Sziklaszilárd önbecsülés: hogyan lehet finomítani

Szeretne erősebb önértékelést, mint egy tölgyfa? Így lehet tiszteletben tartani magát bármilyen környezetben… Az önbecsülés fontos eszköz.

Ha egy tölgyfa képviseli az önbecsülést, akkor az nagyon jó lenne, igaz? Rendezés, erő, szilárdság, az ismert. Nos, talán. Kaotikus légáram és viharos felhők nélkül a fa végül meghal.

Hasonlóképpen, mindannyiunknak sok felelőssége van a mindennapi életünkben, és időnként válságok történnek.

A trükk az, hogy rendet épít az életedbe, de aranyat * bölcsességet * is gyűjtsön az elkerülhetetlen káoszból, amikor az utadra kerül.

Ezzel a folyamattal egyre szilárdabbá válsz a valós világban. Ez egy végtelen utazás.

Tiszteld magad a visszajelzés segítségével

Az emberi test egyik hűvös dolga az, hogy úgy tűnik, hogy tudja, mikor él egy önbecsületes módon, vagy sem. Ha ezt a belső iránytűt hallgatja, finomítja annak érzését, hogy mi teremti és mi szét az önbecsülését.

Tanulja meg az önbecsülést azáltal, hogy ezekre a kulcsterületekre összpontosít

A múltban utáltam hibázni. De most megértem, hogy az első kézből végzett kísérletekből származó visszajelzés hatalmas előnyt jelent az életben. Csak akkor, ha megtanulja, hol van a gyengeség, rendezheti azt a területet.

Tehát kezelje ezt a sziklás állandó önbecsülés felé vezető utat egész életen át tartó kalandként és kísérletként. Próbáld ki ezeket a területeket, és az idő múlásával a legerősebb viharokkal átjárhatja.

# 1 Önhittség. Az önbizalom a kontextusban rendben van, de egy időben el kell engednie, és bíznia kell saját meggyőződésében. Hallgassa meg a visszajelzéseket és aktívan keresse meg azokat, valamint kövesse nyomon azokat a dolgokat, amelyekbe hisz.

# 2 valóság. Mindannyiunknak együtt kell mûködniük másokkal, hogy megjuthassunk. Ha azonban elképzelni fogja, hogyan működik a világ, vagy mire készül az emberek, akkor hamis szörnyeket hozhat létre.

Nézze meg az embereket és tanulja meg, mit akarnak. Ha úgy találja, hogy elkerüli valamely helyzet vagy személy megnézését, akkor nem fogja tudni, hogy mire van szüksége abszolút nyereség eléréséhez.

# 3 Őszinteség. Voltál már valaki mellett, akit csodáltál, mert mennyire őszinteek voltak képesek, még bizonytalanságukkal is?

Bekerültem a hazugság hálózatába, amely tizenévesektől egészen a 20-as évek elejéig tartott. Ez nem csak károsította a kapcsolataimat, hanem sokkal bizonytalanabbá tette őket, mint ha csak őszinte lettem volna a félelmeimmel kapcsolatban.

Mondja ki az igazat, és megszünteti ezeket a hálókat. Ennek egy része azt jelenti, hogy elengedjük annak ellenőrzését, hogy mások hogyan érzékelnek téged. Izgalmas életmód, mivel soha nem fogja tudni, hogy mi történhet ezután, sőt, mit fog mondani vagy tenni! Nézze meg a Sam Harris Fekvés című könyvet.

# 4 kapcsolatok. Ha nincsenek barátaid, akkor hosszú távon lehetetlennek tartja tisztelni önmagát. Az agyad folyamatosan veszélyesnek tekinti a helyzetet, mivel az emberek nagyon társadalmi lények.

Annak támogatása nélkül, aki megérti az életed helyzetét, hajlamos lesz a depresszióra és a szorongásra. Tehát nyújtson ki és légy konzisztens benne, amíg be nem éri azokat az embereket, akiknek a legjobban szeretik időt tölteni.

Ugyanez vonatkozik az intim kapcsolatokra, az elszámoltathatósági csoportokra és a családra, mindegyik eltérő, de fontos szerepet játszik.

# 5 Edge. Az Ön szélén helyezkedik el a kellemetlenség és a legmélyebb félelmed. Keresse meg őket. Játssz a képességed szélén, hogy maximálisan elköteleződj. Vegye fel azt a nyilvános beszédórát!

