Hogyan kezeljük a magányt: 12 módszer, hogy visszatérjen az életébe

Időnként mindannyian egyedül vagyunk. De ha mélyen süllyedsz és nem tudod, hogyan kell kezelni a magányt, akkor itt lehet megszabadulni és újra lélegezni.

Lehet, hogy most az életedben van idő, és nem próbálok csúsztatót tenni a magasra, de egy bizonyos ponton nehéz időkben fog megütni. Lehet, hogy nem a te hibád, de az élet kiszámíthatatlan, és olyan dolgok történnek, amelyek a kezedben vannak. Lehet, hogy barátait és családtagjait támogatja, ám ugyanakkor teljesen egyedül fog érezni magát. Tehát 12 módszert állítottunk össze, amelyekkel kezelhetjük a magányt azokban a pillanatokban.

Hogyan kezeljük a magányt?

Amikor ezt a fickót szívemmel bántotta, aki elég keményen elutasított engem, hónapokat töltöttem sírva az éjszaka közepén. A barátaim és a családom annyira támogattak és hallgattak, hogy kifejezzem érzéseimet, de még mindig úgy éreztem, hogy senki sem ért engem. Teljesen egyedül éreztem magam az emberekkel teli szobában.

Lehet, hogy magányosnak érzi magát, de vannak módjai annak kezelésére, hogy kijönjön belőle, és megtanulja, hogyan kell kezelni azt, amit érzel. Mindenki magányosan érzi magát időről időre.

# 1 Nincs gyors javítás. Nem úgy érzi, hogy lefekszik, másnap reggel gyógyulni fog. Egyáltalán nem. Ez valószínűleg valami, amit egy ideje érzel, és bár előfordulhat, hogy hullámokba kerül, mindig ott van.

Ennek ellenére ez nem lesz valami, amit csak meg tudsz javítani. Időre van szükséged. Legyen őszinte önmagával, ha el akarsz lépni ezen.

# 2 Mi okozza magányosnak érzését? Most már nem tudja, mi az oka. Ez lehet valami nagyon tudatalatti. Ebben az esetben keressen terápiát, hogy felfedezzék, mi okozza ezt az érzést. Még akkor is, ha tudja, mi ez, keresse meg a terápiát, hogy segítsen előrehaladni ezen.

Számomra a magány érzését az okozta, hogy valaki nem akarja. Ezt számomra érzelmileg nagyon nehéz legyőzni. Terápia nélkül csináltam. Ugyanakkor úgy érzem, hogy a terápiával annyi érzelmi bontás nélkül képes lennék feldolgozni.

# 3 Tudja, hogy ez egy érzés. Ez nem tény. Ez nem valami konkrét és kőbe írt. Az érzések dinamikusak, azaz bármikor megváltoznak. Ha úgy gondolja, hogy életed végén magányos lesz, tudd, hogy nem fog megtörténni.

Az emberek folyamatosan mozognak az életünkben, illetve azokból kilépnek, helyzetek fordulnak elő. Az élet olyasmi, ami mindig mozgásban van. Ha úgy gondolja, hogy ez a magány érzés veled lesz, amíg öreg és szürke nem lesz - állítsa le. Nem lesz ilyen.

# 4 Keresse meg azokat, akik szeretnek téged. Ha magányosnak érzi magát, beszéljen barátaival és családjával. Lehet, hogy nem kapnak választ a neked, de nagy támogatást képesek lesznek nyújtani, amelyre most szüksége van. Egyedül maradni otthon, figyelni a CSI-t: A Miami nem az, amit tennie kell. Az embereknek körül kell lenniük, akik szeretnek téged. Amikor magányosnak éreztem magam, a családommal való körülvéve segített nevetni, és lerázni.

# 5 Beszéljen egy szakemberrel. Néha a családdal vagy a barátokkal való beszélgetés nem elég. Nem az, hogy rossz emberek, hanem egyszerűen nem értik meg, hogy érzel, vagy mit kell tenned.

Ha terapeutaval beszélget, eszközöket kap a magány kezelésére, és miért érzi magányát. Lehet, hogy ideges beszélgetni valakivel, akit nem ismersz, ám ők nagyszerű véleményt adnak a harmadik személyről arról, hogy mi történik. Valami, amit a barátok és a család nem lát.

