Hogyan lehet abbahagyni a kapcsolatok magától értetődését: 15 erős út

Elég annyit gondolsz, de nem tudod, mit tegyél. Így lehet abbahagyni, hogy egy kapcsolatokban magától értetődőnek tekintsük.

Időnként el kell hagynunk az érzéseinket, hogy magától értetődőnek tekintjük, és elsőbbséget kell tennünk partnerünk igényeinek. Ez a kompromisszum része. De annak megtanulása, hogyan lehet abbahagyni a kapcsolatok magától értetõdõségét, nagy szerepet játszik abban, ha rájössz, hogy maga ad minden adást.

Biztos vagyok benne, hogy valamilyen időnként egy kapcsolatban magától értetődőnek tekintjük. Talán partnerünk nem köszönetet nekünk azért, amit a ház körül csinálunk, vagy hogy mi támogatjuk őket. Ha szar, normális, hogy újra és újra megtörténjen. Lehet, hogy partnerének szuper elfoglalt hónapja van a munkahelyén, vagy valami zajlik a családjával.

De amint ez normává válik, és egy kapcsolatokban egyértelművé válnak, és inkább úgy veszik észre, mintha figyelmen kívül hagyják vagy nem értékelik őket, ezt meg kell állítani. De hogyan?

Miért veszik magától értetődőnek a kapcsolatok?

Mielőtt szembeszáll a partnerével azon érzéseivel kapcsolatban, hogy egy kapcsolatokban magától értetődőnek tekintik, nézzen bele magadba. Mi az, amire szükséged van tőlük, hogy úgy érzi, hogy mindent, amit csinálsz, felértékelnek? Mit kell tennie nekik?

Soha nem mondnak köszönöm? Többet kell tennie érted? Csak el kell ismerniük, mit tesz értük? Úgy viselkednek, mintha elvárnák, hogy támogasson és segítsen nekik, mintsem értékelje?

Ha ezt megtudja, mielőtt beszélne a partnerével, akkor tisztábbá válhat. Ez megakadályozza a dühös harcot, és nyitottabb és őszintebb vita lesz az Ön igényeiről és arról, hogy mit tehetnek azért, hogy boldoggá váljon.

Lehet, hogy többet kell felszólalnia, és kérnie kell, amit akar. Talán a partnere nem olyan intuitív az Ön igényeinek, mint te. Mit tehetsz, hogy segítsen nekik megérteni?

Nem hibáztathatja őket. Nem okoznak ilyen érzést. Valószínűleg nem is veszik észre. Tehát tegyen félre minden neheztelését, és nézd meg, hová tehetik mindkettőt, és segíthetek egymásnak.

Hogyan lehet abbahagyni a kapcsolatok önrendelkezését?

Most, hogy már volt ideje megkülönböztetni a dolgát, amit meg tud tenni, és amit a partnere tehet, hogy megakadályozzon abban, hogy úgy érzi, mintha magától értetődőnek tekintenék, akkor ezt megteheti.

# 1 Beszélj. Nem azt hibáztatom, hogy magától értetődőnek tekintették. Én is ebben a helyzetben voltam. Szar. Annyit adsz magadnak, hogy semmi nem cserébe, alig is köszönöm. De mint valaki, aki örömmel embereket játszott, elmentem másoktól, és hagytam, hogy magától értetődőnek tekintsenek.

Akár rájöttek, hogy úgy érzem, akár nem, soha nem mondtam semmit. Tehát beszélj fel. Legközelebb, amikor valamit kérnek tőled, mondja el, hogy utoljára úgy érezte, mintha nem értékelnék. Legközelebb, amikor valamit csinál, rá kell mutatniuk, hogy meggyőződjön róla.

# 2: Ne vegye őket magától értetődőnek. Időnként csak arra összpontosítunk, hogy érezzük magunkat, és nem arra, hogyan érezze magát partnerünk. Úgy érezhetik, hogy nem értékeli őket, vagy hogy magától értetődőnek veszi őket. Tehát feltétlenül köszönetet mond nekik, és tudja, hogy értékeli őket. Láthatják ezt a viselkedést, és visszaadhatják neked.

