Hogyan segíthetek valakit, ha lehangoltak és depressziósak

Mindenkinek megvan a maga mélysége és mélysége, ez csak az élet része. De lesznek olyan idők, amikor tudnod kell, hogyan kell segíteni valakit, amikor lemennek.

Mindannyiunknak olyan pillanata van az életünkben, amikor egy csodálatos csúcsra vagyunk, amelyet a végéig kirúgunk. Természetesen ezek a csúcsok nem maradhatnak örökké. És amikor eljön az idő, meredek leszállás lesz. Ne félj, ez csak az élet része. Bízz bennem, az életemet legjobban hullámvasútnak lehet leírni, így mindent el tudok mondani a mélypontról. Minden férfival kapcsolatos, de hagyjuk figyelmen kívül ezt egyelőre, és találjuk ki, hogyan segíthetünk valakit anélkül, hogy rosszabbnak éreznénk őket.

Hogyan segíthetek valakit - 16 módszer, hogy jobban érezzék magukat

Amikor lefelé érzi magát, nyilvánvalóan azt akarja, hogy körülöttetek lévő emberek segítsenek újra felkelni a lábadon. Tehát ez azt jelenti, hogy vissza kell fizetnie a szívességet, amikor barátainak alacsony az érzése. Úgy értem, miért vannak a barátok? Mindannyian esünk le, és néha szükségünk van egy kézre, hogy visszatérjen a lábunkra. Íme 16 módszer, hogyan lehet kitalálni, hogyan segíthet valakit.

# 1 Legyen ott a végéig. Ha úgy döntött, hogy barátja oldalán áll, miközben durva időben élnek, akkor ügyeljen arra, hogy a végéhez maradjon. Támogatásra és valakire van szükségük, akiben megbízhatnak, és ha téged választottak, meg kell tisztelned.

# 2 Adjon nekik helyet, amikor szükségük van rá. Fontos, hogy időt töltsön a barátjával, és támogassa őket, de az is fontos, hogy adjon nekik némi helyet. Tudom, hogy aggódhat a jóléte miatt, mindazonáltal senki sem szereti megfojtani. Tehát, ha helyet kérnek, tartsd tiszteletben.

# 3 Ne adjon tanácsot. Hacsak nem kérik. Úgy értem, nem te élted át a tapasztalatokat, tehát a tanácsadás nem az Ön * vagy * érdeke. Valójában elbírálhatják őket, vagy még aggodalmasabbak / depressziósabbak lehetnek helyzetük miatt. Ha szellőzni akarnak, hagyja őket. De ne vegye rájuk Dr. Phil-t.

# 4 Kerülje el a kiváltó szavak mondását. Vannak olyan dolgok, amelyek úgy működnek, mint kiváltó számukra. Például hallhat egy dalt, amelyet a rádióban játszanak, és amelyet késő férjük esküvőjén játszottak. Néha elkerülhetetlen lesz. Ha azonban megtudja, mi a kiváltó tényező, segíthet elkerülni őket.

# 5 Nem rólad szól. Ne próbáljon rólad szólni, ha segíteni akar valakivel. Nem azt mondom, hogy önző vagy, ám néha az emberek belemerülnek az energiába, és elkezdenek bejutni az elme keretébe. Összpontosítsa figyelmét a barátjára, hogy jobban érezze magát.

# 6. Segítsen nekik megtalálni az érzelmeik felszabadításának módját. Segítsen nekik olyan dolgokra összpontosítani, amelyek jobban érzik magukat. Néhány ember számára a zene, a kick-box, a főzés, az írás szól - bármi lehet. A cél az, hogy megtalálja, mi az, és ösztönözze őket arra, hogy ezt használják kihelyezésként.

# 7 Kérdezze meg tőlük, hogy mire van szüksége segítségükre. Sokszor azt feltételezzük, hogy tudjuk, mire kell valaki segítségre. Ez azonban bennünk valóban nagyon önző. Tehát kérdezd meg tőlük, miben akarnak segítséget. Olyan egyszerű lehet, mint egy ölelés. Vagy egy szelet pizzát akarnak. Vagy egyedül akarnak lenni. De ha nem kérdezi, akkor nem fogja tudni.

