Hogyan lehet elfelejteni valakit: a 11 határozott lépést, amelyet meg kell tennie

Kipróbálás valaki nélkül folytatni nehéz - de ez mindenképpen megvalósítható. Íme, hogyan kell elfelejteni valakit, és hogyan lehet átjutni rajta.

Amikor először szakít valakivel, gyakran úgy érezheti magát, mint a világ legrosszabb dolga. Kíváncsi, hogyan lehet elfelejteni valakit, és hogyan kezdheti el továbblépni, amikor annyira fáj.

A jó hír az, hogy ez az érzés elmúlik. Az idő a legnagyobb gyógyító, és idővel egyre kevésbé gondolkodik azon a személyen, amíg végül el nem tűnik azon, hogy mi az egész zavar.

Nagyon nehéz megtanulni elfelejteni valakit, aki fontos volt neked. Ha azonban úgy találja, hogy az élete súlyos sérülést szenved annak miatt, meg kell találnia a továbblépési lehetőségeket.

Hogyan lehet elfelejteni valakit - a követendő lépések

Számos szakaszon keresztül kell átmennie ahhoz, hogy megtanuljon elfelejteni valakit. Róluk való ismerete és elfogadása segít gyorsabban elfelejteni valakit. Nézzük meg őket.

# 1 Vegye fel a kapcsolatot érzelmeivel. Amikor megpróbálja kitalálni, hogy felejtsen el valakit, a legrosszabb dolog, amit megtehetsz, az az, hogy megteszi az érzéseit. Tudnia kell, hogy megérti, mi történt, és át kell beszélnie.

Napló írása, beszélgetés a barátokkal, terapeuta meglátogatása - mindazonáltal foglalkoznia kell vele, és hogyan érzi magát, csinálja. Az ön érzésének kifejezése és a vele való megegyezés segít előrelépni.

# 2 Békéljen az elkövetett hibákkal. Nagyon ritka, hogy valaki anélkül hagyja el a kapcsolatot, hogy anélkül bánná saját magatartását. Könnyű továbbra is visszatérni azokhoz a pillanatokhoz, amikor azt akarja, hogy valami mást mondott, vagy megtett volna.

Noha egészséges lehet felfedezni hibáinkat és azokból tanulni, ha továbbra is áttekinti őket, nehéz lesz elengedni. Van egy pont, ahol megbocsáthat magának, és továbbléphet. Tegye a múltat ​​a múltba, és használja a hibáit, hogy jobban megértse magát és javuljon.

# 3 Legyen kedves magaddal. Ha olyan nehéz időszakon megy keresztül, mint amikor megpróbálja kitalálni, hogyan kell elfelejteni valakit, mert árt, neked fontos, hogy vigyázz magadra. Ha nehéznek találja, hogy valakivel átjuthasson, akkor csalódás lehet magával és bosszantással, amikor nem tűnik képesnek elengedni.

Emlékeztesse magára, hogy ez érzékeny és nehéz idő, ezért kedvesnek kell lennie magának, hogy gyógyuljon és erősebb legyen. Csinálj magadnak jó dolgokat. Lógni a barátokkal, nézni egy filmet, menni masszázsra. Próbáljon emlékezni arra, hogy nem kényszerítheti magát arra, hogy túl gyorsan átjuthasson valakit. Adj magadnak időt.

# 4 Megszabadulni az emlékeztetőktől. Amikor készen érzi magát, meg kell szabadulnia az emlékeztetőktől, amelyek tartják fenn az emlékeket. Összegyűjti a dolgaikat, valamint a fényképeket, ajándékokat, DVD-ket, még ételt is, vagy ajándéktárgyakat, amelyek emlékeztetnek az elmúlt időkre.

# 5: Ne kommunikálj velük. Még ha nagyon is próbálsz kitalálni, hogyan kell elfelejteni valakit, nehéz lehet, ha nem akar velük beszélni vagy látni. De ez csak megnehezíti. Mindent megtesz annak érdekében, hogy ne lépjen kapcsolatba.

