Hogyan lehet kevésbé ragaszkodó: 13 módszer, hogy elkerüljék az 5. fokozatú klingerként való részvételt

Ha a beceneved az „5. stádium klinger”, akkor problémánk van. Nos, van egy problémád, de megoldást kínálunk annak megtanulására, hogyan lehet kevésbé ragaszkodó.

Amikor valakire rúgunk, hajlamosak vagyunk mindig varázslatosan körülöttük lenni. De itt az ideje, hogy megtaláljuk az egészséges egyensúlyt a szeretet és a személyes terek megadása között. Ha megtanulja, hogyan lehet kevésbé ragaszkodó, akkor nem lehet, hogy nem lesznek benned. Tehát itt az ideje megtanulni, hogyan kell!

Mert még mindig van mód arra, hogy velük együtt lógjon anélkül, hogy túl ragacsosnak tűnne. Ne felejtse el, hogy teret ad nekik, hogy lélegezzenek és gondolkodjanak rólad anélkül, hogy mindig az oldalukon lennének. Látod, hova megyek ezzel? Dobjuk el az „5. stádiumba tartozó klinger” becenevet. Nem illik hozzád.

Hogyan lehet kevésbé ragaszkodó

Természetesen mint valaki, aki megtapasztalta a zúzódások méltányos részét, tudom, hogyan működik ez. Ismeri az ütemtervüket, tudja, hol lógnak a hétvégén, vagy kik a barátok. Nem az ön hibája, hogy mindent elküldnek a Facebook-ra! Oké, de ez még akkor is problémássá válik, ha kedvelnek téged.

Ha nem engedi, hogy valaki lélegezzen, és legyen saját tere, akkor fojtogató és ragacsos. Tudom, hogy ez nem a szándékod, tudom, hogy szereted őket, és csak együtt akarok időt tölteni velük, de ez nem ilyen.

# 1 te vagy te. Tudom, hogy azt akarja, hogy mondjam el neked, mert így viselkednek. A helyzet az, hogy ez a ragaszkodó magatartás neked, hanem neked szól. Persze, hogy távolról is viselkedhetnek, de Ön így reagál. Ahelyett, hogy velük kommunikálna, vagy belenéznének, megragad rájuk, mert félsz elveszíteni őket.

# 2 Elismeri, hogy ragaszkodó vagy. Talán valaki azt mondta neked, hogy ragaszkodó vagyok, ezért olvasod ezt. De ha valójában nem gondolja, hogy ragaszkodó vagy, akkor ez sem fog segíteni abban, hogy megtanulja, hogyan lehet kevésbé ragaszkodó. Mielőtt bármilyen változtatást végrehajtana, teljes mértékben elfogadja, hogy ragaszkodó viselkedésnek mutatkozik-e. Csak így lehet állandó változtatásokat végrehajtani.

# 3 Az önbizalomról szól. Van egy ok, miért viselkedik így. Fél, hogy elveszíti őket. Miért félsz tőle? Bizonytalanságai és félelmeid meghaladnak téged, így ragaszkodó módon viselkedsz. Ehelyett dolgozzon az önbizalmán. Tegyen olyan dolgokat, amelyek jól érzik magukat, és ügyeljen arra, hogy ezeket a dolgokat a kapcsolatain kívül csinálja.

# 4 Ki kell választania a bizalmi kérdéseket. Ragaszkodó vagy, mert félsz elveszíteni ezt a személyt, de nem bízol sem őkben, sem a kapcsolatban. Teljes mértékben megbíznia kell partnerét. Ha nem, akkor soha nem lesz képes teljes mértékben megadni nekik a szükséges helyet.

Ez azt jelenti, hogy át kell gondolni a bizalmi kérdéseket, és meg kell találni a gyökér kérdéseket. Beszélj róla, terapeutával és magaddal.

