Hogyan lehet boldogabb ember: 20 öröm

Ahogy a világ jelenleg van, mindannyian profitálhatnánk egy kicsit boldogabb képességgel. Tehát tanuljuk meg, hogyan lehet boldogabb ember.

Boldog lenni nem olyan, amit rá tudsz rákényszeríteni. Ez nem valami, amit egyik napról a másikra el lehet érni. Boldogabb emberként való elsajátítása munkát, időt és türelmet igényel.

Akár enyhébb depresszióval, szorongással, stresszel, akár csak durva napokkal küzd, van mód arra, hogy boldogabb ember lehessen. Most, ha depressziója vagy más mentális betegsége van, lehet, hogy ezek a lépések nem elégségesek számodra, és ez teljesen normális. Ha engedéllyel rendelkező szakemberrel beszélsz, és kezelési tervet kapsz az életmód megváltoztatásával együtt, ez segíthet.

Miért akarod megtanulni, hogyan lehet boldogabb ember?

Most mindannyian profitálhatunk, ha több boldogságot élünk az életünkben és a világban, de miért akarod megtanulni, hogyan kell boldogabb ember lenni?

Feszült vagy? Észrevetted, hogy a legkisebb kellemetlenség tönkreteszi az egész napot? Hagyja, hogy más rossz hangulatai hatással legyenek rád?

Mindezen dolgokhoz segíthet az éberség és a dolgok megítélésének megváltoztatása. Mint már korábban mondtam, ez nem egy éjszakai különbség. Holnap nem ébred fel mosollyal az arcán, amely a szivárvány fényességét és pozitivitását sugárzza.

Annak érdekében, hogy boldogabb emberré váljon, gyakorlást és rituálét igényel. Újból meg kell újítania bizonyos viselkedéseket, amelyek természetesen hozzád járhatnak, amíg a termelékenyebb és pozitív viselkedés nem veszi át az irányítást.

Ugyanez vonatkozik azokra, akik elvont okokból boldogabb személyek akarnak lenni. Lehet, hogy csak úgy érzed, hogy rohadt vagy. Talán nem tudod leírni, miért nem vagy olyan boldog, mint gondolnád kell lenned.

Mindezen okok segítséget nyújtanak ezeknek a tippeknek a boldogabb emberré válásához.

Hogyan lehet boldogabb ember

Készüljön fel arra, hogy mélyen merüljön a lélekbe és a viselkedésedbe.

# 1 Nyugtázza, miért hálás vagy. Függetlenül attól, hogy vallásos-e vagy sem, szánjon pár percet lefekvés előtt, hogy köszönetet mondjon. Ahelyett, hogy imádkozna vagy kérne valamit az univerzumról, mondjon köszönöm azért, ami megvan.

Köszönetet mondhatsz Istennek, a világegyetemnek vagy magadnak. Soroljon fel három-öt dolgot, amelyekért minden nap hálás vagy. Ez bármi lehet a családjától a háziállatáig és a munkájáig. Külsőleg azoknak a dolgoknak a felismerése, amelyek boldoggá tesznek, emlékezteti őket.

# 2 Engedje el a kis bosszúságot. Ez olyasmi, amely zavarja szinte mindenki boldogságának szintjét. Nagyszerű napod lehet, de elakad a forgalom, mert az egyik teherautó nem tudja hogyan lehet balra fordulni. Ezután hagyja, hogy ez befolyásolja a hangulatot a nap hátralévő részében.

Hazaviszi ezt a bosszantást. Elveszítheti türelmét gyermekeivel vagy partnerével szemben. És dönthet úgy, hogy elrendelte magának a főzés helyett, mert úgy érzi, hogy megérdemli, miután ezzel foglalkozott. Ahelyett, hogy hagynánk, hogy egy kis külső dolog tönkretegye a hangulatát egész nap, sőt másokat is érintsen, engedje el.

Abban a pillanatban, amikor érezte a harag felépülését vagy azt a vágyát, hogy átkozódjon vagy a kürtre csapjon, vagy akár a szemét forgassa, csak lélegezz. Mondja el magának, hogy ez nem éri meg a többi napszak boldogságát.

