Stressz tönkreteszi a kapcsolatot? 10 jel és gyorsjavítás

A stressz mindenütt jelen van; elkerülhetetlen. Tönkreteheti a kapcsolatát? Íme 5 kapcsolat jele a sziklákon… és 5 gyors javítás.

Rossz és még rosszabb hírek vannak a stressz és a kapcsolatok terén. A rossz hír az, hogy a legtöbb ember beismeri, hogy rendszeresen stressz érzi magát. A rosszabb hír az, hogy a rendszeres stressz érzése problémákat okozhat a kapcsolata számára.

A rossz hír közepette a remény villog: még ha a stressz is fárasztó az életében, a kapcsolatodnak nem szándékozik szenvedni. Ha tudod, hogy a stressz negatívan befolyásolja a kapcsolatot, és haladéktalanul megteszed a helyzetet, megakadályozhatod, hogy lefelé irányuló spirálba lépjen.

Hogyan lehet megmondani, ha a stressz negatívan befolyásolja a kapcsolatadat

Függetlenül attól, hogy a munka, az egészség vagy a pénzügy stresszt okoz-e ön vagy partnerének életében, ez sokféleképpen negatív hatással lehet a kapcsolatra. Vannak, akik kevésbé szorosnak és kevésbé kényelmeseknek érzik magukat más stressz kezelésekor. A stressz kezelésével az emberek kevésbé tudják biztosan érezni magukat a kapcsolatokban, amelyekben részt vesznek; az alacsonyabb stresszszintű emberek általában biztonságosabbnak érzik magukat a kapcsolatokban.

A stressz tünetei az emberek és a párok között nagyon eltérőek. Egészséges kapcsolat esetén az alábbi öt jel utalhat arra, hogy a stressz sokat tesz.

# 1 Mindig ingerlékeny vagy. Ha a partner szavainak vagy beszédeinek nagy része elront téged, vagy úgy érzi, hogy szavak vagy cselekedetek enyhén vannak rovására, a stressz hozzájárulhat. Minél hosszabb ideig a stressz főszerepet játszik az életedben, annál morcosabb és / vagy érvelõsebb leszel - és annál valószínûbb, hogy másokkal kiborít.

# 2 Elveszíti a képességét, hogy ésszerűen kommunikáljon. Ha különösen stresszes és elárasztottnak érzi magát, akkor az a képessége, hogy ésszerűen megvitassa a dolgokat, kinyílik az ablakon. Például egy egyszerű beszélgetés arról, hogy kinek a feladata a ruhanemű teljes áttörése válhat sikoltozással, a víz működésével és fájdalmas érzésekkel. Ennek oka az, hogy a stressz valójában befolyásolja a koncentrálódási képességét, és elősegíti a negatív gondolkodást. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez még befolyásolja az ön megítélését és a hallgatói készségeket.

# 3 Úgy érzi, hogy az egész kapcsolata mellszobor. Amikor a stressz rendszeres társa az életünkben, akkor valószínűbb, hogy még a legpozitívabb dolgokat negatív fényben tekintjük. Ez nagyszerű kapcsolatokra is vonatkozik. Sajnos nem vesszük észre, hogy a stressz okozza azt, hogy úgy érezzük, hogy kapcsolataink nem azok, amiknek lennie kellene.

# 4 Talál egy vándorló szemet. A szorongás és túlterheltség érzésének vicces módja van arra, hogy minél jobban vonzza magát más emberek iránt. Elkezdjük fantáziálni, hogy kapcsolatba lépünk más emberekkel, mint azokkal az emberekkel, akiket szeretünk. Arra kezdjük gondolkodni, hogy a kerítés másik oldalán a fű zöldebb lehet.

# 5 A telefon az egyetlen fókusz. Amikor munkahelyi nyomás alatt állunk, több időt töltünk a telefonunkon vagy a számítógépünk előtt. A tanulmányok arra utalnak, hogy a kapcsolatokban a „technoference” konfliktusokhoz, depresszióhoz és kevésbé a kapcsolatok elégedettségéhez vezet. Tehát, ha a telefonján tartózkodik, amikor állítólag filmet néz a partnerével, a stressz jele lehet és egyben oka is lehet.