# 3 Nézze meg viselkedését. Elmegy az útjából, anélkül, hogy felkérnék? Gyorsan mondasz igennel bármit, amit kérnek? Megkéri őket, hogy tegyenek dolgokat érted? Persze, hangosabbak lehetnek az elismerésüknél, de néha mondhatnák. Nem szeretem azt mondani, hogy túl sokat adsz, de valószínűleg képes leszel egy kicsit visszatartani.

# 4 Mondja, hogy szívesen látják. Ha nem kapják meg, akkor legközelebb csinálsz értük valamit, és nem mondnak köszönöm, mondják, hogy szívesen látják.

Akár vacsorát készít, szemetet kihúz, szüleit a repülőtérre viszi, vagy egy grad iskolán keresztül támogatja őket, amikor azt mondja, hogy szívesen látja, nyitja meg a szemüket annak a ténynek, hogy nem szó szerint köszönetet mondtak neked.

# 5 Helyezze el magát az első. Jó, ha időnként előtérbe helyezi a partnerét, de vigyáz magára is. Ha tudni akarja, hogyan lehet abbahagyni, hogy egy kapcsolatokban magától értetődőnek tekintsék, akkor először csinálj, amire szüksége van. Legközelebb, amikor valamit kérdeznek tőled, ne tedd azonnal. Vigyázzon arra, amire szüksége van, majd érje el.

# 6 Fókuszban az Ön igényeinek. Anélkül, hogy észrevennénk, aggódunk partnereink iránt. Szoktam megtartani az ex-ütemtervemet, és ellenőriztem, hogy mindent megtesz-e, és ha tőlem van valami szüksége. Nem kérte tőlem, de én tettem.

Nem kellett ezt tennem. Felnőtt ember volt, és maga is bánta vele. De betettem ezt a további erőfeszítést, és elborzadtam. Ahelyett, hogy követem volna a hibáimat, csinálják, amire szüksége van. Összpontosítson munkájára, hobbijaire és barátaira. Elérheti és megnézheti, de ne tegye ezt prioritássá.

# 7 Mondja nem. Nem kell mindent megtennie. Tudom, hogy rosszul vagy önzőnek érzi magát. De megengedi, hogy nemet mondjon, biztos vagyok benne, hogy néha nem mondnak neked.

Ha elárasztják a saját dolgokat, akkor nem kell menned az útjukból. Ha elkezdi nemet mondani kéréseikhez, átgondolhatja viselkedésüket.

# 8 Adj nekik korlátozást. Persze, lehet, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket teljesen jól csinálsz, mint például a partnered vegytisztítása vagy kutyájuk sétálása. Fogadok azonban, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket utálsz csinálni. Igen, a kompromisszum fontos, de ne tegye meg mindent.

Mondja meg nekik a korlátját. Mondjuk, hogy örülök, ha anyukával ebédelnek, vagy munkájukra járnak, de csak nem hajlandók elmenni a balettre vagy a bokszokra. Korlát nélkül nem létezik.

# 9 Ne hagyja, hogy felülírják a terveidet. Ezt tinédzserként csináltam. Ha lenne egy barátom, akkor minden tervét visszavonom, amikor szöveges üzenetet küldtek. A barátok, a család és a házi feladatok elé helyeztem. Ez nem jó.

Ha tervei vannak, ne törölje őket partnerével, főleg ne a last minute eseményen. Persze, különben lehet, hogy néhány napig nem látja őket, de az élet más részeit is prioritássá teheti. Fiataloknak tűnhet, de amikor megmutatja nekik, hogy vannak más tervei, akkor rájönnek, hogy nem az életed középpontjában állnak, te vagy.

# 10 Várja meg, amíg megkérdezik. Ne verje be őket a lyukasztóba. Előfordulhat, hogy előre látja igényeit és kívánságait, és azt gondolja, hogy gyorsabb, ha csak vigyázsz rá.

Ehelyett hadd jöjjenek hozzád. Hadd kérdezzék. Amikor elmennek az útjukból, hogy kérjen valamit, akkor elismerik, hogy szüksége van rád, ahelyett, hogy elvárják, hogy valamit megteszel.

# 11 Engedje el a félelmet. Sok ember, aki meg akarja állítani, hogy magától értetődőnek tekintsék, jól veszi magát. És általában emberek kedvtelők vagyunk, és félünk a konfrontációtól. Félünk, hogy ha összefűzzük a tollakat azzal, hogy megosszuk az érzéseinket, akkor harc kezdődik.

De ha valóban szeretné tudni, hogyan lehet abbahagyni a kapcsolatok magától értetődőnek vételét, akkor elengednie kell ezt a félelmet és szembe kell néznie azzal, ahogy érzi magát. Ha nem tud kommunikálni a partnerével, hogyan szembesülhet nagyobb problémákkal, amelyek felmerülhetnek?

# 12 Értékelje az időt egyedül. Ez egy nagy. Gyakran elmegyünk útból, hogy időt szerezzünk partnerünkkel. Nem mindig élvezzük egyedül az időt. A dolgokért csináljuk őket, így odafigyeléssel vagy dicsérettel jutalmazzanak minket.

Ehelyett tegye a legtöbb időt egyedül. Nem kell a szabadidejét a partnerével töltenie, vagy dolgokért csinálni. Nézze meg azt a műsort, amelyet utálnak. Van egy filmmaraton. Rendeljék a kifizetést, és úgy gondolják, hogy olyan, mint egy farm. Dolgozzon olyan dolgokat, amelyeket nem tud velük csinálni.

# 13 Kilépés a rutinból. Mindig munkahelyén hozza partnerének ebédet, vagy vásárol, vagy takarít? Lehet, hogy hozzászoktak ahhoz, mint a rutinod. És hogy köszönöm, nem is veszi át a gondolataikat.

Tudom, hogy szeretné, ha elolvassa a fejed és felajánlja, hogy vegye le ezeket a megbízásokat a kezedről, de ez nem fog megtörténni. Ehelyett mondja el nekik, hogy ezen a héten vakációt vesz a házimunkából. Miután megismerkednek azzal, amit általában csinál, anélkül, hogy észrevennék őket, abba kellene hagyniuk magától értetődőnek.

# 14 Beszélj róla. Ha mindezeket megteszi, de nem ül le, és beszélgetni kezd azzal, hogy miként érzi magát, akkor semmi sem oldódik meg. Még mindig mindent megtesz nekik, hogy megváltoztassák viselkedésüket. Lehet, hogy nem is kell mindent megtennie, ha egyenesen előre vagy, és csak mondja el nekik, hogy érzi magát.

Ne vádolja őket azért, mert sűrűek vagy nem látják az érzéseidet, hanem halkan ossza meg nekik, hogy úgy érzi, hogy sokat csinálsz értük, és elhanyagolják erőfeszítéseidet. Bocsánatot kell kérniük, és kérdezniük kell, mit tehetnek azért, hogy látottnak érezzék magukat. Ezután beszélje meg róla. Mennyire könnyű ez?

# 15 Értékelje magát. Nem tehetjük függőnek a partnerünk dicséretét vagy elismerését. Természetesen mindig örülünk, ha látunk, és hálásak vagyunk érted, de ha tudod, hogy érdemes, akkor nem kell annyira dicséretet tenni a tetteidért.

Mi van, ha kapcsolatokban továbbra is magától értetődőnek tekintik?

Ha mindezek után továbbra is úgy érzi, mintha magától értetődőnek tekintik a kapcsolatokat, mélyebbre merüljön. Túl sokat kér? Többet vár, mint ami valóban megvalósítható?

Ha nem, akkor lehet, hogy önző partnere. Lehet, hogy van olyan partnere, amely valójában nem értékel téged, és magától értetődőnek tart. Ha beszélgettél velük, és viselkedésük nem változott, valószínűleg nem akarják.

Előfordulhat, hogy egy darabig még jobban teljesítenek, de végül visszaesnek a viselkedésmintájukba, mintha minden, amit számukra csinálsz, csak az, amit elvárnak.

Ha eljutsz erre a pontra, lehet, hogy ideje elbúcsúzni. Még az ultimátum megadása is csak ideiglenesen segít. Tehát, ha ez a kapcsolat miatt kevésbé érzi jól magát, vagy nem elég jó, vagy nem értékeli, akkor megérdemel jobbat akkor is, ha ez azt jelenti, hogy egyedülálló és rád koncentrál.

Megtanulja, hogyan lehet abbahagyni, hogy egy kapcsolatokban magától értetődik, és ne nézzen vissza. Először nehéznek tűnhet, de rájössz, milyen erős és ellenőrzés alatt áll, amikor az emberek abbahagyják a járást. Jobbat érdemelsz.