Érzelmi stabilitás: 12 rejtélyes tényező, amelyek nagy szerepet játszanak

Az érzelmi stabilitás fenntartása nem mindig könnyű dolog. És ha úgy tűnik, hogy valaki nem tartja össze, lehet, hogy vannak mögöttes kérdések.

Az érzelmi stabilitás az a képesség, hogy érzelmi állapotát különböző körülmények között fenntartsa. De hány ember mondhatja el, hogy a legtöbb helyzetben nyugodt és boldog marad? Nagyon kevés.

Érzelmeidet az agyban lévő vegyi anyagok szabályozzák. Különböző tényezők leronthatják az érzelmi stabilitását az egyensúlytól, de ha valaki örökké eufórikus, depressziós, vagy gyorsan vált a kettő között, ez arra utalhat, hogy nem csupán nagyon érzékeny.

11 tényező határozza meg az érzelmi stabilitást

Nehéz kapcsolatba lépni valakivel, aki érzelmileg instabil, különösen, ha nem ismerik. Ha megpróbál navigálni a hangulatukban, akkor érzésed lehet, mintha tojáshéjon sétálsz, és az életed folyamatos felfordulásban van.

A probléma megoldása néha az egyetlen módja annak azonosítása. Ez több oka annak, hogy Ön láthatja a szélsőséges magasságokat és mélységeket önmagában vagy valaki másnak, akit ismersz.

Számos tényező vezethet az érzelmi instabilitáshoz mind a kapcsolatokon belül, mind kívül. Fontos tehát tudni, hogy mi mozgatórugója mögötted vagy szeretteinek azon képességéhez, hogy nem tudnak egészségesen kezelni az életet.

# 1 Vegyi egyensúlyhiány. Az agyban vannak olyan speciális vegyszerek, amelyek szabályozzák a hangulatot. Ezek képessé tehetik az embereket különböző érzelmek, például szomorúság, szorongás, félelem és depresszió átélésére. A szerotonin hiánya miatt valaki örökké szomorú lehet - ok nélkül.

# 2 A bél. A kutatások csak most kezdik megérteni, hogy a hangulatot a jó és rossz baktériumok egyensúlya határozza meg a bélben. A túl sok rossz baktérium befolyásolhatja a hangulatát, és megnehezítheti a hangulat stabilizálását.

Táplálkozási szokásai valószínűleg inkább kapcsolódnak a hangulat stabilizálásához, mint gondolnád. Ha úgy találja, hogy nem tudja ellenőrizni az érzelmeit, érdemes átnéznie étrendjét.

# 3 Megsemmisítő kapcsolatok. Vannak idők, amikor a pusztító kapcsolatok az érzelmi stabilitás elvetéséhez vezethetnek. Semmi sem frusztrálóbb, mint megpróbálni összerakni egy puzzle-darabot, amely nem illik bele.

Ha állandó fluxusállapotban van, nehéz tudni, hogy szomorúnak kell lennie-e az elveszett szerelem miatt, reménykedve, hogy kidolgozza azt, vagy boldog, mert végre megbirkózol. Az egyik legnagyobb érzelmi stabilitási gyilkos a pusztító és boldogtalan kapcsolat.

# 4 Stressz. Ha az embereket rendkívül stresszes helyzetbe hozzák, vagy krónikus stresszbe kerülnek, akkor testük csak annyira képes az érzelmek kiáradására. Vannak idők, amikor a krónikus stressz - akár társadalmi, akár munkahelyi helyzetben - érzelmi stabilitáshoz * vagy instabilitáshoz vezethet.

Csak annyi bűzlénk van, és ha mindig stresszre szorítják fel, akkor valami ad. A krónikus stressz a legstabilabb személyiséget is megtörheti.

# 5 Hormonok. A hangulat közvetlenül kapcsolódik a hormonjaihoz. A hónap különböző időszakaiban a hormonjai megváltoznak. Ha egyensúlyban vannak, előfordulhat, hogy érzelmi hullámvasúton tartózkodik, ami megnehezíti az érzelmi stabilitás megtalálását. A hangulatot nem csupán a hormonok, például a szerotonin szabályozzák, hanem a tesztoszteron és az ösztrogén.