Hogyan lehet megmenteni a mojo-t?

Mostanra valószínűleg hangsúlyozza azt a tényt, hogy a stressz károsíthatja a kapcsolatát. Hagyd abba! Lehetséges azoknak a stresszoroknak a kezelése, amelyek negatívan befolyásolják a kapcsolatukat - még mielőtt képesek lennének ártani. Sokkal jobban irányíthatja a környezetét, mint gondolnád. Még ha nem is tudja megváltoztatni egy helyzetet, akkor ellenőrizheti, hogy ez miként érinti Önt és partnerét. A perspektíva megváltoztatásával és az alábbi öt lépés követésével pozitív pályán tudja tartani a kapcsolatait, amelyeket a stressz nem tud elpusztítani.

# 1 Készítsen tervet. Ha Ön és partnere jó helyzetben vannak, készítsen egy ideiglenes tervet arra vonatkozóan, hogy ketten együtt fogják kezelni a stresszes helyzeteket. Keresse meg egymás negatív reakcióit, és dolgozzon ki módszereket arra, hogy ezt a negativitást pozitivitásba terelje. A stressz enyhítésének és csökkentésének egyik legjobb módja a közös testmozgás.

# 2 Csökkentse a stresszt. Találja meg a saját stresszének csökkentésére szolgáló módszereket, és ez előnyös lesz a kapcsolatokra. Hallgasson zenét, olvassa el, meditáljon vagy mély légzési gyakorlatokat végezzen - bármi is szükséges ahhoz, hogy szorongásod szintjét elfogadható szintre állítsa, tehát nem érinti a környékeket. Mivel a stressz negatív gondolkodással készít minket, a legjobb dolog, amit megtehetsz, az, hogy elmozdítja a perspektíváját. Tudja meg, hogy egy nehéz helyzet nem olyan szörnyű, mint amilyennek látszik, és át fogja jutni rajta.

# 3 Ösztönözze és támogassa partnerét. A kapcsolat fennállása azt jelenti, hogy Ön és partnere vigyáznak egymásra. Ha észreveszi, hogy partnere különösen stresszt érez, légy támogató és tudjon meg, mikor adjon helyet nekik a dolgok kidolgozására. Ha tudatja partnerének, hogy törődött vele, enyhíti a stresszt, ami lehetővé teszi, hogy a kapcsolatok túléljék a sziklás utazást.

# 4. Lehetséges, hogy nem érzi magát úgy, mintha kapcsolatba lépne partnerével, ha különösen elárasztott. Ilyen esetekben a legfontosabb a dolgok rangsorolása, hogy megtudja, mi a legfontosabb. Tudnod kell, hogy nem tudsz mindent ellenőrizni. Szánjon időt egymással való beszélgetésre, és támogassa egymást.

Vizsgálja meg, hogy néz ki ez a kapcsolat hat hónap múlva, ha nem időt fordít egymásra, és ha nem prioritássá teszi partnerét. Ha időt vesz igénybe a dolgok ilyen módon történő áttekintésére, akkor önt motiválni kell ketten, hogy időt fordítsanak egymásra.

# 5 Kérjen segítséget. Előfordulhat, hogy az Ön partnere nem képes kielégíteni minden igényét. Lehet, hogy túlságosan el vannak téve maguknak ahhoz, hogy hatékonyan segítsenek önnek, vagy fordítva. Ha nem kap a szükséges segítséget, ne félj kapcsolatba lépni családjával, barátaival vagy akár terapeutával is, hogy megkapja a szükséges támogatást és tanácsot. Ezzel megmentheti kapcsolatait.

Miközben soha nem lesz képes mindent ellenőrizni, birtokában van a hatalma, hogy felelősséget vállaljon a tetteiért. A fenti útmutató segítségével megértheti és felismerheti azokat a jeleket, amelyek szerint a stressz károsítja a kapcsolatát, és tegye meg a szükséges lépéseket az állandó károk elkerülése érdekében.