Üres fészek szindróma: 17 jelek és módok az üres fészek kezelésére

Amikor egy baba megszületett, örökkévalóságnak tűnik, amíg iskolába nem járnak. Akkor, ha pislog, akkor az üres fészek szindrómája van.

Vagy úgy tűnik.

Az üres fészek szindróma nagyon valódi dolog. Egyes szülők számolják az éveket és a napokat, amíg be nem lépnek, míg mások gyermekeik minden utolsó másodpercében megtartják a kedves életet. És ez utóbbi csoport néha életválságot szenved el, amikor az utolsó gyerek elhagyja a fészket.

Az üres fészek szindróma negatív jelei

Mint mondtam, sok ember küzd az üres fészek szindróma valóságával. A középtávú válsághoz hasonlóan az életednek ez a szakasza néhány lenyűgöző kihívást jelenthet. Vessen egy pillantást ezekre néhányra.

# 1 Úgy érzi, hogy elvesztette a szülői személyazonosságát. Ha gyermeke van, akkor legalább 18 éves, ha egy gyerek otthon él. De ha több gyerek van, akkor 20 vagy 30 év lehet otthon gyermekei.

Egyes szülők egész identitásuk a szülői lét körül épül, tehát ezeknek az embereknek még azt sem tudják, hogy kik ők, mihelyt a gyerekek elhagyják otthonát.

# 2 Ön csalódott, mert már nem tudja ellenőrizni gyermekei életét. Annyira megszokta, hogy ütemezte más emberek életét, és most már nem tudja megtenni. Nem tudja, mikor megy partira, vagy mikor van randevuk. Ez az ellenőrzés elvesztése néhány ember számára nagyon zavaró lehet.

# 3 Aggódj amiatt, hogy mi köze az életed hátralévő részéhez. Most mi? Hacsak nem teljesít karrierjét, jó házasságát és / vagy sok baráta van, akkor azon tűnődhet, vajon mi történik életének hátralévő részében az üres fészek szakaszában.

Az üres fészek szindróma veszélyei

Nem minden ember küzd az üres fészek szindrómával, ám sokan ezt teszik. És függetlenül attól, hogy a jövőben 20 év van-e, vagy jó az élet fészek fázisa - e, itt van néhány negatív dolog, amelyekkel a gyerekek távozásakor találkozhat.

# 1 Depresszió. Ha az egész életed a gyerekeid körül fordult meg, akkor ha elmennek, depresszióhoz vezethetnek. Olyan ez, mint egy halál - életed egy részének vége. Tehát időbe telik a szomorúság. És ezen folyamat során sok ember hajlamos a depresszióra.

# 2 Visszavonás. A depresszió és az elvonulás szorosan összefonódik. Minél depressziósabbnak érzi magát valaki, annál kevésbé valószínű, hogy kiszakadni fog és társadalmi lesz. Azok az emberek, akik elkülönítik magukat, csak szomorúbbá válnak.

# 3 Válás. Egyes párok annyira bekerülnek gyermekeikbe, hogy elhanyagolták házasságukat. Amint az utolsó gyerek ki van a házból, nézhetnek egymásra és gondolkodhatnak: „Ki vagy te?” Azok a szülők, akik olyan sokáig nem érintkeznek egymással, azt gondolhatják, hogy nem tudják megjavítani a kapcsolatukat, és így elválják a válást.

# 4 Anyagokkal való visszaélés. Sok ember foglalkozik a változással, a stresszel vagy a depresszióval az alkoholfogyasztással vagy akár drogokkal való visszaéléssel. Nézzünk szembe a tényekkel - ezek miatt az ember jól érzi magát *, legalább rövid ideig *. Lehet, hogy menekülésre használják, de ha túl sokat tesznek, akkor függõségi probléma lehet.

Mi a teendő az üres fészek szindrómával?

De nem minden ember szenved depresszióban, amikor gyermekeik felnőnek. Vannak, akiknek ideje van örvendezni, és végre van idő maguknak, hogy meg tudják csinálni, amit akarnak.

Míg az üres fészek szindróma egyesek számára nemkívánatos lehet, másoknak itt az ideje, hogy szórakozzanak. Íme néhány lépés, amelyet megtehetsz az üres fészek fázisa alatt, hogy ne húzzon le.

