Utálom az ex: 12 módszert a harc kezelésére és a továbblépésre

Ha már engem is idegesített a gyengítő gondolat, utálom ex-t, rendkívüli szenvedéllyel, itt van 12 módszer a bosszantó küzdelem kezelésére és a továbblépésre.

Teljesen természetes, hogy ideges vagy, ha nem szeretnéd az exét. A kapcsolata véget ért, és talán kedvezőtlen körülmények miatt. De ami nem igazán normális, az a gondolkodás, utálom az ex. Nem szeretném, ha valaki ilyen szenvedélyesen szeretett volna, ez nem egészséges érzelem.

Érthető azonban, hogy így érezheti magát valaki miatt, aki bántalmazott téged a kapcsolatban. Akár csaltak, nem igazán tettek boldoggá, vagy csak rossz partner volt, a gyűlölet nem jelenti az életed élését.

Valaki gyűlöletének negatív hatásai

Noha valaki gyűlöletének érzése természetes lehet egy nagy esemény után, ez az érzés soha nem szabad megmaradnia hosszú ideig. Kiderül, hogy valaki iránti ilyen negatív érzések valójában sok szempontból károsítják az ön egészségét.

Ha annyira gyűlöli az ön voltát, akkor veszélybe sodorja magát a magas vérnyomás, a túlzott stressz, szorongás és a rossz keringés miatt. Még gyakori fejfájást is okoz. Ezek a tünetek súlyos állapotokká válnak, ha túl sokáig fennállnak.

Az ex. Utálásának kezelésének módjai

Megvan a saját oka a gyűlöletre, amely biztos vagyok benne, hogy teljesen igazolható. Ugyanakkor biztos vagyok benne is, hogy nem szabad annyira gyűlölnie őket, mert a gyűlölet érzése szörnyű hangulatba hozza Önt.

# 1 Hozz létre egy kis bezárást. Keressen bezárást bármiről, amiben annyira őrült vagy. Ha csaltak, akkor derítse ki miért vagy kivel. Ha csak tévesen bántalmaztak téged, kérjen okot.

A bezárás megtalálása segíti az agyát abban, hogy megértse, miért olyan dühös, és engedi felszabadítani a gyűlölet egy részét. Lehet, hogy nem akarja tudni a válaszokat ezekre a kérdésekre, mert valójában fájhat neked. De ez az első lépés annak kezelésére, hogy mennyire utálod ex-jeleidet.

# 2 Fedezze fel valódi érzelmeit. Néhány ember úgy dönt, hogy gyűlöletet érez, mert így könnyebb szembenézni az igaz érzelmekkel. A legtöbb alkalommal valóban fájnak és érzelmi fájdalomnak érzik magukat. Gyűlölettel küszködnek ki, hogy megvédjék magukat.

Titkosítsa, hogyan érzi magát ezzel, hogy ellenőrizze érzelmeit. Ha szomorú vagy és fáj, akkor fáradj a fájdalmára, és foglalkozzon ezekkel az érzésekkel, ahelyett, hogy gyűlölettel álcázná őket.

# 3 Nyugtázza, hogy gyűlölete káros. Már olvasott arról, hogy mennyire rossz utálkozni valakit, de ha valaki gyűlöletet érez, figyelmen kívül hagy minden figyelmeztető jelet arról, hogy milyen rossz lehet. Nyugtázza, hogy utálja az ön volt tagját, és nem csak bántja őket, hanem árt is magának.

# 4 Beszélje meg a dolgokat a támogatási rendszerrel. A barátok és a család tagjai azért vannak, hogy segítsenek a nehéz időkben. Alapvetően a nem létező támogatási rendszer szerződéseiben. Ott vannak, hogy felhasználhassák a problémák megoldásához és boldogok legyenek.

Tehát bízz a barátokban és a családban. Nyisd ki őket, és mondd el nekik, hogy mi folyik és hogyan érzi magát ezzel. Lehet, hogy ésszerű álláspontjuk van, mivel nem fedik el valaki iránti gyűlölet.

# 5 Legyél őrült a megfelelő dolog miatt. Nagyon könnyű kifejezetten utálni valaki helyett a helyzetet, mert legalább van valaki, aki vállalja a felelősséget. Az egyik dolog, amit sok ember csinál, hogy gyűlölete valaki más felé fordul, amikor valójában csak utálják, mi vált egy bizonyos helyzetbe.

