Hogyan vigyázz magadra, mint nőre: 19 módszer, hogyan hatalmazz meg magad

Mikor kell megtanulnod, hogyan kell nőként viselkedni, akkor nagyon sok minden megtehető, amit ön megtehet, hogy a legjobb verzióvá váljon.

A nőket gyakran megtanítják a gyermekek és a férfiak gondozására, de mikor tanulja meg, hogyan kell nőként viselkednie? MOST!

A nőként való gondozás sokféle formában jelentkezik. A kényeztetéstől a magad felálláig és így tovább. Végtelen módon lehet gondozni magát nőként, és a lehető legjobbakká válni.

Mit jelent a nőként való gondozás?

Mindenkinek tudnia kell, hogyan kell gondozni magát. Tudnunk kell, hogyan kell táplálkozni, tisztítani, fürödni; az alapok. De nőként annyi van, ami belemegy. Igen, ez azt jelentheti, hogy a smink, a bőrápolás és a hajformázás megtörtént, de ennél több is van.

A magad gondozása nemcsak túlélés vagy jó megjelenés, miközben csinálja. Amikor megértjük, hogyan kell vigyázni magára nőként, az a lényeg, hogy hogyan érzi magát.

Hogyan vigyázz magadra, mint nőre

Számos módja van annak, hogy vigyázzon magára nőként, amely messze túlmutat azon a listán, amelyet éppen olvassa, de ezek a dolgok segítettek nekem a tizenévesektől kezdve egészen a nőiességig. Remélhetőleg ők is segítenek majd.

Ezek a kis feladatok, relaxációs technikák és még sok más jó érzetet, jó kinézetet és boldogságot eredményez. Minél jobban vigyáz rád, annál jobb mindenki.

# 1 Alvás. Igen, ez az emberi túlélés része, de komolyan az öngondozás fontos része. Bizonyos mennyiségű alvásra van szükség, hogy a legjobb képességünk szerint működhessünk. Az, hogy kettő óráig Instagram marad, majd hat órakor felébred, hogy elkapjon a vonatra, nem hoz létre fenntartható alvási mintát.

Tudom, milyen nehéz minden este ugyanabban az időben lefeküdni; Ritkán csinálok. De megpróbálok minden este legalább egy-két órán belül elkészíteni, hogy felfrissülve, nem pedig kimerülten ébredjek fel. A levendulaolajat egy diffúzorban használom, hogy segítsen pihenni és megbizonyosodjon arról, hogy a hálószobám a lehető leginkább sötét, így semmi nem felébreszt.

# 2 Igyál vizet. Ez egy újabb életszükséglet, de nem csupán hidratált marad. Nem csak tiszta mennyiségű víz ivása minden nap tiszta és ragyogóvá teszi a bőrt, hanem elősegíti a jobb működést. Ha szomjasnak érzi magát, már enyhén kiszáradt. Tehát többnyire nem iszik eléggé.

Azóta, hogy naponta több vizet isztam, könnyebbnek érzem magam, több energiám van, és egészségesebbnek érzem magam.

# 3 Tegyen időt a hobbikra. Tudom, hogy elfoglalt vagy. Mindannyian vagyunk. Mindig van valami tennivaló: bevásárolni élelmiszerboltot, mosodát mosni, számlákat fizetni stb. De ügyeljen arra, hogy időt szakítson a dolgokra, amelyeket szeretsz csinálni.

Olvasás, festés, főzés, bármilyen is legyen, ne tegye rá a hátsó égőre. Ez az, amit élvezel, ezért boldoggá tesz. Az önellátás nem csupán az egészségről szól, hanem az általános jólétről. Tegyen meg mindent, amit tehet, hogy élvezze minden percét.

# 4 Tegyen időt semmire. Ez furcsának tűnhet. Ki akar csinálni semmit? Nos, ez a lényeg. Talál valaha úgy, hogy csak az ágyon ült zuhany után, és mielőtt megtudta volna, egy óra telt el, és nem tett semmit, csak ült és bámult az űrbe?