# 1 Felkészülés - szellemileg és fizikailag. Nem akarja, hogy csak elkezdessen kiszakadni, miután az utolsó gyermeke elköltözött, és elviszi őket egyetemre. Szellemileg és fizikailag fel kell készülnie. Beszélj magaddal, és állapodj meg azzal, hogy házad hamarosan gyermekektől mentes lesz. Soha nem túl korai felkészülni.

# 2 Átgondolja a dolgokat. Az üres fészek szindrómájú emberek beletörhetnek a negatívba. Annyira koncentrálnak, hogy hiányzik a gyermekeik, hogy nem látják a pozitívumokat. De ne csináld! Ha mindent elveszít, gondoljon legalább egy dologra, amelyet elnyert. Még ha csak az a tény, hogy a gyerekeid már nem zavarják a házat!

# 3 Készítsen új tervet a gyermekeivel való kapcsolatokra. Nyilvánvaló, hogy nem fogja látni őket minden nap, mint te, amikor kicsik voltak. De ez nem jelenti azt, hogy nem beszélhet velük állandóan.

A technológiai forradalom olyan eszközöket adott nekünk, mint a szöveg, az e-mail, a Skyping és a Facetime. Tehát használja ezeket az eszközöket, hogy kapcsolatban maradjon.

# 4 Keresse meg és fogadja el a támogatást. Talán van egy csoport olyan emberek számára, akik az üres fészek szindrómát tapasztalják. Ha igen, miért nem csatlakozik hozzá? Vagy csak győződjön meg róla, hogy beszélgeti érzéseiről a barátaival, különösen, ha túlélték őket. Segíthetnek abban, hogy megbirkózzon az új életszakaszával.

# 5 Fókuszáljon a karrieredre, vagy kezdjen újat. Ha új kezdeteket kap a személyes életében, akkor miért nem gondoskodik arról, hogy a szakmai személyre most már teljes figyelmet fordítson? Lehet, hogy indít új üzletet, ha úgy érzi, hogy szeretne. Vagy menjen előléptetésre vagy karrier változásra. Ez könnyen vissza tudja irányítani a figyelmét az üres házától.

# 6. Építse újra a házasságát, vagy új kapcsolatot * találjon *, ha egyedülálló *. Ha nem akarja elvenni egy új válási statisztikát, akkor fedezze fel újra a házastársát, és dolgozzon a házasságán. Vagy talán évek óta egyedülálló szülő volt, tehát itt az ideje, hogy visszatérjünk oda, és találj újabb halat a tengerben.

# 7 Szerezz új barátokat. Lehet, hogy a házassága csak rendben van, vagy nem érzi magát randevúnak * ha énekelsz *, akkor mi lenne új barátokkal? Csatlakozz klubokhoz, vállaljon önkéntes tevékenységet, vagy tegyen bármit, ahol új emberekkel találkozhat, hogy elfoglalja a kezedben lévő időt.

# 8 Vegyen órákat. Mi lenne, ha befejezné a főiskolai végzettségét, vagy újabb lenne? Vagy ha talán mindig is akartam kipróbálni a művészeti órákat, miért nem veszi ezt figyelembe? A lényeg az, hogy továbbtanuljuk. Nem fogsz bocsánatot kérni, mert a saját javításán dolgozik.

# 9 Keressen egy új hobbit. Van valami, amit mindig is kipróbálni akart, de soha nem volt ideje, mert túl elfoglalt voltál a gyermekek nevelésében? Itt az idő! Talán elkezdené a jógat, a futást, az olvasást vagy a famegmunkálást. Új hobbija van egy fantasztikus módszer az idő átadására.

# 10 Utazás. Ha szereti utazni, ez a tökéletes idő az életed számára. Többé nem kell mindennek lennie, amiben a gyermekei vannak. Utazhat a világon, és felfedezheti minden olyan helyet, ahol valaha is szeretett volna járni.

Az üres fészek szindróma sok ember számára félelmetes. De ennek nem kell lennie. Ezekkel a tippekkel új, teljessé váló életet hozhat létre magának, míg felnőtt gyermekeik az övék élnek.