Hogyan lehet hálás: 15 hiteles módon értékeljük és fejezzük ki

Valaki segít. Köszönöm. Hogy lehet hálás? Annak érdekében, hogy megmutassák a támogatás és a barátság iránti elismerését, egy kicsit több van.

Akár rendszeresen megmutatja, akár nem, valószínűleg hálás vagy az emberek életében. Akár az Ön partnere, anyád, legjobb barátja, akár akár a postafiók, tudja, hogyan kell hálás lenni. Egészséges számodra, és hihetetlenül kedves velük szemben.

Azok, akik hálájukat fejezik ki és napi elismerésüket mutatják, nemcsak örömükre szolgálnak, hanem általában boldogabbak is. Ha időt vesz át az életére, és mindent átgondol, amiben van, és nem arra koncentrál, amire azt akarja, vagy nincs, akkor sokkal jobban fogja érezni magát.

Hogyan lehet hálás

Hálás lenni több, mint egyszerű cselekedet. Valóban időt vesz igénybe, hogy felbecsülje életed egyes részeit, az emberek életét, és mit csinálnak érted. Ha valaki a hétvégén táplálja a macskáját, és ajándékkártyát ad nekik, hogy köszönetet mondjon, akkor az biztos, hogy elismerést mutat, de mindig többet tehet, hogy megmutassa, milyen hálás vagy.

Függetlenül attól, hogy valaki szívességet ad, támogat, megnevettet, vagy csak valami pozitívat hoz az életébe, a legjobb módja annak, hogy hálás vagyok, ha mutassa be elismerését.

Hogyan lehet hálás és mutassa meg elismerését

Hálás lenni túlmutat a felszíni szinten, és több, mint gondolnád. Nem nehéz vagy nehéz, de összpontosítást és türelmet igényel, hogy valóban hálás legyen mindennapi életében. De ha egyszer megjegyez, hogy hálás kell lennie, boldogabb leszel érte, és hálás leszel magadnak a változás végrehajtásáért.

Íme néhány módszer, amellyel mindennap hálásabb lehet.

# 1 Mondj köszönöm. Oké, tudom, ez elég nyilvánvalónak tűnik. Még mindig olyasmi, amit sokan figyelmen kívül hagynak. Függetlenül attól, hogy köszönetet mond valakinek, aki nyitva tartja az ajtót, a pincérének, aki extra szalvétát hozott, vagy a partnerének, aki vacsorát készít, ez a két szó többet jelent, mint gondolnád.

Amikor felnőttél, az anyád azt mondta, hogy soha senki nem mond köszönöm? Nos, az enyém megtette, és ez mindig arra emlékeztetett, hogy amikor valaki érted csinál valamit, nem kell valami cserébe, csak annak felismerésére, hogy időt vett neked.

# 2 Nincs elvárása. Igen, elvárhatja, hogy partnere tiszteletet mutasson, és hogy a főnöke fizetjen neked, ám hálásnak kell lennie az, hogy mindent megért, nem csak azt, amit akar.

Ha valaki vásárol neked karácsonyi ajándékot, és az a dolláráruházból származik, akkor az első gondolatod az lehetett, hogy miért zavartalak még? Igen, lehet, hogy nem olyan, amit használhatsz, de hálás vagyok azért, hogy ez a személy elment az utat az Ön számára, és arra gondolt, hogy valamit megszerezzen.

Nem lehet válogatós, amikor elismerést mutat vagy aktívan hálás vagy. Nem számít a helyzet, annak megértése, hogy mennyire hálás vagyok, azt jelenti, hogy mennyire hálás vagy bármiért és mindazért, amit valaki érted tesz.

# 3 Értékelje fel a gondolatot. Még egyszer, a meglepetés, ajándék vagy szívesség végeredménye nem pontosan az, amit akartál, ám időt vesz igénybe annak felmérésére, hogy valaki érted valamit tett azért, hogy hálás vagyok.

