Hogyan ne sírj: 13 könnyű, diszkrét módszer a könnyek visszatartására

A sírás olyan, amit minden ember csinál. Vannak olyan pillanatok, amikor rendben lehet sírni, mások pedig haldoklik, hogy tudják, hogyan kell nem sírni.

Ha kíváncsi vagy arra, hogyan ne sírj, és tartsa vissza ezeket a könnyeket, az teljesen rendben van. De ugyanakkor ne feledje, hogy a sírás régi hozzáállása, hogy „nőies” érzelmi reakció, régi hírek. Vigyázz az időkre, emberek - mindannyian sírunk. Valójában egészséges sírni, mivel kiegyensúlyozza az érzelmeit és enyhíti a stresszt.

Szánjon rá időt, amikor néztem a Notebookot - hadd mondjam el neked, mihelyt azok a könnyek elkezdtek lefolyni az arcomon, nem álltak meg.

Hogyan ne sírj - 13 módszer, hogy visszatartsa a vízesést

Természetesen vannak olyan esetek, amikor a sírás olyan, amit nem szeretne megtenni. Elfogadható. Önnek joga van eldönteni, hogy mikor és hol sír, igaz? Nos, ha nem tudod, hogyan tudja ellenőrizni a könnyeidet, akkor előfordulhat, hogy olyan időpontokban megmutatja nekik, amikor szeretné, ha nem lennének.

Nem kell, hogy a vizes szemű a szobában legyen, tehát, ha tudni akarja, hogyan ne sírj, és tartsa magasan a könnyes szemét, íme 13 tipp, amelyek segítenek.

# 1 Lélegezz. Ó, igen, csakúgy, mint a filmekben. - Csak lélegezz, isten rohadt! Nos, most az én sorom, hogy ezt mondjam. Lélegezni kell. Fókuszáljon a légzésre hosszú, mély lélegzettel. Ha problémái vannak a légzéssel való összpontosítással, próbáld arra összpontosítani, hogy valaki más lélegzik.

# 2 Fogja magát. A sírást nehéz ellenőrizni, mert ez pszichológiai válasz. Tehát valójában ellenőrizheti azt egy fizikai figyelmeztetés segítségével. Ha tudni akarja, hogyan lehet abbahagyni a sírást, fogja be magát. Meglepő módon ez elvonja az ön figyelmét, és inkább a fizikai fájdalomra összpontosít. Ne légy túl őrült a fájdalomcsillapítással, csupán egy gyors csípőre van szüksége.

# 3 Feszítse meg az izmait. Ha ellenőrizni szeretné a könnyeket, próbálja meg megfeszíteni az izmait. Amikor az emberek sírnak, ez azt jelenti, hogy passzív és tehetetlennek érzik magukat. Ezért az ellenkezőjét akarsz tenni. Ha megfeszíti az izmait, akkor jobban érezheti az irányítást, és így megakadályozhatja a próbálkozást. Ezt úgy teszem, ha felhasználom az egyik stresszgolyót. Úgy működik, mint a karikacsapás.

# 4 Igyál valamit hideg. Ez egy furcsa tipp, amikor megtanuljuk, hogyan kell nem sírni rossz pillanatokban, hanem viselni. A könnyeidet az arcideg stimulálja. Tehát, amit akarsz csinálni, az egy másik érzékenységgel stimulálja az arcideget.

Tehát, szerezz magának egy pohár hideg vizet, és kezdd el lekvázolni. Serkenti az arcideg ágait és eltávolítja a figyelmet azon, amely éppen arra késztet, hogy folyót sírj.

# 5 Lépés hátra. Nyilvánvaló, hogy van valami a környéken, ami idegesít. Tehát, ha tudsz, próbálj meg eltávolodni a helyzetről. Próbálja meg elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek egy ideje felidézik ezeket az érzelmeket, amíg le nem áll. Ez nem éri meg.

# 6 Vigyázzon a gondolataira. Mi miatt sír? Miért sírsz, amikor látod, hogy két ember átölel, vagy amikor kutyája nyalogatja az arcát? Van-e valamilyen gyermekkori kapcsolat ezekkel az érzelmekkel? Tegye fel magának ezeket a kérdéseket, hogy képessé váljon öntudatra. Így, amikor legközelebb hasonló helyzet fordul elő, megismerheti a kiváltókat.

# 7 Mozgassa a szemgolyókat. Ez hangzik és kissé furcsának tűnik, de ha működik, miért nem? A szemgömbök mozgatása valójában megakadályozhatja a sírást. Így van, előfordulhat, hogy egy pár furcsa megjelenés is megjelenik, de kacsinthat fel vagy kacsinthat meg azokat a babákat. Bármi is segít megállítani a könnyeket.

# 8 Fizikai mozgás. Ne üljön a széken, ez csak tovább rontja. Fel kell kelnie és mozognia, meg kell takarítania a szobáját, vagy mennie kávészünetre. Körbe járva és a testét mozgatva képes lesz arra, hogy elvonja magát. A fő cél az, hogy tartsa szem előtt a ravaszt.

# 9 Vegye ki a csomót a torkából. Tudod, hogy a csomóról beszélek. Ez a csomó okozza az összes problémát. Amikor éppen sírni készül, érezheti, hogy a torkában fejlődik. Ha éppen időben meg akarja állítani magát, meg kell szabadulnia az egyösszegzéstől. Tehát vegyen be egy kis korty vizet, ásítson vagy lassan nyeljen le.

# 10: Ne hallgassa meg a boldog zenét. Tudom, hogy valószínűleg azt gondolta, hogy a pozitív zene feltevése nem lesz az egyik tipp a sírás megszüntetésére, de ez általában a könnyeket idézi elő. Valójában tedd fel a szomorú zenét. Segít feldolgozni az érzelmeit és megnyugtatni. A gyors ütemű zene nem segít megnyugodni, legyünk őszinték, Beyonce's Ring On Ez nem olyasmi, amit a könnyek küszöbén hallok.

# 11 Gondolj a jövőre. Lehet, hogy csak szakított a partnerével, vagy elvesztette a munkáját. Ha nem tudsz sírni abban a pillanatban, akkor gondolj a jövőre, és mondd el magadnak, hogy minden rendben lesz. Lehet, hogy belülről kiborul, de ez segít a jövőre nézni, a jelenlegi helyzet helyett.

# 12 Beszélje meg. Tudom, hogy ez kissé furcsának tűnhet, de amikor sírni fogok, beszélek magammal. Igen, valószínűleg furcsának tűnik, de ez tényleg segít megnyugodni, főleg ha senkivel nem beszélgetünk. Ha van barátja körül, beszéljen velük arról, hogy érzi magát. Az érzelmek verbális kiadása megakadályozhatja a könnyek beáramlását.

# 13 Engedd ki. Lehet, hogy abbahagyja a könnyeit abban a pillanatban, de egy bizonyos ponton ki kell engednie őket. Nincs értelme ezeket a negatív érzéseket bezárva tartani benned. Keressen egy olyan helyet, ahol kényelmesen sírhat.

Vegyünk egy meleg fürdőt, vagy egy csésze teát nézünk, ahogy egy csaj lehull az ágyában. Nem számít, hogyan akarja, hogy mindent kiadjon, csak csináld. Sokkal jobban érzi magát reggel.

Bár fontos, hogy elengedje érzelmeit, néha nem akarja, vagy nem kellene. Tehát próbálja ki ezeket a tippeket, hogy hogyan ne sírjon legközelebb, amikor úgy érzi, hogy a könnyek felhalmozódnak.