100 000 dollárt fogadott el, hogy egyedül és teljes sötétségben 30 napot tudott túlélni. Egy kis, teljesen sötét szobában, csak egy ággyal, hűtőszekrénnyel és fürdőszobával tartották. Még az összes erőforrással is, amire szüksége volt ahhoz, hogy túlélje, Alati nem tudta tartani a hónapot. 20 nap elteltével tárgyalásokat folytatott a kibocsátásáról, 62 000 dollár kifizetést kapott.

Számtalan negatív hatás van arra, hogy a társadalmi elszigeteltség és a szélsőséges elszigeteltség a fejünkre és a testünkre nézhet. Az Alati nem volt kivétel, amely arról számolt be, hogy számos mellékhatást tapasztalt, beleértve az alvási ciklus megváltozását és a hallucinációkat. De miért olyan nehéz az elszigetelés az ember számára, hogy ellenálljon?

Lásd még: Álmatlanság romlik a társadalmi életed, figyelmeztesse a tudósokat

Az elszigeteltség egyik oka nehéz, mert az emberek társadalmi lények. Sok olyan ember, aki elszigetelt környezetben élt - mint például az Antarktiszon állomásozó kutatók - arról számol be, hogy a magány a munka legnehezebb része. Yossi Ghinsberg, egy izraeli kalandor és szerző, aki egyedül maradt a hetekben az Amazonban, azt mondta, hogy a magány az, amit a leginkább szenvedett, és hogy képzeletbeli barátokat hozott létre, hogy megőrizze magát.

A magány káros lehet mind mentális, mind fizikai egészségünkre. A társadalmilag elszigetelt emberek kevésbé képesek kezelni a stresszes helyzeteket. Ők nagyobb valószínűséggel depressziósnak érzik magukat, és problémái lehetnek az információk feldolgozásában. Ez viszont nehézséget okozhat a döntéshozatalban és a memória tárolásában és visszahívásában.

A magányos emberek is hajlamosabbak a betegségekre. A kutatók azt találták, hogy egy magányos immunrendszer másképp reagál a vírusok elleni küzdelemre, így nagyobb valószínűséggel alakul ki betegség.

A társadalmi elszigeteltség hatásai rosszabbodnak, ha az emberek fizikailag elkülönülő környezetbe kerülnek. Például a magányos szülőknek negatív pszichológiai hatásai lehetnek a foglyokra - beleértve a szorongás és a pánikrohamok jelentős növekedését, a paranoia fokozódását és a kevésbé jól gondolkodó képességet. Sok fogvatartott elkülönítve tartották a hosszú távú mentális egészségügyi problémákat is.

Natascha Kampusch - egy 10 éves korában elrabolt és nyolc évig pincében fogságban tartott nő - életrajzában megjegyezte, hogy a fény és az emberi kapcsolat hiánya mentálisan gyengítette. Arról is beszámolt, hogy a teljesen elkülönített végtelen órák és napok fogékonyak voltak a kapitány parancsára és manipulációjára.

Egyedül a sötétben

Az elszigeteltség hatásai még erőteljesebbé válhatnak, ha teljes sötétségben tapasztaljuk, ami fizikai és pszichológiai következményekkel jár. A teljes sötétség egyik hatása az, hogy ronthatja az alvási ciklust. Az alvási ciklus szabályozásának két kulcsfontosságú mechanizmusa, a melatonin hormon és az agy suprachiasmatikus magja egyaránt a fény működésére támaszkodik.

A nappali fény csökkenti a melatonin szintjét, és így ébren érzi magát. A nappali fény segít abban is, hogy a suprachiasmatikus mag újraindítsa ébredési idejét, ha alvási ciklusaink elkezdenek eltolódni. Nappali fény nélkül 24 órás cirkadiánus ritmusunk megváltozhat. Ez megmagyarázza, hogy például a barlangrendszereket feltáró emberek úgy találják, hogy az alvás-ébresztő ciklus megszakad. Ez azt jelenti, hogy az idő, amikor úgy érzi, hogy aludni fog, nem marad rendszeres mintában, és minden nap eltolódhat.

A cirkadián ritmusunk zavarai is nyomást és fáradtságot okozhatnak. Ez összefüggésben áll a megnövekedett rák kockázatával, az inzulinrezisztenciával és a szívbetegségekkel, valamint más fizikai problémákkal, mint például az elhízás és az idő előtti öregedés.

Az elkülönített emberek hallucinációkat is tapasztalhatnak. Az ingerek hiánya miatt az emberek a külső környezetben előforduló belső gondolatokat és érzéseket téveszthetik. A hallucinációk lényegében az agyi stimuláció hiánya miatt történnek.

Valójában Alati felfedte, hogy harmadik napján hallucinációkat kezd el elszigetelni, kezdve attól, hogy a szoba feltölti a buborékokat, és elképzelte, hogy a mennyezet megnyílt, hogy megmutassa neki egy csillagos ég. Azok a személyek, akik teljes elszigeteltséggel rendelkeznek, úgy érzik, hogy van egy kísérteties jelenlét vagy valaki, aki figyeli őket.

Bár a teljes elszigeteltség hatása súlyos lehet, a jó hír az, hogy ezek a hatások reverzibilisek. A napfénynek való kitettség általában korrigálhatja az alvás-ébrenlét mintákat - bár ez néhány hétig, vagy akár hónapokig is eltarthat, mielőtt teljesen beállítaná. A más emberekkel való újracsatlakozás csökkentheti a magányt és segíthet helyreállítani a jó mentális és fizikai egészséget. Azonban néhány ember, aki társadalmi akaratukban tartott az akaratuk ellen, hosszú távú mentális egészségi állapotokat alakíthatnak ki, mint például a poszt-traumás stressz zavar (PTSD).

Lásd még: Társadalmi elszigeteltség az idő hosszabb idejéig

De néhány ember, aki hosszú időn keresztül egyedülálló kihívással szembesült, személyes növekedést mutathat - beleértve az érzelmi növekedést, a család és a barátok közelebbi érzését -, és tapasztalataik eredményeképpen jobb életképességet mutat. 20 nap elteltével, teljesen elszigetelve, Alati azt is elmondta, hogy megváltozott - jelentette, hogy a tapasztalat nagyobb elismerést adott neki az emberek és az élet, a nagyobb figyelem és a hangsúly, valamint az általános boldogság iránt.

Tudjon meg többet az elszigeteltség hatásairól és arról, hogy a magányos szülés milyen hatást gyakorol a podcastunkra.

Ezt a cikket eredetileg a Sarita Robinson beszélgetésében publikálták. Olvassa el az eredeti cikket itt.