Lehet, hogy bosszantja, hogy a partner mosogatott, és összehúzta a kedvenc pulóverét. De az a tény, hogy szándékukban áll valami kedves dolgot tenni, még mindig értékelni kell. Ha nem mutatja meg, ez nem csak visszatarthatja valakit az édes dolgok elkészítésétől, hanem hálásnak tűnhet.

# 4 Szánjon rá időt, hogy hálás legyen. Mit is jelent ez? Ez azt jelenti, hogy nem csak köszönetet mondasz és kedves vagy, hanem időt vesz igénybe, hogy gondolkodjon azon, amire hálás vagy. Függetlenül attól, hogy vallásos vagy-e vagy sem, lefekvés előtt vagy felébredve megköszönheti Istennek, megköszönheti az univerzumot, vagy bármi miben hisz abban, ami boldoggá tesz.

Aktívan és tudatosan hálás legyen családtagjainak, háziállatainak, hogy van munkája és tetőteteje a feje fölött. Ez furcsának tűnhet, de ha mindössze öt percet gondol arra, hogy gondolkodj azon dolgokon az életében, amelyekre hálás vagy, boldogabbá és pozitívabbá teheted az embert.

# 5 Önkéntes. A kevésbé szerencsések körül tartózkodás egy csodálatos módja annak, hogy emlékeztesse magát mindazra, amiben van. Azok, akiknek nincs annyi, hálásak lesznek minden nekik adott számukra, ideértve az idejét is. Ha látja, hogy ennyire becsülnek azok, akik jobban küzdenek, mint te, akkor önnek szükségesek ahhoz, hogy valóban felismerje, mennyire jó.

# 6 Menj az utadból. Ez nem szükséges lépés, de ha képes erre, az nem csak arra készteti az életedben élő embereket, hogy mennyire értékelik őket, hanem arra készteti magát, hogy másokért csináljon dolgokat.

Ha nem futtatja a megbízásokat, vegye fel partnerének kedvenc snackeit. Ha elmész barátokkal és esik az eső, dobja le őket az ajtóra. Akkor menj parkolóhelyet keresni. Süsse a süteményeket a titkárnője számára, vagy hozza fánk az irodába. Ezek felületesnek tűnhetnek, de ezek a kis gesztusok sokat jelentenek.

Ha feladja saját kényelmét mások számára, bármennyire is nagy vagy kicsi, megmutatja nekik, hogy időt vett arra, hogy elgondoljon mindazonáltal, amit ők tesznek érted, és ez sokat jelent.

# 7 Visszaadja a szívességet. Ha valaki segített mozogni, kölcsönölt neked ruhát, vagy akár ebédet is vásárolt neked, akkor térjen vissza a szívességre. Nem arról van szó, hogy egyenletessé tegyük a dolgokat, vagy úgy érzzük, hogy tartozunk velük. Arról szól, hogy megmutatom, hogy ugyanezt tenné számukra.

Még csak a repülőtérre indulás vagy ebédre vitel is megmutathatja nekik, mennyire hálás vagy mindazért, amit tett.

# 8 Készítsen kis mozdulatokat. Amikor gondolkodunk arról, hogyan lehetünk hálásak, hajlamosak vagyunk nagyokra menni. Nagyszerű ajándékot vásárol, meglepheti őket a kedvenc zenekarukra szóló jegyekkel stb. A kis gesztusok ugyanolyan, ha nem többet jelenthetnek.

Vesz vacsorát hazafelé, megtöltik a gáztartályt, bár az nem volt teljesen üres; ezek a kis dolgok értelmetlennek tűnhetnek vagy elgondolhatják a gondolataitokat, de az ilyen apró dolgokra emlékeznek az emberek.

# 9 Kommunikáció. Csodálatos a dolgok csinálása mások számára, és tudatában van elismerésének, de a kommunikáció az egyik legerőteljesebb módja annak, hogy hálás lehessen. Valójában annak elmondása, hogy az emberek mit jelentnek számodra, egy gesztus, amelyet sok ember figyelmen kívül hagy.