Az Ön szélén jön az önbecsülés, az aljanság, a kreativitás és a kapcsolat. Tehát, hajoljon azon túl - nem olyan messzire, hogy káoszba essz, hanem annyira, hogy remegsz!

# 6 Test. Ha a testét úgy kezelik, mint egy templom, az önbecsülés osztalékot fizet.

-Rendszeresen dolgozzon ki, és tényleg nyomja magát. Ez ahhoz kapcsolódik, hogy szuper-agresszív és nem depressziós.

-Feszítse meg és énekeljen, amikor korlátozottnak érzi magát.

- Támogassa a bél mikrobiómját olyan egészséges baktériumokkal, amelyek elősegítik az élelmiszereket, például a gombát, a keresztes keresztes zöldségeket és az összetett szénhidrátokat - és tartózkodjanak a gyulladást elősegítő ételektől.

- Hozzon létre egy stand-up munkaállomást, így nem ül egész nap a munkahelyén.

- Álljon magabiztos testtartással, ne essen át, és magabiztosabb lesz.

# 7 Múlt, jelen és jövő. Ha a káosz átveszi egy fontos területét az életedben, nehéz lehet a szisztematikus önértékelés. Például, ha egy szülő elhal.

Jordan Peterson klinikai pszichológus, aki a Toronto Egyetemen tanít, felkéri Önt, hogy térképezze fel múltját, jelenét és jövőjét, összpontosítva a jólét kulcsfontosságú területeire: karrier, család, kapcsolatok és egészség, valamint azok a területek, ahol érzelmi intenzitás van.

Ha informális és tökéletlen, sokkal jobb, mint egyáltalán nincs térkép, tehát csak szabadon írhat.

Ezután képzelje el a jövő égét és a pokolot. Az ég felé irányulsz, ha felé akarsz fordulni, ha megteszed azokat a dolgokat, amiket tudsz. A jövőbeli pokol további ösztönző arra, hogy ne tegye meg azokat a dolgokat, amelyeket nem kellene tennie, hogy elkerülje a saját alkotásainak személyes pokolát, évek óta.

# 8 Jelentése. Hidd el, hogy számít az, amit csinálsz, és amit nem csinálsz. Erre hallgassa meg belső iránytűjét. Megmondja, mi számodra legfontosabb.

A hit visszavonása a jelentés értékébe remek módja a nihilizmus elleni küzdelemnek, amely akkor jár, ha az élet szemszögéből való megközelítéséhez jár, hogy a jelentés teljesen mesterséges vagy illuzórikus.

# 9 Heroizmus. Feleljen a kihívásokkal teli projektek és erőfeszítések iránt, amelyek valóban értelmesek, még akkor is, ha bizonytalan, hogy sikerrel jár. Ha több a megfelelő felelősség, a jelentés mélyebb értelmezése válik szükségessé.

Általában nézze meg az azonnali örömteli kielégülést. Ehelyett számítson arra, hogy minden erőteljesen dolgozik minden, amit kap, bizonytalanság körülményei között. Konvertálja ezt a káoszt rendbe, mint egy lenyűgöző főszereplő!

# 10 Értékek. Az önértékelés lényege az, hogy ismeri az értékeit - és valóban élsz velük. Fontos személyes érték megsértése még szégyellést is okozhat. Ezzel a negatív visszajelzéssel pontosíthatja, hogy mi az értékei, hogy a jövőben tisztelje őket!

Például, ha élvezi a mély kapcsolatokat, akkor érezheti az alacsony önértékelés állandó érzését, ha csak felületes.

# 10 Olvasás. Mindig csodálkozom, hogy felkínáljuk nekünk a lehetőséget, hogy megvásároljuk a legjobb gondolatokat, hogy valaha egész életükben átéljenek egy zseni gondolatában, digitális formátumban 0, 99 USD áron.

Te vagy az, akivel körülveszed magad, és ez a lista tartalmazza azokat is, akik évekkel több száz évig éltek ön előtt.

Növelje a gondolatainak minõségét, ha szembe merül a nagykövekbe. Szánjon rá időt, hogy megértse a következőket: Tolstoi, Nietsche, Orwell, Socrates. Ez mélyen erősíti a gondolkodásodat.

