A lány végső túlélési útmutatója az időszak bánataihoz

Felszabadítottuk az időszak rejtélyeit: a görcsoldó gyógymódoktól, a kényelmes ételektől és annak, hogy miért vágyunk annyira a csokoládére és a szexre ebben a hónapban.

Ó, időszakok - a természet kis ajándéka arra, hogy emlékeztesse bennünket, hogy még mindig termékenyek és készen állunk a továbblépésre. Az időszakok a görcsökkel, az élelmezés és a szex iránti vágyakkal és a szörnyű hangulatváltozásokkal járnak. Férfiak, vigyázz! Neked - és a férfinak - szerencsére elkészítjük a végső útmutatást az időszakos bajok kezelésére.

Hölgyeim… a bíborhullám nem az ellensége

Az időszakok nem minden rossz… vagy mondjuk. Nem hisz nekünk? Háromféle módon nézhet ki a fényes oldalról, és kezdheti kissé jobban értékelni a havi látogatóit.

# 1 Nagyobb mellek lesznek! Hé… átmenetileg, egyébként! Így van: gyakran vagy ovuláció alatt, vagy az Ön időszakában az ingadozó hormonok miatt a melle megduzzad, és teljes kupa méretűnek tűnik. Rendben, rendben, tehát elveszítheti nagy cinegeit egy hét végén… de mégis, nyomja meg a melltartóját!

# 2 Nem vagy terhes! Gratulálunk. Az a trójai ember reklám és szigorú riasztóbeállítás, amely időben elfogyasztotta a fogamzásgátló tablettát, megtérült, mert te, asszonyom, nem terhes! Sikeresen befejezte egy új hónapos babamentes szexet.

# 3 A menstruáció valószínűleg lassabbá válhat. Vagy így mondja Dr. Thomas Perls. Az USA hosszú élettartamú szakértője szerint a nők lassabban öregednek, mint a férfiak, mivel a menstruáció vasveszteséget okoz.

Most, hogy megkaptuk az állítólagos „Örülj, hogy a rongyon vagyok!” ezüst bélés az útból, itt minden, amit tudnod kell a hónap csúnya idejéről!

Görcsök, gyógyulások és miért szerezzük meg őket?

Rendben, tehát a menstruáció szinonimája görcsök lesz! A lehető legegyszerűbben bontjuk le a „miért” szót. A csecsemő nő a méhében, és a méhe nyálkahártya táplálja azt. De ha nem történik egy zsemle a sütőben, akkor a méh bélése elhalványul minden hónapban. Ez a bélés a következő hónapban növekszik, hogy felkészüljenek új petefészek-petesejtekre és a potenciális megtermékenyülésre.

Az elszaporodás folyamata prosztaglandinokon keresztül zajlik - a szervezetben lévő olyan vegyi anyagok, amelyek összehúzza a méhét, és szövet- és vérképződést idéznek elő időszakodban * szívesen látják a látást! szorosan minden hónapban!

Hogyan kell kezelni a görcsöt?

Az évek során a nők sokféle módszert kipróbáltak a görcsök enyhítésére. A görcsök általában a hasban és a hátban fordulnak elő, bár a lábakig és túl is nyújthatók. Köszönöm, Anya Természet! A görcsök kikeményedésének néhány módszere a következő:

# 1 Hő alkalmazása. Függetlenül attól, hogy fűtési párnát használ, vagy meleg fürdőben ül, sok nő úgy találja, hogy a hő az alsó hasra vagy a zavart területre bizonyos mértékű megkönnyebbülést jelent.

# 2 orgazmus. Ding, ding, ding! Megtaláltuk a legszórakoztatóbb lehetőséget a listán, igaz? A tanulmányok kimutatták, hogy orgazmus esetén az Ön menstruációja valójában növeli a véráramot és az endorfinok rohanását idézheti elő, amelyek mindkettő enyhíti a görcsöket.

# 3 Fájdalomcsillapítás. A fájdalomcsillapító gyógyszerek, például az ibuprofen szedése izomfájdalmakat céloz meg és csökkenti a görcsöket. Kerülje az olyan gyógyszerek szedését, mint például az aszpirin, és tartsa be azokat, amelyek ibuprofént tartalmaznak, vagy azokat, amelyek kifejezetten izomfájdalomra irányulnak, például Advil és Motrin.

# 4 Fogamzásgátló. Gyakran a tabletták beadásakor ígéretek vannak nagyobb mellekről, pattanások megszűnéséről és bizonyos rákok csökkent kockázatáról. Noha ezek nagy igények, ritkaság, hogy elkezdi szedni a tablettát, és végül DD-kkel jár. Egy dolog, ami igaz? Megfelelő szedés esetén a fogamzásgátló tabletták minden bizonnyal megkönnyítik a görcsöt. Valójában a fogamzásgátló tablettákat gyakran csak görcsös kezelésre írják elő! Ezt úgy csinálják, hogy csökkentik a termelt prosztaglandinok mennyiségét, és ezáltal csökkentik a görcsök számát.