Nos, a testednek szüksége volt arra, hogy eltörjön az életből. Ha néha nem tesz semmit, akkor túl vékonyra fogja nyújtani magát, és szellemileg, fizikailag és érzelmileg kimerült lesz. Ütemezze az időt, ahol nincs mit tennie, és csak csináld ezt.

# 5 Menj kint. Valószínűleg minden nap kint vagy, igaz? Sétálsz az autójához, rendeket futtatsz, kivented a kukát, de ez nem számít. Minden nap olyan sok szart tettünk ki. A misogynytól a szexizmusig és még sok minden másra megérdemeljük a friss levegőt.

Tehát menj oda. Sétáljon, ebédeljen a parkban, vagy reggel kávét vegyen kívül, ahelyett, hogy a konyhaasztalnál ült volna, és a telefonján görgetne. Kint tartás segít lelassulni és élvezni a természetet. Néha vissza kell lépnünk mindentől.

# 6 Beszélj. Az önellátás nem mindig jelenti a mindennapi élet stresszéből való nyaralást. Ez csak egy része. A másik rész a lábad leengedése. Ha valóban azt akarja tudni, hogyan kell nőként viselkednie, amikor valami rosszul néz ki, mondjon valamit.

A nők túl sokáig csendben maradtak a férfiak hatalma miatt. Nos, már nem. Ha a főnöke eltérően kezel vagy fizet neked, mint a férfi munkatársak, mondj valamit. Azért gondoskodsz magadról, hogy azt hiszed, hogy jobbat érdemelsz.

# 7 Segítsen. Az önellátás az önzőség miatt rosszul jelenik meg, mert az emberek azt gondolják, hogy önmagáról szól, amikor a valóságban magunkról gondoskodunk, így a legjobb életünkben vagyunk mindenki másnál.

Észrevettem, hogy amikor elmegyek az útból, hogy segítsen valakinek az utcán átmenni, nyitva tartani az ajtót, vagy akár csak megbizonyosodva arról, hogy kérem és köszönöm, mondom, hogy mások érzékelnek téged és hogyan látják magad. Ha udvarias és udvarias vagy mások iránt, jobban érzi magát.

# 8 Légy merész. A nőknek sokáig azt mondták, hogy zavaróak vagyunk, ha magabiztosak vagyunk. Ahhoz, hogy ezt az ötletet lefeküdjünk, biztosaknak kell lennünk abban, hogy továbbra is nevet adunk magunknak, és megkapjuk a megérdemelt tiszteletet.

Ne engedje, hogy egy ember munkahelyén vagy kapcsolatában végigjárjon rajta. Hidd magadba és illusztráld az öngondolatot azáltal, hogy harcolsz érted.

# 9 Beszéljen orvosával. Valójában menjen orvoshoz. Valami nő, amit gyakran figyelmen kívül hagynak, a fizikai egészségünk. Lehet, hogy télen felszívja a hideg gyógyszereket, és a orr első jeleként elnyel egy kis C-vitamint, ám elengedhetetlen, hogy lépést tartson az éves találkozókkal.

Ha valami odakint érzi magát, ne hagyja figyelmen kívül azt, tegyük fel, hogy ez normális, vigyázz magadra, vagy Google-ra. Ehelyett egyeztessen időpontot, és beszéljen orvosával. Maradjon egészségi állapotán fej-talpig, és legyen 100% -kal őszinte orvosával. Bízz bennem, tudom, milyen kínos ez, de mindent megosztva, amire gondolsz, minden változtathat.

# 10 Mossa meg a haját. Mindannyian szeretjük a csodás találmányt, amely a száraz sampon, de semmi nem érzi magát jobban, mint a frissen mosott haj. Ha blah érzem magam, és csak nem vagyok magabiztos, mosom a hajam. Nincs jobb érzés, mint a tiszta, fényes haj, amely zsírmentes és felépül.

Soha ne becsülje alá a zuhany hatalmát.

# 11 felöltözni. Még akkor is, ha ez egyáltalán nem ok. Nagyon jó smink felhelyezése, a haj stílusának megformálása és a legjobban megfelelő ruhák kipróbálása. Függetlenül attól, hogy forró randevúban vagy egy éjszakát a lányokkal, vagy csak a Target felé indul, öltözzön fel.