# 11 Írás. Az írás a szteroidokra gondolkodik. Arra kényszeríti az érvelésed finomítását, megfogalmazását és kritikus gondolkodását.

Nem kell blogot közzétennie. Talán írjon egy jegyzettömbön napi 10 percig. Nehéz annyira hangsúlyozni, hogy mennyire döntő fontosságú az írás, a képzés során összegyűjti a saját érveit és azokat kifejezi - az állásinterjúktól és az általános kommunikációs beállításoktól a személyes célokig.

# 12 Vita. Kihívja magát ellentétes nézetekkel. Időről időre újra felfedeztem, amikor biztos voltam benne, hogy működik a világ, valójában később még nehezebbé tettem a dolgokat.

Tehát most megkérdőjelezem az élet megközelítését. Mondja például úgy, hogy megnéz egy szerzőt vagy a YouTuber-et, amely véleményem eltér, vagy nézze meg vita tárgyát két intellektuálisan illeszkedő, egymással nem egyetértő ember között. Ez a saját érveimet is kifinomultabbá és tájékozottabbá teszi.

Ennek eredményeként, amikor a világnézetem megkérdőjeleződik, általában nem pusztulok el. Mivel hajlandó megkérdőjelezni a véleményem, és másodszor, gyakran olyan alaposan bombáztam őket, hogy meg tudom tartani a sajátomat.

# 13 Saját beszélgetés. Gyakran sokkal jobban emlékezzünk meg negatív dolgokra, mint a mi kis sikereinkre és nagyszerű pillanatainkra, ahol legyőztük a félelmeket és befolyásoltunk. Tehát ne felejtsd el gyakran jutalmazni és gratulálni.

- Tegyen valamit, amit szeretsz, például olvassa el egy könyvet minden este, vagy nézze meg a filmet barátaival hétvégén.

- Vegyen nyilvántartást az eredményeiről és a csodálatos dolgokról, amelyeket az emberek mondanak rólad - a sikertörténet pozitív megerősítés, amelyet megnyithat közvetlenül egy fontos nyilvános beszéd előtt vagy életének nehéz időszakában.

# 14 Hála. Szinte minden nap ezt csinálom, mert úgy gondolom, hogy a hála nem tehetség - gyakorlat.

Ne hagyja figyelmen kívül a apró cuccokat. Fogj egy öt perces hálanaplót, és emlékezteld magadra, hogy hálásnak kell lenned minden nap. Az idő múlásával örömteli energiagömböt épít be magadba.

# 15 irigység. Mindannyian eladjuk magunkat annak érdekében, hogy a legjobbat mutassák bennünk. Jó a nagyság felé törekedni, de minél személyesebb a színfalak mögött zajló küzdelme, annál univerzálisabb. És annál valószínűbb, hogy mások hasonló dolgokkal foglalkoznak.

Nincs ideális élet. Az élet magában foglalja a szenvedést. A legfontosabb az, hogy a növekedés és az igazság felé haladjunk, bárhol is kezdjük. Változtasd meg a perspektíva azon a tökéletes Facebook profilképen.

# 16 Hasznosság. Nehéz adni, ha a saját gondjai elnyelik őket. Tegyen valamit, ami hasznos lehet mások számára, vagy olyan ok miatt, amelyben hisz. Érzelmet fog érezni, ha vállalja a felelősséget.

# 17 Kísérlet. Fogadja el, hogy bármi kihívást jelentő és érdemes kockázatokkal és tanulási görbékkel jár. A kudarcoktól kapott visszajelzésekkel azonban a jövőben jobban képes lesz kezelni a hasonló akadályokat.

# 18 River. Engedje el a folyót, amely felé érzi magát. Ha figyelmen kívül hagyja azt, amire érzi magát, elvonja magát egy részétől. Fedezze fel érdekességeit és hajlandóságát: utazzon Nepálba, tanuljon nyaklánc készítést egy órán keresztül egy órán keresztül, vegye fel a szörfözést.

Az önbecsülés olyan, mint ahogy Bruce Lee tanácsolta, folyékony és erőteljes. Számíthat arra, hogy keményen dolgozik, de legy őszinte, és mozog azokra a dolgokra, amelyek értelmesebbek, és távol vannak attól, amelyek nem.