# 3 Nézd meg az ezüst bélést. Mindannyiunknak rossz napjai vannak. A dolgok rosszul mennek. Csak így jár az élet. De próbáld meglátni a fényes oldalt. Tudom, hogy hangzik a közhely, de ragaszkodik hozzám. Ez apró és nagy dolgokkal működik.

Például ma eltört a konyhai redőnyök. De évek óta el akarom cserélni őket esztétikai célokra. Soha nem tettem, mert azok voltak, amelyek jól voltak. Tehát annak ellenére, hogy törésük nem volt nagy, ez volt a jele, hogy mostantól meg is kaphatom az újakat.

Ugyanez vonatkozik a nagyobb dolgokra. Például tavaly a hirtelen véget ért a munkám. Pusztító és félelmetes volt, ha nem volt biztosítékom, hogy fizetni tudom a számláimat. De egy héttel később jobb munkát kínáltak nekem, amely megfelel a tapasztalataimnak és jobban fizetett. Nem tudtam volna elfogadni, ha még mindig a régi helyzetben voltam.

Az aktív gondolkodás ilyen módon becsapja az agyad, hogy automatikusan a jóra gondoljon.

# 4 Fogadja el azt, amit nem tud megváltoztatni. Annyira szeretnénk, ha mindannyian ellenőrzést gyakorolnánk, nem mi. Nem tudjuk ellenőrizni a főnök hangulatváltozásait, vagy amikor gumiabroncsunk van, vagy amikor a legjobb barátunk visszatér ex-be.

Tehát ahelyett, hogy másokat hibáztatnánk a boldogtalanságunkért, fogadjuk el, hogy ezek a dolgok ellenőrzésünkön kívül vannak, és ne hagyjuk, hogy befolyásoljanak bennünket.

# 5 Jó kis cselekedeteket csinálj. A boldogság elküldése másoknak visszahozza nekünk a cselekedeteken és az univerzumon keresztül. Fizessen a sor mögött tartózkodó személyért. Dicséret a pénztáros haján. Nagylelkűen döntse el a pincérnőjét, amely túlterhelteknek tűnt.

# 6 Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Ez olyasmi, amely mindannyiunkat érinti, különösen a mai digitális kultúrában, ahol mindenki kiemelt orsóját látja. Könnyű összehasonlítani egész életünket mások legjobb részeivel, ám ez nem reális.

Ez nem csak az egyenlőtlen összehasonlítás, hanem egyáltalán nem jótékony is. Mindenki az élet más pontján van. Ennek semmi köze sincs ahhoz, ahonnan jöttél, koroddal vagy a munkáddal. Mindannyian különböző utakon haladunk és különböző ütemben mozogunk.

# 7 Tegye le a telefonját. Gondolhatja, hogy az Instagram és a Twitter gördítése boldoggá tesz téged, de nemcsak az, hogy nyakán ráncok és fájó szem, de nem egészséges. Persze, nagyszerű kapcsolatba lépni az emberekkel az egész világon, de minden nap vegye el a telefonját.

Ahelyett, hogy telefonját váróhelyre vagy élelmiszerboltba keresse, figyelje meg környezetét. Vigyázzon, miközben mosolyog a kocsiban lévő baba. Ha tudni akarod, hogyan lehet boldogabb ember, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy az unalom nem a legrosszabb dolog a világon.

# 8 Ossza meg a boldog történeteket. Gyakran hazaérünk egy hosszú naptól kezdve, és zengünk. Beszélünk a forgalomról vagy arról, hogy a munkatársunk miként jött későn újra. Ehelyett ossza meg a jó hírt. Beszélj arról, hogy a Betty a Marketing miként várja el a babát, vagy hogy a levelező hírneve végül megtakarította álmai vakációját. A jó hír megosztása megosztja a boldogságot.

# 9 Mosolyj idegenekre. A mosoly hatalma leírhatatlan. Egy egyszerű mosoly az idegennek, amelyet átadott az utcán, vagy megosztott egy váróteremmel, tehet valakinek a napját. Valaki mosolygása meghívást ad nekik, hogy mosolyogjanak vissza.

# 10 Töltsön időt állatokkal. Tudományosan igazolták, hogy az állatok körül tartózkodás javítja a hangulatát. Ez azt jelenti, hogy több időt töltsön háziállatával vagy önként önként egy menedéknél, az állatok körül tartózkodás természetesen örömteli.

