Szexfüggőség: 8 lépés a szexuális függőség kezelésére

Aggódsz, hogy átlépted a szex határait, és szexuális rabjává válsz? Használja ezeket a lépéseket a szexuális függőség leküzdéséhez és az élet visszaszerzéséhez.

A helyzet az, hogy az emberek gyakran helytelenül vagy tévesen jelzik magukat szexfüggőnek, mert szeretnek aludni vagy egymás után vannak kapcsolatban. Azt is megcímkézhetik, hogy egy személy szexuálisan rabja, csak azért, mert hazamennek a különböző partnerekkel. De valójában mi a szexfüggőség? Össze lehet hasonlítani a láncolatossággal vagy a hűtlenséggel?

Mi a szexfüggőség?

A szexfüggőség nem csak a szex szeretése. Ez kényszeres magatartás, amely magában foglalja az irányítás elvesztését, a sikertelen megállítási kísérleteket és a negatív következmények ellenére folyamatos nem megfelelő szexuális magatartást. Az ilyen nem megfelelő és féktelen szexuális magatartás számos jogi és egészségügyi problémát okozhat.

Akárcsak a függőség bármilyen formája, a szexuális függőség akadályozhatja a normál életvitelt, és zavarhatja a többi emberrel fennálló kapcsolatait. Romboló és romboló lehet arra a pontra, hogy elfelejti a felelősségét, csak hogy kijavítsák. De újra, akárcsak más függőségekhez hasonlóan, vannak módok a leküzdésére.

Hogyan kezeljük és legyőzzük a szexuális függőségünket?

A szexuális függőség nem olyan ritka, és szerencsére van néhány kipróbált és bevált módszer a kezelésére, mint például a következő.

# 1 Nyugtázza, hogy van valami baj. Először is először meg kell határoznia, hogy valóban van-e függősége. A szex kedvelése, vagy a partnerével vagy a házastársával való mindennapos szex akarása különbözik attól, hogy valójában rabja a szextől.

- A szexuális függőség jelei

A következő jelek egyértelműen utalnak a nemi függőségre. Ha ezeket a jeleket tapasztalja, akkor fontolóra veheti segítség keresését a viselkedésed kezelésére.

a. Gyakran keres egy éjszakai standokat

b. Házasságon kívüli ügyekkel rendelkezik

c. Ismerkedés több emberrel egyszerre, hogy több szexuális legyen

d. Napközben sokszor gondolkodik a szexről, akár munkahelyen, akár iskolában

e. A pornográfia túlzott használata

f. Túlzott maszturbáció, még nyilvános helyeken is

g. Védetlen szex

h. Szexuális prostituáltakkal való részvétel

én. Szexuálisan zaklató emberek, még idegenek is

# 2 Nézd meg az okot. A szexuális függőség kezelése érdekében őszintén meg kell vizsgálnia, mi okozta azt. A szexfüggők gyakran használják a szexet annak érdekében, hogy megbirkózzanak az életükben bekövetkező eseményekkel, mint például egy szeretett elvesztése vagy a munkahelyi mulasztás. Fontolnia kellene magának olyan kérdések feltevését, mint például: „Milyen érzéseket vagy helyzeteket próbálom elkerülni?”

A mérlegelés után rájön, hogy olyan alapvető kérdései vannak, mint egy visszaélésszerű vagy traumatikus gyermekkori helyzet, vagy problémák vannak stresszes helyzetek kezelésével stb. A probléma fő okának ismerete lehetővé teszi, hogy megtalálja a megfelelő módszert a függőség leküzdésére.

# 3 Értékelje meg napi viselkedését. Ha jól megértette, mi okozhatja a szexuális függőségüket, akkor most megnézheti, mikor jelentkezik a vágy vagy a késztetés. Vessen egy pillantást arra, amikor általában a szex vágyakozik, vagy amikor általában maszturbálni vagy nézni szeretne pornográfia. A maga tettei magasságot eredményeznek? Milyen gyakran kell megismételnie egy műveletet vágya kielégítése érdekében?

Vessen egy pillantást arra, hogy mit tett neked vagy a környező embereknek. Fontolja meg cselekedeteinek következményeit, és mi történhet másként, ha folytatja útját. Valójában leírhatja a függőség káros hatásait kapcsolatok, szakma, érzelmi állapota és egészsége szempontjából.

# 4 Fogadás a pozitív változások végrehajtására. Most, hogy megismerkedtél a szexuális függőséggel, és hogyan befolyásolja ez az életed, el kell vállalnia a változást. Tudd meg, hogy nem élhetsz úgy, ahogy tetszik, mert csak egy lefelé mutató spirálba kerülsz, amely gyengítő, sőt végzetes hatást gyakorol az életére.

Gondoljon arra, hogy mit szeretne megváltoztatni a napi rutinban, így elkerülheti a vágyakozást, és megakadályozhatja, hogy beleadja magát kényszereibe. Talán megváltoztathatja a környezetet, hogy segítsen kezelni a függőségét. Lehet, hogy egy értékesítési lehetőség, például hobbi vagy sport, segíthet visszaszorítani vágyait. Azt is megfogadhatja, hogy távol marad azoktól az emberektől, akik elkényeztetik Önt a szexuális vágyában.

Készíthet egy listát azokról a tevékenységekről is, amelyeket akkor csinál, ha cserébe adódik a függőségbe, így a pusztító viselkedését kicserélheti valamire, ami produktív és gazdagító az életében és a kapcsolatokban.