# 6 Tanult viselkedés. Vannak esetek, amikor a kitörések és a hangulat instabilitása a rossz modellezésből származhat, miközben felnövekszik. Ha úgy tűnik, hogy a barátja vagy a barátnője szélsőségesen eltolódik a hangulatban, vagy olyan kiváltó okok miatt, amelyek legyőzik őket a fogantyúról, az kevésbé lehet a hangulati zavarokról és inkább a szüleik által felnőttkori viselkedésmódról szól.

Bizonyos viselkedési mintákat megtanul a szüleitől, és ha másik jelentős szülõjénél bántalmazó szülõ vagy hangulatzavarban szenvedõ szülõ volt, nem valószínûtlen, hogy már korán megtanultak a rossz bánásmódot.

# 7 Alváshiány. Az alvásmentesség az egyik legpusztítóbb dolog a hangulat stabilizálása szempontjából. A legjobb mentális és fizikai eredmény elérése érdekében egy felnőttnek ajánlott legalább hét órát aludni éjszaka, de legfeljebb tíz órát.

Ha partnere túlórázik vagy hosszú órákat dolgozott, ez befolyásolhatja az élet kihívásainak való megfelelés képességét.

# 8 Mögöttes betegség. Vannak olyan betegségek és betegségek, amelyek miatt valaki kevésbé hajlandó stabilizálni a hangulatát. Az olyan dolgok, mint az Epstein-Barr vírus és a hipoglikémia, vagy akár a Mitral Valve Prolapsz, az érzelmi instabilitás tüneteit okozhatják.

Bár nem valószínű, vannak olyan esetek, amikor egy nagyon felfelé vagy nagyon lefelé okozó állapotot okozhat.

# 9 aszpartám mellékhatások. Egyesek másképp reagálnak a mesterséges édesítőszerekre, például az aszpartámra. Ha étkezési szódabőrűt keresel, akkor valószínű, hogy az érzelmi instabilitás tünetei az aszpartám nevű, széles körben alkalmazott vegyi anyag mellékhatásaival kapcsolatosak.

# 10 Fogyókúra vagy nem eszik eleget. A nők hírhedtek azért, mert megpróbálják éhezni, hogy olyan méretűre illeszkedjenek, ami nem illik számukra. A folyamatos élelmezéshiány, anorexia, bulimia vagy a kalória súlyos csökkenése súlyos hangulatváltozásokhoz vezethet.

# 11 Kétpólusú rendellenesség. A kétpólusú rendellenesség olyan mentális rendellenesség, amely miatt az ember mind a szélsőséges magas, mind a legalacsonyabb pontokat átélheti. Mániás depressziónak is nevezik, ez okozhatja, hogy valaki jellemzően viselkedjen, vagy egy nap depressziós legyen, majd a következő teljesen mániás. Gyógyszeres kezeléssel nagyon kezelhető állapot.

Egyes személyiségekkel nehezebb foglalkozni, mint másokkal. Ha azt tapasztalja, hogy Ön vagy társa nehéz helyzetben van a hangulat stabilizálásával, ez nem valami hangulati rendellenesség lehet. Vannak olyan esetek, amikor más tényezők játszanak szerepet, amikor valaki látszólag egy perccel felfelé, a másik pedig lefelé emelkedik.

A magas és mélypontok csak az élet része. De ha soha nem biztos abban, hogy milyen hangulatban fog találkozni más fontos emberekkel, vagy melyet napról napra fogsz élni * nagyon boldog vagy nagyon boldogtalan *, ideje lehet megtalálni az okot.

Orvosi tanácsadás a legjobb módszer az érzelmi stabilitás jobb megszerzéséhez. Időnként csak tudni kell, mi a probléma, majd meg kell érteni, hogyan lehet megoldani.