# 8: Ne minimalizálja érzéseit. Nem bírom el, amikor az emberek megpróbálják minimalizálni más emberek érzéseit. Csak azért, mert nem érzi az érzelmeiket, nem teszi kevésbé érvényesekké. Tehát ne minimalizálja érzelmeiket, ha meg akarja tudni, hogyan segíthet valakinek. Mondd el nekik, hogy annyi időt vehetnek igénybe, amennyit csak akarnak, és bár nem tudod, hogy érzik magukat, itt vagy velük.

# 9 Kérdezd meg tőlük, hogy érzik magukat. Tudod, hogy depressziósak, de hogyan érzik magukat? Tudom, hogy ez egy ilyen egyszerű kérdés, de sokan elfelejtik feltenni. Ne gondold, hogy tudja, mit érznek. Ne felejtsd el minden nap kérdezni tőlük, hogy érzik magukat. Segíthet nekik abban is, hogy megértsék, mi segít jobban érezni magukat, vagy mi okozza rosszabb érzéseiket.

# 10 Készítse el saját kutatását. Szabadidejében végezzen kutatásokat depresszióról vagy szorongásról. Mélyebb kutatást végezzen sajátos betegségeikről, legyen az depresszió vagy szorongás. Nézze meg, mi a kiváltó tényező és mi okozza ezeket a betegségeket. Meg kell ismernie, hogy miről van szó.

# 11 Ne engedélyezze az egészségtelen viselkedést. Tudom, hogy úgy gondolja, hogy egy bárba menni, hogy inni és kikapcsolódni egy jó módszer, hogy segítsen valakinek, de nem az. Tartsa távol őket az alkoholtól és a függőségi szokásaitól. Annyira könnyű, ha depressziós állapotban van, hogy egy pohár bort üvegré alakítson. Tartsa tisztán, és ha akarsz velük valamit csinálni, akkor tegye pozitív tevékenységgé.

# 12 Emlékeztesse őket erősségeikra. Jelenleg durva javításon mennek keresztül, de ez nem azt jelenti, hogy elvesztették azokat a tulajdonságokat, amelyek miatt azoknak válnak, akik ők. Emlékeztetned kell nekik, kik ők és mit képviselnek. Lehet, hogy egy sötét lyukban vannak, de emlékeztetned kell őket a fényre.

# 13 Beszélj a támogatás megszerzéséről. Nem vagy pszichológus, de ha igen, akkor tökéletesen képzett. De ha nem, akkor nem képes arra, hogy tanácsot adjon nekik. Támogathatja őket, természetesen azonban nem rendelkezik képzettséggel az ilyen típusú pszichológiai kérdések kezelésére. Tehát beszélj velük a szakmai segítségért.

# 14: Ne vegye fel magát összehasonlításként. Ne használja magát összehasonlításként. Tudom, hogy úgy gondolja, hogy segít abban, hogy elmondja, hogyan szenvedtél is, de ez nem rólad szól. Róluk szól, szóval addig tartsa magának a történeteit. A fájdalom és a fájdalom összehasonlítása olyan, mint egy csavart verseny.

# 15 Legyen felkészülve a legrosszabbra. Nos, ez nem tűnt túl pozitívnak. Figyelj, nem azt mondom, hogy 24 órás öngyilkosságot kell tartania. Mindenesetre rendelkezésre kell állnia a különböző szolgáltatások számát, csak arra az esetre, ha valami történik. Talán már öngyilkossági gondolatok merülnek fel, tehát rendelkezésre áll számukra az öngyilkossági forródrót.

# 16 Legyen türelmes. Ha szorongástól vagy depressziótól szenvednek, ez nem csak egy tanácsadási ülés és néhány antidepresszáns után elpusztul. Ez egy folyamatban lévő folyamat, amelyben a depresszió vagy szorongás alatt álló emberek mindig fogékonyak lesznek rá. Tehát ne várjon el egyetlen napos sikert, türelmesnek kell lennie.