Szex, kalória és mets: a fitnesz guru útmutatója a szexhez

Valóban éget a szex annyi kalóriát, amennyit ígér? Íme, hogy hány kalóriát éget el a szex és hogyan hasonlít össze más gyakorlatokkal.

Fizikai terapeutaként szigorú előadásoknak és gyakorlati edzéseknek vettem részt, amelyek lehetővé tették számomra, hogy többet megismerje az emberi testet és azt, hogy miként segíthetek az embereket a funkcionalitás elérésében, miután meggyógyultak olyan orvosi kérdések, mint a trauma és a betegség.

Azt is megtanították, hogyan kell felmérni az ember képességét bizonyos tevékenységek elvégzésére, beleértve a szexet is . Csak hangsúlyoznom kellett ezt a szót, mert éppen ezért vagy itt, igaz? * kacsintás * Az összes vicc eltekintve ugyanolyan fontos tudás, hogy a szex hogyan befolyásolja a testét, mint az edzőterem edzése.

Hogyan befolyásolja a szex a testet?

Amikor az emberek szexelnek, testük nemcsak pszichológiai, hanem fizikai változásokon megy keresztül. Ennyi nyilvánvaló, figyelembe véve, hogy a szex miként fejeződik be, de továbbra is a kérdés, hogy mi történik a tevékenység során. Attól függően, hogy az emberek hogyan viselkednek szexuálisan, testük különféle kalóriákat éget és különféle erőfeszítéseket tesz.

Az izmok

A szokásos misszionáriusi pozíció megterheli az emberek hátát és a lábát, de mivel a Kama sutra számos új, szívrohamot kiváltó pozíciót kínálott fel, biztonságos azt mondani, hogy több izom van egyre növekvő feszültség és a munka bizonyos helyein. ezeket a pozíciókat.

Azok számára, akik rendszeresen vannak a tetején, a lényeg a munka súlyosságát veszi át. Rugózáskor a csípő meghajlik és kinyúlik, attól függően, hogy milyen gyorsan akar mozogni az ember. Ugyanez vonatkozik a tetején álló nőkre. A csípő és a comb is a munka nagy részét elvégzi.

A fegyverek ugyanúgy cselekszenek, mert ezeket használják az emberek, hogy felemeljék magukat annak érdekében, hogy elkerüljék a partnerük összetörését. Ha egy ember úgy dönt, hogy más pozíciót, például kutyus stílust használ, akkor az alkalmazott izmok is megváltoznak. A lábak jobban részt vesznek, de a gravitáció segíthet.

Terapeuta szempontjából az emberek nem próbálhatnak rendkívül nehéz helyzeteket elvégezni. Miért? Mert azok szó szerint megszakíthatják a csontokat. Nem csak ezt, de az embereknek is befolyásolhatják a törülékeket és törzseket, amelyek felszólítják a mentőszobába történő utazást. Mindannyian egyetértünk abban, hogy az emberek nem akarnak kompromisszumos helyzetben menni a mentőkhöz, igaz?

A szervrendszerek

Nyilvánvaló, hogy a reproduktív rendszer szex közben teljes lendületben van, de más rendszerek is aktiválódnak. A két legfontosabb rendszer a kardiovaszkuláris rendszer és az endokrin rendszer lenne. A szív a közösülés során a szokásosnál több vért pumpál, és a hormonok gyors sebességgel lőnek ki a szexuális, érzelmi és fizikai aktus befogadására.

Ez az információ jelentős, mivel nem mindenki képes kezelni azokat a szélsőséges körülményeket, amelyekben a test szex alatt él. Az adrenalin kiszivárog, a tüdőnek több levegőt kell beszívnia, és a szív arra kényszerül, hogy több vért pumpáljon. Ugyanezek a dolgok történnek, amikor edzsz. Ami szempontjából lényeges, hogy a szex fizikai tette hosszú távon hogyan befolyásolhatja a testet. Itt jönnek be a kalóriák és a metabolikus ekvivalensek * MET-ek *.

