Egészségügyi tippek a laptop felhasználók számára a hátfájás elkerülése érdekében

A laptopok folyamatos használata fájdalmat okozhat a nyakon vagy látást. Ez befolyásolhatja általános egészségi állapotát és jólétét is. Ez az útmutató arról, hogyan lehet kiküszöbölni a laptop összes egészségügyi veszélyét.

Kattintson ide a bevezetés elolvasásához: Laptopok és azok egészségre gyakorolt ​​hatása

Íme néhány lépés, amelyek segítségével a laptop használható anélkül, hogy sérülést okozna annak káros következményei miatt. A laptopok rendben vannak, ha helyesen használják. Sokféle módon teheti magát biztonságosabbá és kényelmesebbé, miközben az ölében kezeli a világot.

Kap egy nagy képernyőt

Az emberek gyakran összekapcsolják a nagy képernyőt a filmekkel. A valóságban azonban egy szélesebb képernyővel rendelkező laptop választása segít elkerülni a stresszes testtartást, amely annak következtében feszül, hogy a szöveget kisebb képernyőn lássa. De ha mindig fut, a nagy képernyő extra poggyásznak tűnhet. A kisebb képernyők hasznosak a mobil beállításokban. Még akkor is, ha kicsivel kell választania, ügyeljen arra, hogy a képernyőn látható szöveg jól látható legyen. Egy másik tény, hogy minél nagyobb a képernyő, annál nagyobb a billentyűzet, amely megkönnyíti a használatot, és nem szorítja meg a nyakát vagy a csuklóját. Ha nem tudja megvásárolni egy nagyméretű, átvizsgált laptopot, növelheti a betűméretet, hogy elkerülje a szemét.

Szemmel a szemmel

A képernyőnek ugyanabban a szintben vagy szögben kell lennie, mint a szemével, hogy ne kelljen hajlítania vagy forgatnia a fejét annak érdekében, hogy szemét a képernyőn tartsa. Ideális esetben tartsa távol a laptopot az alkarjától.

Használjon külön egeret

Egy külön egér bizonyos szabadságot biztosít a csukló jobb mozgatásához. Az egeret a laptop mellett tarthatja, ami segíti a csukló laposságát és megóvja a csukló sérüléseitől.

Használjon külön billentyűzetet

A laptop képernyője és billentyűzete nagyon közel vannak egymáshoz, ami arra készteti Önt, hogy tapadjon az arcod a képernyőhöz. Ezért nyomást gyakorol a szemre, feszültséget és puffadást okozva. Különálló billentyűzetet csatlakoztathat, oly módon helyezze el a vállait, hogy egyenes legyen. A könyök 90 fokos szöget zár be a billentyűzettel szemben.

Szünetet tartani

Készítsen rövid szünetet kétóránként, és tartsa fél óránként a szemét fél-óránként távol a képernyőn. Rendszeres szünetet tegyen szokásos rutinnak. Ha mozogsz, sokkal kevesebb a stressz az izmokra és az ízületekre. Rendszeres szünetek enyhítik a test felső feszültségét.

Enyhén feküdjön le

Az olvasás folytatásához kattintson ide: Tippek a laptopok törzseinek és sérüléseinek csökkentésére