Az első nap és sokféle ember, akit egy edzőteremben látnak

Tehát végül úgy döntött, hogy ledobja a Michelin gumiabroncsot, és várakozással tekint az első napjára az edzőteremben? Ha először megy az edzőterembe, akkor tudnia kell néhány dolgot és néhány embert az edzőteremben. De ne aggódj, megkaptuk az összes tornaterem-tanácsot az első napodhoz az edzőteremben.

Ha először megy az edzőterembe, akkor sok mindent tudnia kell. Az első nap a fitneszteremben trükkös, zavaró és zajos lehet.

Tornaterem tippek - Első tornateremre járás

Amint először sétál az edzőterembe azokkal a karcos izmokkal vagy a csomós combokkal, akkor meglepve és félelmetesnek kell lennie.

Minden hang olyan zavarónak és bonyolultnak tűnik. Ne aggódjon ezek közül bármelyik miatt, és csak pihenjen.

A legtöbb ember pánikba esik, amint bemennek egy tornaterembe, és ez az első nap az edzőteremben. De tudd, ezt a legnagyobb zavart nem a felszerelés jelenti, hanem az emberek!

Minden fitneszlétesítményben oktatók vannak, akik segítséget nyújtanak a felszereléshez és segít megtanulni, hogyan kell hatékonyan használni őket, és ezt a fitnesz-edző feladata.

Tehát felkérheted őket, hogy segítsenek. Különben is, az első napokban vagy hetekben nem vesz részt magában semmilyen fárasztó gyakorlaton.

Az oktató talán csak megmondja neked, hogy végezzen nyújtási gyakorlatokat, vagy talán még néhány fontot emel. Nem nagy ügy.

Az izmok és az ízületek kedvéért kerülje az erőteljes edzéseket az első néhány hét során. Csak futtasson a futópadon, vagy egy kicsivel járjon, hogy meglazítsa a merev izmait. És az egyszerű gyakorlatokat kis súlyokkal is elvégezheti fizikai oktató segítségével, csak hogy megbizonyosodjon arról, hogy tökéletesen teljesíti-e.

Tehát ez az egyik része az első edzőteremben töltött napjának, amiben valójában nem kell aggódnia. De amire igazán aggódnia kell, amikor először megy az edzőterembe, az a következő.

Az új arcok, amikor az edzőteremben vagy

A fitnesz létesítménybe való belépés olyan, mint egy vidámparki séta. Sok új arcot és sokféle fizikai megjelenést kell látnod. Olyan, mintha belépne egy kisvárosba. És mindenki odakint elkerülhetetlenül bevonja magát egy vagy másik csoportba.

Barátaid az első napon az edzőteremben

Az izomcsoport

Ezek azok, akik szerint az izmok mindent tartalmaznak. Úgy tűnik, hogy még a fejük is felfújódott, hogy helyet biztosítson az izmok számára, amelyek úton lehetnek. Emelnek nehéz súlyokat, és szinte mindig férfiak. A csoport tagjai szeretik az izmaikat a tükör előtt hajlítani, és szeretik az edzőteremben lévő alsó halandókra mutató tippeket mutatni. Az életük célja az, hogy úgy néz ki, mint a Hulk Jr., és mindent megtesznek, hogy egynek látszanak.

A hátrányok és a bántalmazók

Ez a csomó elsősorban nem akar az edzőteremben lenni. Szemük reggeltől vigyorog, és már alszanak a futópadon, ha esténként edznek. Ők azok, akiket partnereik vagy szeretteiket tolnak az edzőterembe, mert úgy tűnik, hogy már nem férnek el a nadrágjukba. Az ágyban sem akarják őket.

A fátyolosok és a fátyolosok nem feltétlenül kövér, egyszerűen nem elégedettek fizikai megjelenésükkel. Emelik az alacsony súlyokat, mert tényleg nem tudnak nehézket emelni. Vagy leülnek és melegítik az asztali présgép üléseit, és dörzsölik a karjukat és a nyakukat, mintha valami mást simogatnának. És nos, amint mindannyian tudjuk, ezek a legfontosabb viccek, amelyeket a Muscle Squad készített.

A pletykák és chattyok brigádja

Ez a csoport elsősorban nőket foglal magában, de lehet néhány férfi is. Feltételezik, hogy az edzőterem csak egy újabb kávézó, és egy csoportban ülnek le, hogy utolérjék a napi adagját a pletykákhoz. Sok a kuncogás, és minden bizonnyal nagyon sok a minősítő játék, amikor körül kerülnek. Lehet, hogy az oktató legfeljebb egy percig el tudja őket vonulni, mielőtt újra összebújnának. Úgy tűnik, hogy nincsenek izmaik és nem veszítenek súlyt, de alapos vizsgálat során észreveheti, hogy a feje egy bizonyos mértékben megduzzadt, ami teljes mértékben attól függ, hogy mennyi időnként beszélgetnek.

A bolondos fashionistas

Most ez a csomó forró hölgyekből áll, akik majdnem alkalmasak, de jönnek az edzőterembe, hogy rendszeresen elvégezzék a karbantartást. Léteznek annak érdekében, hogy a többi nő rosszul nézzen ki az edzőteremben. Olyan ruhát viselnek, amely arra készteti az embert, hogy a kezével a nadrágja előtt járjon. A férfiak általában elkerülik a lapos pad préseket, amikor ezek a nők körül vannak. Az edzőteremben működő férfiak ezeknek a nőknek a tagjai, a Muscle Squad létezik, hogy örömmel fogadja ezt a csoportot.