Mélyre ásni, és őszinte legyél magaddal. Igazán utálja voltokat, vagy utálja a helyzetet? Ez a hatalmas különbség teljesen megváltoztatja a saját érzéseiket, és sokkal könnyebbé teszi az ex utálásának kezelését.

# 6 Gyakorold a nyugtató mechanizmusokat. A gyűlölet arra készteti az embereket, hogy őrült dolgokat csinálnak, ha nem irányítják. Ha igazán utálja ex-jét, és nem tud segíteni, csak őrültnek és nevetségesen mérgesnek lenni, amikor körül vannak, akkor gyakorolja a nyugtató mechanizmusokat.

Próbáljon meg mély lélegezni, meditálni vagy akár stresszgömböt is hordozni. Bármi, ami megakadályozza, hogy jelenetet készítsen, vagy olyan dühös legyen, hogy valamit megbánsz.

# 7 Tartsd távolodva tőle. Ha utálod ex-jeidet, akkor maradj távol tőle! Ez ennyire egyszerű. Ha tartja távol a tőlük, akkor a gyűlölet az idő múlásával csökken, mivel nem mindig emlékeztetnek arra az emberre, akit annyira utálsz.

# 8 Ne beszélj róluk senkinek. Csak akkor adhatja fel a haragját, ha állandóan felveszi őket. Tudom, hogy hasznosnak tűnhet az a kérdés, hogy miért utáljátok őket annyira. Az igazság az, hogy ha ezt mindig elvégzi, akkor csak a dolgok rosszabbodnak.

Természetesen megbeszélheti érzéseit a támogatási rendszerrel, de ezt csak időről időre teheti meg. Ha különösen zavarod, beszélj róla; egyébként csak figyelmen kívül hagyja a témát.

# 9 Rájön, hogy valószínűleg egyoldalú dolgokra gondol. Tedd magad a cipőjükbe. Lehet, hogy vannak olyan körülmények, amelyeket nem értesz, amelyek megváltoztathatják az ön iránti érzéseiket.

Legyen kicsit empatikus és gondolkodj azon, hogyan kell érezni magukat az eseményekkel kapcsolatban. Ez határozottan segít kezelni és még megszabadulni a gyűlölettől is, amelyet számukra érzel.

# 10 Bocsáss meg nekik. A megbocsátás egy nagyon hatékony eszköz, amelyet használni szeretne, ha utálod ex-jeleidet. Nem számít, mit csináltak, bármennyire is borzasztó, bocsásson meg nekik. Csak annyira nem egészséges, ha olyan gyűlöletre tartasz, amely fáj. Bocsáss meg nekik, és lépjen tovább, így ismét boldog lehet.

# 11. Változtatás - őszintén szólva. Mivel utálod az ex-jét, feltételezem, hogy egy nagy, drámai, szörnyű esemény történt, amely a szakadást okozta. Ha harcolsz és gyűlölködő szavakkal bántasz egymást, tedd módosítást.

Javítások készítése szemtől szembeni gyűlölettel jár. Ez arra készteti Önt, hogy nem csak felismeri, mennyire mérges vagy, hanem segít gyógyulni. Tehát menj hozzájuk és kérj, hogy módosítsd. Meg fog lepődni, hogy mennyire jobban érzi magát.

# 12 Keressen szakmai segítséget. Nem minden gyûlöletû érzést orvosolhatja egyedül. Ezért vannak olyan szakemberek, akik elkötelezettek azért, hogy segítsenek átélni ezeket az érzéseket, hogy újra megtalálják önmagadat és boldogságát.

Nincs semmi baj azzal, ha elviszi egy profi számára, és utána engedi, hogy segítsen kezelni vele. Ha a gyűlölet olyan erős, hogy hatással van mindennapi életére, akkor a legjobb megoldás a szakmai segítségkeresés.

Normális lehet, ha gyűlölő érzelmek vannak az ön iránt, egyszerűen azért, mert valaha valaki voltál, akit szerettél, és most el kell távolodnod. De ha a gyűlölet hógolyóssá válik, az ellenőrzéséhez szüksége van ezekre a tippekre.