# 6 Legyen öntudatos. Gondolhatja, hogy állandóan a fejedben van, de öntudatos? Ha időd nagy részét a magányra gondolva töltötte el, és nem az érzelmeire gondol, hanem arra, hogyan reagál a test erre az állapotra, akkor öntudatosan viselkedik.

Mint már korábban mondtam, a magány érzelem, nem tény. Hogyan reagál a test erre az érzelmekre? Van valami, ami kiváltja? Állandó érzés? De mélyebben betekintve megértheti, miért érzi ezt így.

# 7 kijutni. Ki kell lépnie a házból. Nem érdekel, hogy csak piacra dobjuk, vagy felvesszük gyermekét az óvodából. Csak menj ki. Próbáljon meg magad sétálni naponta egyszer három perc alatt. Helyezze be a fejhallgatót, és csak járjon.

Ez egy nagyszerű lehetőség friss levegő bejutására és egy kicsit megtisztítani a gondolatait. Észre fogja venni, hogy a séták hosszabbá válnak, és elkezdi felfedezni a városát, végül új emberekkel találkozik.

# 8. Összpontosítson másra, mint te magadra. Időnként, amikor időt önmagunkra koncentrálunk, eltévedünk. Alapvetően a saját fejünkbe nyeljük be magunkat, és újra és újra folytatjuk a beszélgetést vagy az eseményeket. Bár ez jó lehet az érzelmeink feldolgozásához, ha ez minden, amit magának csinál, akkor valami másra kell összpontosítania a figyelmét.

Fokozza a figyelmét valakire vagy valami másra. Szerezz magadnak egy kutyát, vagy lógj a nagyanyáddal vagy az unokatestvéreddel. Összpontosítson arra, hogy odafigyeljen valakinek, akinek szüksége van rá.

# 9 Ne szüntesse meg magát a társadalomtól. Amikor magányosnak éreztem magam, abbahagytam a kiment. Megálltam a barátaimmal lógni és elhagytam a lakásomat. Nem éreztem semmit. De ez rossz módszer erre.

Rendben, hogy néhány éjszakánként bent maradok, nem mindig kell menni, de szocializálni kell. Ez egy általános hiba. Előfordulhat, hogy egyedül akar lenni, de őszintén szólva, mennie kell és jó időt kell eltöltenie barátaival.

Az első alkalommal, amikor kimegy, valószínűleg nem lesz túl szórakoztató, de minden alkalommal többet pihenni fog, és élvezheti a pillanatot barátaival.

# 10 Távolítsa el az egészségtelen dolgokat az életedből. Ha van olyan partnere, akit nem érdekel, ha magányosnak érzi magát, és nem támogat téged, akkor nincs rá szüksége. Ha olyan barátokkal lóg ki, akik arra késztetnek, hogy igyon vagy kábítószerrel szolgáljanak azért, hogy „lehűtsék”, megszabaduljanak tőlük.

Figyelj, az emberek különböző módon kezelik a kérdéseiket, de egy üveg felvétele vagy koksz szippantása nem az a mód, hogy foglalkozzon a problémáiddal. Persze, abban a pillanatban jól érzi magát, de ez nem érinti a folyó problémát.

# 11 Próbáld tovább. Hónapokon magányosnak éreztem magam, de tudtam, hogy nem tudom csak bedobni a törülközőt, és egy napnak nevezni. Persze, voltak olyan pillanatok, amikor olyan voltam, hogy „már nem vagyok f * cking care”, és abban a pillanatban erre gondoltam, de tudtam, hogy továbbra is próbálnom kell.

Ha ezen az oldalon vagy, akkor már tudomásul veszi, hogy magányosnak érzi magát, tehát csak annyit kell tennie, hogy tovább haladjon.

# 12 A kedves munka. Ha magányosnak és szomorúnak érzi magát, az emberek általában fenntartottnak érzik magukat, és nem feltétlenül jelentik másoknak, de energiájuk hideg és meghívhatatlan. Miközben magányosnak érzi magát, próbáljon gyakorolni a kedvességet. Akár kedvesnek érzi magát, akár nem, a kedvesség gyakorlása jobban érzi magát, mintha valami pozitív történik körülötted. Ez a pozitivitás segít átmenni ezen az érzésen.