Metabolikus ekvivalens nem

Mielőtt megtudnánk, hány kalóriát éget el a szexuális aktusok, nézzük meg ennek metabolikus egyenértékét. Egyszerűen fogalmazva: a MET-ekkel mérik, hogy mennyi energiát kell felhasználni bizonyos tevékenységek során. A fizikus terapeuták ezt használják annak felmérésére, hogy engedélyezett-e egy személy a kezelés során bizonyos tevékenységeket, például séta, futás és… szex!

Ha a hagyományos szexről van szó, a test körülbelül 4-5 MET-t alkalmaz. Lehet, hogy nem tűnik túl soknak, de ha megnézed ezt a diagramot, látni fogod, hogy rövid ideig a szexuális egyenértékű a 8 mérföldes óránkénti kerékpározással vagy a röplabdával.

Annak érdekében, hogy még jobb képet kapjunk arról, hogy mekkora az energiafogyasztás a szexben, vizsgálatot végeztünk annak érdekében, hogy meghatározzuk az összehasonlítást a fél órás kocogás és a heti egyszeri szex között az egész hónapban.

A kutatók azt találták, hogy a párok több MET-t használták fel kocogás közben, de több energiát gyakoroltak a szex során. Ez azt mutatja, hogy annak ellenére, hogy a szex nem éget annyira, mint a kocogás, mégis mérsékelt testmozgásnak tekinthető, mivel az emberek hajlandóak erre.

Mégis, ott van a pszichológiai következményeinek kérdése. A szex hosszú távon egészséges lehet, ám ez nem veszi figyelembe, hogy az ember mennyit hajlandó tenni egy hét vagy hónap alatt.

Itt egy kis apróság az Ön számára: A szeretőjével vagy szeretőjével való kapcsolat a kapcsolat során inkább több MET-t használ és több kalóriát éget. A szakértőknek különböző elméleteik vannak, hogy miért lehet ez a helyzet, de az egyik legviccesebb az, hogy azért van, mert nagyon gyorsan fel kell öltözniük… Természetesen ezt egyáltalán nem ajánljuk. Ez csak egy vicces tény, amelyet komoly tudósok tanulmányoztak a laboratóriumokban.

Hány kalóriát éget a szex?

Következő, kalóriák! Noha egyesek nem feltétlenül érdekelnek a kalóriaszámlálásban, talán megtudhatja, hogy a nemi égetés eredményeként hány kalóriát vonhat magasabbra az egészségesebb ételek elkészítése, és természetesen több szex.

Kezdjük az előjátékkal és a könnyű dolgokkal, jó?

Szeretne többet megtudni a számokról? Íme néhány igazán érdekes részlet, amelyeket a Woman's Day- ből gyűjtöttünk:

-Kissolás * 68 kalória óránként * Nagyon kétséges, hogy bárki hajlandó lenne egy egész órán át csókolni, de a szex során ezt a keveréket komolyan segítve elégetni ezeket a további kalóriákat.

-Termelés * 238 kalória félóránként * A kinyerés több vérkeringést idéz elő, mint a hagyományos csókolózás, és lehetővé teszi az emberek számára, hogy jobban mozogjanak a tevékenység során.

-Nyomja le * 8 kalóriát * Egyáltalán nem vagyunk meglepve. Ez valószínűleg a leggyorsabb tevékenység az egész felállásban.

-Normális szex * 4–3 kalória percenként * Ez lenyűgözőnek hangzik, de nem annyira lenyűgöző, mint a kocogás és a teljes edzés az edzőteremben. De hé, ez a szex!

-Orális szex * 100 kalória / fél óra * Ne felejtse el, hogy a kalória a test kollektív mozgása miatt eléget. Az a tény, hogy ez a tevékenység csak bizonyos izmokat igényel, nem jelenti azt, hogy az egész testre nézve nem lesz különösebben igényes.

-Kényelmes * 100 kalória óránként * Azoknak, akik nagyon önelégültek, lehet, hogy nincs szüksége partnere néhány kalória elégetésére. De nem jobb, ha inkább egymásnak segítő kezet adunk?

Izgatottan használja ezt az újszerű információt a következő edzéshez a lapokban? Ha többet lát az ágyban kalóriát égető tevékenységekről, mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben!