Hogyan lehet kijutni a bántalmazó kapcsolatokból: lépésről lépésre

Ha úgy érzi, mintha egy szörnyű kapcsolatba kerülne, amely miatt visszaélésnek érzi magát, így lehet biztonságosan kijutni a visszaélésszerű kapcsolatból.

A visszaélésszerű kapcsolat fennállása zavaró lehet. Először is, nem csak egy típusú visszaélés alakulhat ki. Másodszor, néhány ember még csak nem is veszi észre, hogy visszaélésszerű kapcsolatban vannak, amíg még nem késő. Ha úgy találja, hogy tudnia kell, hogyan lehet kiszabadulni a visszaélésszerű kapcsolatból, azért vagyunk itt, hogy segítsen.

Néha nehezebb kiszállni a bántalmazó kapcsolatokból, mert valójában nem akarja elmenni. Lehet, hogy olyan mélyen van valakivel, hogy együtt van családod. És csak tovább növeli a bántalmazó kapcsolatból való kilépés nehézségét.

Melyek a visszaélésszerű kapcsolatok különféle típusai?

Azoknak, akik szerint csak fizikailag visszaélõ kapcsolatok vannak, nem vagy egyedül. Sokan azt gondolják, hogy csak visszaélésszerű kapcsolatról van szó, ha vannak bizonyítékok, hogy valaki megsérül. Noha ez határozottan a visszaélések egyik típusa, nem ez az egyetlen.

Érzelmileg és mentálisan is visszaélhetnek velük. Lehet, hogy valaki nem fizikailag bánt téged, de olyan veszélyezteti Önt, hogy úgy érzi, mintha ők lennének. Lehet, hogy van egy bántalmazó partnere is, amely manipulációt és sértéseket alkalmaz - mindkettő továbbra is visszaélés.

Hogyan lehet kijutni a bántalmazó kapcsolatokból?

Nem számít, melyik helyzet leírja, hogy mi megy keresztül, ki kell lépnie. Senki sem érdemes veszélyeztetni mentális és fizikai egészségét. Ha elsősorban valóban szerettek téged, akkor nem bántalmaznának annyira.

Ennek ellenére gyakran könnyebb mondani, mint megtenni. Ezért összeállítottuk a visszaélésszerű kapcsolatból való kilépéshez szükséges lépések listáját. Ne hagyja, hogy a bántalmazó kapcsolata tönkretesz téged. Kérjük, menjen el, mielőtt késő lenne.

# 1 Rájön, hogy valójában visszaélésszerű kapcsolatban van. Sok ember bántalmazó kapcsolatokban teljes mértékben tagadja. Mielőtt megpróbálná kijutni belőle, először tisztában kell lennie azzal, hogy kapcsolata egészségtelen.

Vegye észre a figyelmeztető jeleket, és kérdezze meg másoktól, hogy szerinte ez is visszaélésszerű kapcsolat. Általában a barátaid és a családod már említenek valamit a kapcsolatok egészségtelen viselkedéséről.

# 2 Nyissa meg a támogatási rendszert. Keresse meg ezeket a barátokat és családtagokat, és beszéljen velük a helyzetéről. Vannak esélyek arra, hogy várták a nap eljövetelét, hogy segítsenek valami szörnyűségből.

Támogatási rendszere segít a teljes folyamatban. Fő célja biztosítani, hogy soha ne térjen vissza az ott tartózkodásra. Bármikor jelen lehetnek, amikor szükségük van rájuk, és mindig segíteniük kell abban, hogy kiszabaduljanak a bántalmazó kapcsolatból.

# 3 Csendben maradjon. Sok idő, amikor kijelenti, hogy csak akkor hagyja el a másik jelentős szélét, és mérges lesz, ami további visszaélésekhez vezet.

Ha elhagyását tervezi, és megpróbálja összehozni az ügyeit annak érdekében, hogy békésen távozzon, akkor hagyja nyugodtan döntését. Ne tedd be. Ne beszéljen róla senkinek, csak a támogatási rendszerén keresztül. Ez a bántalmazó partnere számára semmit nem mér fel, és megengedi, hogy hamarosan távozzon.