# 5. Megszabaduljon a szexuális kiegészítőktől. Akárcsak egy drogfüggő, aki meg akarja akadályozni a használatát, el kell kerülnie minden olyan dolgot, amely a nemi függőséghez kapcsolódik. Ez magában foglalja a pornográf anyagtól való megszabadulást, a pornó blokkolását az eszközöktől, a szexuális játékok eldobását és a kapcsolatok megszakítását azokkal az emberekkel, akikkel alkalmi vagy akár védtelen szexet is visel, és törli őket a névjegyzékéből. Ezeknek az intézkedéseknek a segítségével kevésbé férhet hozzá bármihez, ami elősegíti, sőt még ösztönzi a viselkedését.

Ezenkívül távol kell tartózkodnia az addiktív viselkedést kiváltó helyektől és helyzetektől, például bárokban, szexboltokban vagy olyan helyeken, ahol gyakran keres szexuális partnereket. Ez az, ahol az eltérítések nagy segítséget nyújtanak. A sport és a hobbi változásai segítenek elkerülni a szexet.

# 6 Kérjen segítséget. Mint sok függőség, például a kábítószer-függőség vagy az alkoholfüggőség, szükség lehet a szakemberek segítségére is. A szexfüggőség gyakran annyira kiszűrődhet, hogy önmagában nem változtathat meg. Megpróbálhatja sokszor kilépni, és továbbra is könnyen kudarcot vall.

Jó ötlet lehet a családjától segítségért folyamodni, de előfordulhat, hogy nem fogják meg teljes mértékben az Ön állapotát, és előfordulhat, hogy csalódottnak érzik magukat, mert nem tudják megérteni, mi folyik itt. Ebben az esetben előfordulhat, hogy beszélnie kell egy terapeutával, tanácsadóval vagy egy anonim szexfüggőség csoporttal, hogy segítsen megnyitni kérdéseit és kiváltó okait, valamint útmutatást nyújt neked, amikor megpróbál tartózkodni a szexuális magatartástól.

Még csatlakozhat egy hivatalos kezelőhöz, amely foglalkozik a szexuális függőséggel. Ezenkívül szexuális függőségüket más, még diagnosztizálatlan mentális rendellenességek is kiválthatják, mint például bipoláris zavar, szorongás, depresszió és egyéb állapotok. Ezért lehet a professzionális segítség keresése nagy előnye.

# 7 Ragaszkodjon a helyreállítási tervhez. Miután elkötelezte magát a kezelés megszerzésével vagy a módszerek megváltoztatásával, célokat kell kitűznie, amelyek segítenek a cselekedetek összetartásának összpontosításában. A célokkal olyan helyreállítási terv jön létre, amelybe be kell tartania. Ez magában foglalhatja a szigorú tevékenységek rutinjának tartását, amelyeket be kell tartania, valamint egy ígéretét, hogy távol marad a régi szexuális kapcsolataitól.

Annak érdekében, hogy szemmel tartsa a díjat, szintén részt kell vennie a szexuális függőség támogató csoportjával folytatott találkozókon, hogy inspirálhassanak más emberek sikertörténeteiből, akik átmentek azon, amit átéltek. Ez azt is lehetővé teszi, hogy mélyebb perspektívát nyerjen a függőségről.

# 8 Támaszkodjon a legerősebb kapcsolataira. Ha rabja, valószínűleg sok kapcsolatot létesített *, és megszakította is *, amelyek kizárólag annak szükségességén alapulnak, hogy kielégítse a szexuális függőségét. A kapcsolatok csak az orgiáidra vonatkoznak, egyéjszakás állásokra, cybersex-ülésekre és sok más szexuális tevékenységre. Időközben a házastársával vagy partnerével, kollégáival, családtagjaival és barátaival fennálló kapcsolatait félre lehet tenni. Elárulhatják, megtévesztik, használják és magától értetődik.

Amint végre elindul a gyógyulás felé vezető úton, mérlegelnie kell a számotokra leginkább fontos kapcsolatokat. Vigyázzon azokra az emberekre, akiket megbántott, és próbáljon meg egyeztetni, hogy a kapcsolat megújuljon. Ezek a kapcsolatok segítenek felépíteni és növekedni. Ezeket a kapcsolatokat kell ápolnia, megvédenie és egyes esetekben újjáépíteni.

A szexuális függőség kezelése

A függőség kezelésének legjobb módja két részre osztható: tudás és támogatás. Először is tudnia kell, hogy mi a szexuális függőség, és meg kell ismernie magát is. El kell ismernie, hogy problémája van, és ez pusztító hatást gyakorol az életében, egészségére, karrierjére és kapcsolataira. Csak azáltal, hogy elsajátítja magát az önmagával és a függőséggel kapcsolatos ismeretekkel, képes továbblépni a szükséges segítség keresésére.

Időközben a támogatás megszerzése kritikus is a nemi függőség szempontjából. Természetesen megpróbálhatja kitalálni és kezelni a függőségét egyedül. Ugyanakkor, amint sok gyógyuló szexfüggő megmondja neked, ez nem könnyű. Lehet, hogy fontolóra kell vennie a szakemberek segítségét. A családtagjainak és a partnereinek tisztának kell lennie, akik lesznek az elsődleges támogató csoportod. Ezen felül csatlakozhat egy szexfüggőség támogató csoporthoz is, hogy segítsen megbirkózni a függőséggel és annak leküzdésére irányuló küzdelmeivel.

Ha valódi vágya van a szexuális függőség leküzdésére, és külső segítségnyújtás terápia, támogató csoport vagy támogató szeretteink formájában, akkor jó úton járhat a gyógyulás felé.