Azok a ruhák, amelyeket ezek a nők viselnek, olyan jól vannak megtervezve, hogy szinte mindent megjelenít, és mégis elrejti azt a minimumot, amely később felfedhető. Ez a csomó szereti mosolyogni és kuncogni, amikor jóképű srácok vannak körül. Lehet, hogy nem sokat edznek, de az oktató szereti őket, mert velük együtt lóg, és ugyanakkor úgy tűnik, hogy az edzőteremben a tömeg többféleképpen duzzad, mint minden alkalommal, amikor egy csoport tagja közeli gép.

A morgók

Most ezek a végső emberek, akik tornaterem. Normál emberek, akik csak jól beszélnek, engedelmesen dolgoznak minden alkalommal, amikor az oktató megmondja nekik, hogy tegyenek meg mindent, és kedves emberek. Amikor sétálsz egy tornaterembe, előfordulhat, hogy nem ismeri fel ezt a csomót, és kíváncsi lehet, hol helyezze el őket. De ha készen állnak bizonyos súlyok emelésére, akkor valószínűleg tudni fogja, hogy ebbe a csoportba tartoznak, még akkor is, ha az edzőterem komplexumán kívül tartózkodsz. A morgók, amelyek egy súlyos súlyemelők, a fő oka annak, hogy az emberek az edzőtermen kívül járnak, mielőtt minden gyakorlást elvégeznek.

A testmozgás, amikor ezek az emberek körül vannak, ijesztő és zajos lehet. A bolondos fashionisták távol maradnak, amikor ezek az emberek kijönnek az edzőterembe, és a Muscle Squad félelmetesen szórakoztatja ezt a csomót. Ez a köteg nagyon nehéz súlyokat képes felviselni, és nagyon jól képesek rajta lenni. De az egyetlen probléma az, hogy primitívak, sok zajt keltenek és még jobban morognak, amikor edznek. Mindig egy kis tömeg félelmetesen figyeli ezeket a nehéz emelőket, de az edzőteremben a légkör úgy vált, hogy emlékeztesse Önt a boksz ringre. A súlyemelők versenyeznek és szórakoznak a körülvevő közönség vad vidámaival. Nagyon szórakoztató csatlakozni, de a szervezetben nem lesz javulás, ha csak az övüket figyeli.

Az edzőterem tíz aranyszabálya

Minden helynek vannak szabályai. Egyesek kőbe vannak írva, mások pedig nem szóltak. Az edzőterem egy olyan hely, ahol a szabályokat nem írják, de a szabályok megsértése rosszallásra kerül. Olvassa el ezt az edzőterem tíz kimondatlan szabályának megismeréséhez.

Ezek a szabályok nem épülnek be kőbe, de valami jobbá fogja tenni az Ön tapasztalatait és a körülvevő emberek tapasztalatait.

Óvakodj a fecsegőktől

Az edzőteremben mindig vannak olyanok, akik, ha lehetőséget kapnak, elmondják neked minden problémáját és drámáját, amelyek az életükben valaha felmerültek. Ez iránti elkötelezettség semmilyen módon nem segít.

Tisztelet a szándékok

Vegye tiszteletben más emberek vágyát arra, hogy megszakítás nélkül dolgozzanak ki. Sokan szeretik zenét hallgatni, vagy ahogy a tornateremben figyelnek, amint dolgoznak. Tehát ha azt akarja, hogy valaki beszéljen, beszéljen az oktatóval, ha csak egy percig.

Rack a súlyokat

Ennek elmulasztása jelentős nem-nem. Ha két 20 font súlyzót használ, akkor ne csak csavarja le őket, hogy valaki más vegye fel. Ha felveszi. Tartsa vissza.

Semmiség

Bűtsön fel illatot

Ne viseljen túlzott parfümöt. Nem keveredik jól az izzadással, nem is beszélve arról, hogy a túladagolás mások számára sértő.

Tartsa be az időkorlátokat

A forgalmas edzőteremben általában van időkorlát a kardiogépeknél. Ne csak üljön a gépen és beszélgessen, különösen, ha valaki vár. A kidolgozás célja az, hogy a pulzusát növelje, és ne az állkapcsot gyakorolja.

Tornaterem partnerek

Várják, hogy valakivel együtt dolgozzanak. Ez azt jelenti, hogy felváltva csinálsz készleteket. Ne pazarolja az időt a futáshoz, miközben partnere arra vár, hogy visszatérjen a súlyszivattyúzáshoz.

Idő magad

Korán érkezzen az aerobik, a Pilates vagy a jóga óráira, és helyezze le a törülközőt a helyére. És tisztelje mások figyelmeit is. Tetszik vagy sem, a legtöbb edzőtermi stúdió rendelkezik az érkezési sorrendben.

Mély hasadások

Ne feledje, hogy az edzőterem nem divatbemutató. A megfelelőbb helyszínhez mentse el a hasító-kijelző ingét, zokni töltött spandexét vagy átlátszó ruháját.

Zajt kelteni

Kerülje a morgást és a rossz nyelv használatát. Csak piszkos bámulást fog keresni.

Ezekkel a tippekkel jó úton kell lennie egy tökéletes edzéshez egy fitneszközpontban. Ez nem csak a jobb test felépítésében segít, hanem az edzőteremben is jobb hely lesz!