# 4 Kerülje a bántalmazó helyzeteket. Ha megpróbál kijutni a kapcsolatokból, akkor a legjobb dolog az, ha visszakapsz valamilyen bizalmat és hatalmat.

Lehet, hogy általában el kell kerülnie őket, hogy távol maradjon tőle. Ez tökéletesen jó. Ugyanakkor ne keltsen bennük semmiféle gyanú, mert ez csak a dolgok még rosszabbá teszi. Csak tartsa meg a távolságot, hogy egyenletesebbé váljon.

# 5 Van valahova mehet. Készítsen egy tervet arra, hogy hova megy, amikor elhagyja őket. Ez lehet egy barát, a szülők helye, vagy akár egy új lakás, ha összerakod, mielőtt elhagyja őket.

A lényeg az, hogy szeretne egy olyan helyet megtenni, amely biztonságos az Ön számára, hogy távol maradjon tőlük. Amikor rájönnek, hogy távozik, az nem megy túl jól, ezért győződjön meg róla, hogy van egy útja, ahol nem tudnak zavarni.

# 6 Gyűjtsön össze minden fontos dokumentumot. Ha együtt él, akkor valószínűleg az összes adódokumentuma és azonosítója a megosztott helyen található. Nem szabad csak elmenni, és udvariasan kérni őket. A bántalmazott ex-partner nem hajlandó csak szépen átadni őket.

Ne felejtse el összegyűjteni ezeket az űrlapokat és kártyákat, mielőtt elmenne, anélkül, hogy gyanúsan tenné őket. Vigye őket egy barátja helyére, ahol biztonságosan tárolható, amíg teljesen ki nem áll a kapcsolattól és távol van tőle.

# 7 Van valaki magával, amikor ténylegesen távozik. Ha velük él, és meg kell mozgatnia a holmiját, akkor szeretne magával hozni valakit, mert egyedül maradni nem lesz szórakoztató helyzet. Dühösek és fájni fognak - két dolog miatt egyesek visszaélésszerűen viselkednek.

Szerezzen néhány különféle barátot vagy családtagot, hogy csak veled legyen, így nekik sincs esélyük arra, hogy megpróbálják magukat tartózkodni, és így mindent gyorsan kihozhatnak.

# 8 Emlékeztesse magát, hogy miért távozik. Ha visszaélésszerű kapcsolatban állsz, nehéz lehet megtartani az elmédet rólad. Olyan régóta bántalmaztak, hogy visszaveszed a varázsadat, és elfelejted elmenni.

Folyamatosan emlékeztesse magát, miért távozik, és miért nem tudtok együtt lenni. Tegye magát mások fölé, ha visszaélésszerű kapcsolatban állsz. Segíthet abban, hogy tisztán láthassa.

# 9. Szükség esetén vonja be a rendőrséget. Néhány ember nem remélheti, hogy kiszabadul egy visszaélésszerű kapcsolatból, ha ez elég súlyos ahhoz, hogy a rendőrség részvételét indokolja. Ha nem érzi magát biztonságban, és retteg, hogy megpróbál elmenni, a rendőrség kíséri.

A környék bűnüldözője segítséget fog nyújtani Önnek, és egyszerűen csak készen áll arra, hogy elmozdítsa a dolgait, és hagyja őket. Védenek és segítenek minden visszaélésszerű helyzetben, ha annyira extrém, hogy szüksége van rá.

# 10 Vágja ki őket teljes életéből. Most, hogy kiszálltál a kapcsolatból, el kell távolítania őket az élet minden más aspektusától. TELJESEN megszabaduljon tőlük és mindent, ami róluk szól. Ellenkező esetben a visszaélés nélkül is folytatódik.

Megszabaduljon minden dolguktól, törölje és blokkolja számát, tegye barátságra őket az összes közösségi médiában, és ne hagyja, hogy bármilyen módon kapcsolatba lépjenek Önnel. Ez megkönnyíti az áthaladást és a tisztánlátást, és nem ad lehetőséget nekik a visszaélés előmozdítására.

Nem könnyű kitalálni, hogyan lehet kijutni a visszaélésszerű kapcsolatokból. De ezekkel a lépésekkel és tippekkel képes lesz kiszökni onnan és felismerni, hogy sokkal többet ér, mint amit a partnere adott neked.