Törölje számát, és válassza le a közösségi médiában való csatlakozást. Kérje meg barátait, hogy elrejtsék telefonját, ha szükséges! A velük való kapcsolattartás csökkentése megkönnyíti a dolgokat.

# 6. Fókuszba kell helyezni itt és most. Minden nap vegye magát, ahogy van, és próbáljon a napra összpontosítani, és maradjon a jelenben. Ha úgy érzi, hogy az elméje azon személy felé vándorol, amelyet megpróbál elfelejteni, próbálja visszahozni magát. Mindig felébredjen azzal a gondolkodásmóddal, hogy megpróbálja megszerezni a lehető legjobb napot.

# 7 Vegye fel az új hobbijait. A rutin megváltoztatása és az új dolgokra való összpontosítás segít eltávolítani az elméjét attól a személytől, akit megpróbál elfelejteni. Iratkozzon fel egy osztályra, csatlakozzon az edzőterembe, vagy végezzen valami pihentető tevékenységet, például jóga vagy meditáció.

# 8 Ne félj segítségért kérni. Megpróbálva kitalálni, hogyan lehet elfelejteni valakit, magányos feladatnak érzi magát, ám másokkal eltöltött idő valóban segíthet abban, hogy arra összpontosítson, milyen nagyszerű emberek vannak körülötted. Mondja el barátainak és családtagjainak, hogy érzi magát, kérje meg őket, hogy tartsanak elfoglalva, és vegye le a gondolatait a dolgoktól.

# 9 Helyezzen el helyet. Időnként pihenés vagy néhány napra elmenekülés lehet az, amire meg kell tisztítania a fejét, és visszatérnie megújult elszántsággal és új perspektívával. Új emlékek létrehozása valahol máshol, és a szomorú, aggasztó gondolatok mögött hagyása valóban segíthet.

Ettől függetlenül, ha képes elutazni * még egy nagyon rövid utazást is * valahol új helyre, akkor sokkal jobban érzi magát a dolgok, amikor visszatér.

# 10 Legyen pozitív. A pozitív maradás valóban segíthet, ha elfelejt valakit. Ha tudod, miért nem indítasz egy pozitivitási naplót? Bármely notebook megteszi. Itt három pozitív dolgot írhat le, amelyekért minden nap hálás vagy. Ez segít abban, hogy boldog napfényben véget érjen a nap, tudva, hogy az életedben jó dolgok vannak.

Ha koncentrálsz arra, ami fontos az ön számára, és az életed nagyszerű dolgai emlékeztetnek arra, hogy az élet ezen ember nélkül folytatódik. Ne feledje, hogy vannak még olyan dolgok, amelyekért hálás vagyok, és minél inkább gondolkodik ezeken a dolgokon, annál inkább értékelni fogja őket, és úgy érzi, hogy meg fogja bánni rajta.

# 11 Írja le azokat az okokat, amelyek miatt elfelejtette őket. A dolgok leírásával mindent tisztázhat. Az adott kapcsolat iránti érzéseinek a lehető legőszintébb emlékeztetése és rögzítése segít objektíven átnézni, és világossá teszi, hogy miért akarja elfelejteni őket és továbblépni.

Gondolj arra, hogy miként érezted magad, miként cselekedtek, és mi ment rosszul. Ez akkor is hasznos lehet, ha meg kell határozni és meg kell érteni azokat a mintákat és témákat, amelyek a kapcsolat bomlásához vezettek.

Nem könnyű kitalálni, hogyan kell elfelejteni valakit, különösen, ha ők mélyen fontosak voltak valaki, akiről igazán törődött, és óriási hatással voltak az életedre.

Olyan sok érzetet fog érezni, amikor megpróbál átjutni valakit. Szomorúságot, gyászot, haragot, frusztrációt, fájdalmat, magányt és szívfájdalmat fog érezni, és ez nagyon zavaró, kihívást jelentő és fájdalmasan lassú folyamat lehet.

Ezeket a tippeket használhatja arra, hogy hogyan felejtsen el valakit, hogy megkönnyítse a folyamatot. A nap végén, az idő múlásával, jobban érzi magát. És elkezdi továbblépni és elfelejteni - ígérjük!