A köszönés mondása része, ám felbecsülhetetlen, hogy elmondja az orvos irodájának recepciósának, mennyire értékeli kedvességét, vagy elmondja a legjobb barátjának, mennyit jelent az életében az életében.

# 10 Mutasd és mondd el. Ez nem csak az óvodások dolga, hanem te is. Csodálatos dolog mondani valakinek, hogy hálás vagy. Nagyon jó azok bemutatása is. De mindkettő végrehajtása nem csak azt mutatja meg nekik, hogy értékelik, hanem fokozza a háláját is, amelyet önmagadban tapasztalsz.

# 11 Journal. Ez nem mindenki számára elérhető, de néha valami papírra helyezése a legjobb módja annak, hogy valódi vagy kézzelfogható legyen. A meditáció egyfajta időt vesz igénybe három dolog leírásához, amelyekért hálás vagy a mindennapi életért. És katratikus lehet az, ha leírjuk, miért hálás vagy ezekért a dolgokért.

Emlékeztet téged a pozitív dolgokra és az emberekre az életedben. És egy különösen durva napon visszatérhet, és elolvashatja az élet legjobb dolgait.

# 12 Töltsön időt azokkal, akiknek hálás vagy. Az ajándékok, a kis gesztusok és az elismerés verbális megosztásán felül a legjobb időt tölteni azokkal, akik hálásak. Ez nem csak boldogabbá teszi az életedben lévő emberekkel való együttélést, amelyek jól érezzék magukat, hanem megmutatja nekik, hogy körülöttük akar lenni.

# 13 Engedje el, amiért nem vagy hálás. Az egyik ok, amiért mindannyian újra és újra hálásak vagyunk, a rossz dolgok. Forgalmi dugók, késik a munkahelyet, háziállat pisil a padlóra, neveled, ez történik. Ezek a dolgok leronthatnak bennünket és elfelejthetnek mindent, ami folyik.

Tehát ahelyett, hogy hagynád, hogy az autópályán levágó bunkó tönkretegye a napot, csak engedje el. Összpontosítson a jóra, és próbáljon meg mindent megtenni a rossz felszabadításához.

# 14 Találja meg a boldogságot mindenben. Igen, rengeteg szar folyik a világon, de ha megpróbálja megtalálni a pozitív akaratot, csodát tesz. A hír tele szívszorító történetekkel, de időt kell fordítani arra, hogy egy zsaru segítsen egy hajléktalan embernek munkát szerezni, vagy egy város, amely összejön, hogy segítsen egy küzdő családnak, és emlékeztetheti Önt, hogy jó a világ.

Könnyű elkerülni a rossz hírt, de ha időt fordít arra, hogy a jóra összpontosítson, és felismerje, hogy vannak dolgok, amelyekért hálás vagyok, ez egy nagyszerű módja annak, hogy kevésbé haraggal lépjünk előre.

# 15 Tegye pozitívvá a közösségi médiát. A közösségi média nagyszerű módja annak, hogy megmutassa valakit, akit érdekel. Leírhatja, hogy mennyire szeretsz valakit nyilvánosan. Megmondhatod valakinek, milyen csodálatosnak néznek ki. Köszönetet mondhat nekik a személyes történet megosztásáról. És folytatódik a lista.

De a jó mellett rengeteg rossz is van. Ha hálás vagy az emberek életében, mind a képernyőn, mind a képernyőn, akkor kövesse nyomon minden olyan fiókot, amelyek nem érzik magukat jól. Tisztítsa meg azokat a számlákat, amelyek rosszul érzik magukat vagy dühösek. Ha a Facebook-on olyan barátok vagytok, akik korábban zaklattak téged, akkor ismerje meg őket.

Nem kell értékelnie az életedben azokat a dolgokat, amelyek nem adnak pozitív eredményt. Tehát engedd el őket.

Hogyan lehet hálás? Ha az életben a jóra összpontosít, megmutathatja elismerését és háláját, és összességében boldogabbá válhat.