Nem szabad figyelmen kívül hagyni azt a bizalmat, amelyet a dolgokra való felbukkanás jelent.

# 12 Énekelj és táncolj úgy, mint senki sem néz. Akár a zuhany alatt csinálja, miközben felkészül a munkára, akár az autóban, amelyben az Adele tüdő tetején hevederödik, az enyhíti a stresszt és a feszültséget.

# 13 kényeztesse magát. Legyen szó élelmezésről vagy valóság TV-ről, néha ki kell lépnie. Tartunk be az étrendbe, a rutinokba, az edzésekbe, és csak így viselkedünk, de néha el kell engednünk. Mint mondtam, az öngondozás a boldogságról szól.

Ha egy darab csokoládétorta, pizza és a Bachelor boldoggá tesz, akkor menjen be.

# 14. A pénz megtakarítása fontos. Gondolkodnunk kell a határidõinkre, az IRA -kra és az adókra, de néha érdemel egy apró ajándékot tőlünk. Kényeztesse magát.

Vásároljon egy túl drága pulóvert, amely szétesik, ha mosásba helyezi. Szerezd meg azt a parfümöt, amelyre az elkövetkező években bámulsz. Bármi is megragadja a szemét, megérdemli.

# 15 Hagyja figyelmen kívül mindenkit. Az alacsony önértékelés akadályozhatja a legjobb öngondozási rutinot is. És hogy magának a szeretetnek a megtanulása nem egyik napról a másikra történik, hanem mindenki figyelmen kívül hagyásának megtanulására képes.

És ne csak ne aggódjon amiatt, amit mások gondolnak rólad, hanem távolítson el némi időt a közösségi médiától, a telefonjától és mindenkitől. Ha egy kicsit 100% -ban egyedül légy, akkor ez olyan, mint egy mély lélegzetet vet, és így megszabadulhat.

# 16 Helyezze el elsődlegesen az egészségét és a mentális egészségét. A szorongás és a depresszió mindannyiunkat érint, még a legkisebb módon is. Tehát a testi egészség mellett a mentális egészség ugyanolyan fontos, ha nem is inkább.

Ha valóban meg akarja érteni, hogyan kell gondozni magát nőként, vegyen lelki egészségnapot, menjen terápiára, szellőztessen egy barátjának. Tegyen meg mindent, amit tennie kell. Senki sem szabad szégyellnie a normális érzéseidet és a szünetet.

# 17 Segítsen más nőknek. Nőkként állandóan érezzük, hogy felzárkózunk. Csak annyit teszünk, ha nem többet, mint a férfiakat, de úgy tűnik, hogy mindig második lesz. Nos, nem vagy egyedül ebben a frusztrációban.

A nőkkel való gondozás megtanulása magában foglalja a többi nő gondozását is. Segítsen munkatársainak, keresse fel a barátnőit, és mozgassa egymást. A nők mindent megtesznek.

# 18 Hagyja, hogy a dolgok menjenek. Ugyanígy kell állnia magáért, ha valami nincs rendben, megtanulja, hogyan engedje el, amikor valami vagy ön felett van, vagy nem ér meg energiát. Feldühülhet, ha valaki levág, és egész nap veled ülhet, és elkóborolhat, végül reménytelen hangulatba hozva téged.

Ehelyett megtanulhatja, hogy elengedje, mozogjon és mosolyogva folytassa a napját. Az, hogy értelmetlen kellemetlenségeket enged tönkre az egész nap, egyszerűen nem éri meg.

# 19 Folytasd. Ahogy Dory egyszer nagyon bölcsen mondta: "Csak folytasd az úszást." Mivel nők vagyunk, nincs olyan luxus, amely a férfiak számára elérhető. Bár megérdemlik a szünetet, hogy időt szánjunk magukra, néha a legjobb dolog, amit magadnak megtehetsz, az a hatalom.

A nőkkel való vigyázás folyamatos folyamata, amely az életkorral, az élettartamaktól függően változhat, és mindaddig, de mindaddig, amíg megteszed, ami boldoggá tesz, addig is csináljátok.