# 5 Az űr jó dolog. Az emberek beleragadnak az a gondolat, hogy 24 órás és mindennapi kapcsolatban kell lenniük valakivel annak érdekében, hogy megmutassák nekik, hogy törődik velük. Nem így működik. A túl sok közelség megterheli a kapcsolatot. Valószínűleg most látja a kapcsolatokban. Lehet, hogy kiszorít téged, mert csapdába esnek. Adj nekik helyet, ez erősebbé teszi a kapcsolatot.

# 6 Helyezze el magát az első. Jelenleg csak azokra gondol. Mindannyian ők, ők, ők. Hagyd abba. Itt az ideje, hogy ezt megfordítsa, és elkezdje magát gondolkodni, dolgozzon át a kérdésein, és gondolkodjon. Adj magadnak elengedhetetlen időt. Helyet ad a gondolatainak és érzelmeinek egyensúlyba állításához.

# 7 Vedd át a szorongást. Ez az önértékeléshez is kapcsolódik. Ideges vagy, mert azt akarja, hogy partnere kedveljen téged és veled maradjon. De ez nagy nyomást gyakorol rájuk. Nyomás, amelyre nincs szükség a kapcsolatokban. Összpontosítson a szorongásra, és pozitív kilátásokká változtassa. Vedd be azokat a szokásokat, amelyek csökkentik a szorongását, és belsőleg békében érzik magukat.

# 8 A ravaszság fizikai is. Nem verbális kommunikációt használunk arra, hogy partnereinkkel is kommunikáljunk. Kezet fogunk, csókolunk, átölelünk, belehajolunk. Mindez lehetővé teszi a jó szeretet megmutatását, erre szükséged van. Azonban néha túljut a fedélzeten, és úgy érzi, hogy a szó szoros értelmében nem tud kijutni a fogásából. Nem így kellene érezniük. Tehát tartsa tiszteletben a személyes határokat.

# 9 Túl sok közülük. A ragaszkodás az az, hogy egy dolog túl sok körül van. Ebben az esetben az Ön partnere. Ha ők az egyetlen személy, akivel együtt lóg, ez jó jel, hogy ideje kibővíteni a társadalmi kört. Természetesen töltsön velük időt. Ügyeljen arra is, hogy hetente legalább egyszer vagy kétszer találkozzon más emberekkel. Csökkenti a ragacsos viselkedését.

# 10 Beszéljen a partnerével. Beszélj velük őszintén és nyíltan. Tudja meg, melyik viselkedéssel bír a partnerével kezelési problémák, és mi a határok. Lehet, hogy túlságosan félnek mondani, hogy egyedül kell egy kis időre, vagy hogy együtt lógjanak a barátaival. Ha megbízható kapcsolatot szeretne, kezdje el beszélni a problémáiról, mutassa meg nekik, hogy tisztában van velük. Segítenek és támogatnak.

# 11 Ne gondold, mi lenne, ha. Tudom, régen így gondoltam. Otthon lennék otthon, és a barátom akkoriban bárban lenne a barátaival. Ott ültem otthon, gondolkodva: "Mi lenne, ha találkozik egy másik lányval?" Ezek a gondolatok nem teszik jobbá a dolgokat mentálisan. Vegye át az irányítást a félelmein, és összpontosítson a kapcsolatok pozitív szempontjaira.

# 12 Ne próbáljon mindent irányítani. Nem tudod irányítani a kapcsolatudat. Két ember van benne, nem csak te. Tudom, hogy azt akarja, hogy minden meghatározott módon működjön, de ez minden kapcsolathoz rendkívül mérgező viselkedés. Ha valaki veled akar lenni, veled lesz. Nem tudja ellenőrizni a partnerét.

# 13 Beszéljen egy szakemberrel. Ha úgy találja, hogy nem tudja ellenőrizni a szorongását, vagy hatékonyan kommunikálni a partnerével, akkor miért nem találkozni egy profi terapeutaval? Ők képesek lesznek megtalálni a gyökér kérdését, hogy mi okozza ezeket az érzéseket benned. Időnként annyira bekerülnek a fejünkbe, hogy nem találunk kiutat.