A görcsözés minden nőnél eltérő, enyhe és súlyos között, csakúgy, mint a nők menstruációjának hossza, általában 3-7 nap. Mindezen változatosság miatt ezeknek a módszereknek egy része előfordulhat, hogy nem működik az Ön számára. Sok nő azonban úgy találta, hogy a fogamzásgátló tabletták * használata sokkal inkább varázsa lesz.

* A fogamzásgátló tabletták használatának számos előnye van, ugyanakkor számos kockázatot hordoz. Forduljon orvosához, mielőtt eldönti, hogy a tabletta megfelelő-e Önnek!

A legjobb ételek az Ön időszakához

Bármely okból is úgy tűnik, hogy az élelmezés iránti vágy és a menstruáció együtt jár. Íme néhány a must-mentes ételek legfontosabb versenyzője, amelyek segítik a menstruációs blues legyőzését.

# 1 víz. Mindannyian tudjuk, hogy fontos napi mintegy millió csésze vizet inni, de ez különösen igaz az Ön menstruációjára! Periódusa alatt a szervezet veszít folyadékot, ezért fontos, hogy feltöltse.

# 2 csokoládé. Nem számít, hány tudományos kutatás megy végbe, úgy tűnik, hogy a kutatók nem tudják pontosan meghatározni azt az okot, amiért a nők vágyakoznak a csokoládére, miközben időszakukban élnek! A lényeg azonban, hogy igen. Noha nem szabad beásni, a sötét csokoládé állítólag felszabadítja az endorfinokat, csökkenti a szorongást és javítja a véráramot. Ráadásul finom.

# 3 Vasban gazdag ételek. Mint a folyadékokat, a test is veszít vasat az Ön időszakában. A vas felelős az oxigén szállításában a testben és az egészséges vérsejtek fenntartásában. Tartson távol a vaskiegészítőktől, mivel ezek a szervezetben emészthetetlen és örökké felhasználatlan maradhatnak. Ehelyett ragaszkodjon az ételekhez, amelyek természetesen gazdag vasban és omega-3-okban, például lazac, spenót, sárgabarack, bab és néhány vörös hús.

# 4 Kényelmes ételek. Általános szabály, hogy az általános kényelmi ételek mindig elengedhetetlenek, ha leereszkedik, görcsös vagy dömpingelt. Néhány rajongói kedvenceik között szerepel a burgonyapürével, a furcsa süteményekkel, a házi készítésű mac és sajttal, a csirkemell tésztaleves és a lasagna óriási segítése.

Szexuális időszak

Sok lány extra kanosnak érzi magát mind az ovuláció, mind a menstruáció során, ami rendkívül erős periódusos orgazmushoz vezet. Nagyon hangos, de teljesen megéri. A nők mindenféle állítást tartalmaznak arról, hogy a szex miként csökkenti a görcsöket, és valószínűleg véget vethetnek-e korábbi időszakuknak. Ennek ellenére más nők úgy találták, hogy a görcsök csak egy pillanatra csökkennek, majd tízszeresére térnek vissza. Sok nő azt is megállapította, hogy a szex az időszakukban hosszabb ciklushoz vezethet.

Bármi legyen is veled, csak bizonyosodjon meg arról, hogy a szexuális időszakban a következőket tegye: használjon óvszert * a könnyebb tisztítás mindig győzelem *, szexeljen egy sötét törülközőn, hogy elkerülje a kemény tisztítást és a csúnya látványt, és ragaszkodjon az egyszerű pozíciókhoz, amelyek nem okoz sok rendetlenséget. Tipp: a misszionárius az új BFF. A kutyus stílus nem!

Kényeztesse magát egy éjszakával

Az utolsó dolog, amit meg akarsz csinálni, miközben időszakod van, csúsztasson be egy kis fekete ruhát, kösd össze a haját, és vezesse meg a táncparkettet. Ehelyett kényeztesse magát egy éjszakával a lányokkal, a férfival, vagy akár a kedves önével. Kényeztesse néhány hivatkozott kényelmi ételünket, és mozifilmet készítsen néhány olyan „periódusunkról”, mint például: Gone Girl, 500 nyári nap, 10 dolog, amit utállak téged, szinte híres, a Notebook, a Titanic, a Last Kiss, Moulin Rouge vagy kedvenc rom-com.

Itt megvan: a periódusok legfontosabb útmutatója és minden mód, amellyel megfékezheti a hónap csúnya idejét. A snack-ötletekből, a filmek címeiből és a görcsös gyógymódokból reménykedhet abban, hogy a következő időszak a legjobb az Ön számára! * Lehetséges ez is? *