# 11 Tisztítás. Megszabaduljon a régi dolgoktól. Tisztítsa meg a rendetlenséget. Szervez. A termékeny takarítás hétvégéje rémálomnak tűnhet, de a megkönnyebbülés és a frissesség érezteti magát, amikor elkészült.

# 12 Készítsen valamit. Valamit létrehozva fellendül a kreativitás és a büszkeség. Tehát készítsen bútordarabot, festsen egy képet, vagy akár kipróbáljon egy új receptet. Ha valamit saját kezűleg hajt végre, akkor magabiztossága önmagában növeli a boldogságot.

# 13 Töltsön időt olyan emberekkel, amelyek boldoggá tesznek. Szeretne boldogabb ember lenni? Körülvezze magát azokkal, akik boldoggá tesznek. Ez ilyen egyszerű.

# 14 Vágj ki olyan barátságokat, amelyek nem tesznek boldoggá. Ha szeretné tudni, hogyan lehet boldogabb ember, ne feledje, hogy ugyanúgy, mint azok mellett, amelyek boldoggá teszik, növeli a boldogságot, ha patológiásan negatív emberek közelében vagytok, akkor is lehozza. Időt tölteni olyan emberekkel, akik folyamatosan panaszkodnak vagy pletykálnak, nem adnak semmit az életednek.

# 15 Menj ki. A nap, a friss levegő, a növényzet mindez boldogabbá teheti Önt. A természetben található oxigénbőség tisztítja az elmédet, és a friss levegő belélegzése megkönnyíti.

# 16 Gyakorlat. Ugh, gyakorolj. Tudom, hogy nem mindenkinek szól, beleértve engem is. De testmozgáshoz nem kell túrázni vagy futni. Béreljen kerékpárokat barátaival és lovagoljon a sétány mentén. Tegyen egy sétát a környéken. Játsszon baseball vagy kickball játékot a barátaival.

A testmozgás nem azt jelenti, hogy edzjen, hanem csak szórakozzon.

# 17 Igyál több vizet. Tudom, hogy látta ezt jönni, de ez tényleg segít. Az ivóvíz elősegíti a test felhalmozódását. Megszabadul a méreganyagoktól, és kitisztít. Segít abban, hogy könnyebben és hidratáltabban érezze magát, és természetesen egészségesebb is.

# 18 Vigyázz a régi ügyekre. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy boldognak kell lennie, de nem tud odaérni, az oka lehet, hogy a teendők listáján szereplő egyes feladatok miatt korábban elhalasztotta a feladatot. Ha tudod, hogy ezek a dolgok a boldogságodon függesztenek, lenyomhatja Önt, és úgy érzi, hogy nem élvezheti magát.

És ezek a feladatok általában csak kb. 10 percet vesznek igénybe. Tehát tegye le azt a fényképet, amelyet hat hónappal ezelőtt vásárolt, és hívja fel a biztosítótársaságot erről a furcsa díjról, varrja be a lyukat kedvenc nadrágjába, amelyet hetek óta nem tudott viselni. Sokkal jobban fogja érezni magát, tudva, hogy megtörtént.

# 19 Próbálja ki új dolgokat. Bármilyen jótékony is lehet a rutin, ők unalom rovására is bennünket hozhatnak bennünket. Tehát elágazz. Vegyen részt egy hétvégi kiránduláson valahol új helyen. Utazzon a legközelebbi városba egy éjszakára. Próbálja ki az új konyhát. Még olyan kicsi, mint a bowling vagy a mini-golf is rázhat téged a pályáról.

# 20 Raved ülés a barátokkal. Általános dolog a barátokkal való összebeszélés és a bántalmazás. Szellőzik a partnereiről, a munkáiról vagy bármi másról, ami megbotlik. Ideiglenesen jó érzés engedni ezt a frusztrációt, de hosszú távon ez csak növeli a boldogtalanságát.

A szellőzés helyett készítsen egy tervet, hogy összejöjjön a barátaival és felmérje, mi megy jól az életében. Vidítsd egymást. Támogassa egymást és gratuláljon egymásnak. Növelje a boldogságot, nem pedig a frusztrációt.

Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan lehet boldogabb ember, nem kell kemény munkát végeznie. Új dolgok kipróbálásával, új módok gondolkodásával és szórakozásával boldogabb ember lehet.