Mit jelent a kiszolgáltatottság? 13 módon nyithat többet

Mondta az Ön partnere, hogy „nyisson többet” vagy „sebezhetőbb legyen”. Mit jelent a kiszolgáltatottság? Még jobb, hogyan lehet kiszolgáltatott?

Gondolkozott már azon, hogy mit jelent sérülékeny? Úgy értem, mi ez valójában?! Tegyük fel egy dolgot, természetesen úgy terveztük, hogy ne legyenek sebezhetők. A sérülékenységet általában gyengeségnek tekintik. Ezért miért szellemeztetnek téged vagy olyanok, akik szeretnek téged, vagy hidegen és hidegen viselkednek. Természetesen seggfejek, de megakadályozzák magukat abban, hogy kiszolgáltatottá váljanak abban a reményben, hogy nem bántódnak meg.

Mi történik általában? Ezek az emberek szerencsétlennek és egyedülállónak tűnnek, mert nem engednek be senkit. Most én én voltam. Csak srácokkal randiznék, sose hagytam, hogy megismerjenek.

Először azért, mert nem voltam készen a kapcsolatra. Másodszor, nem láttam őket olyan emberként, aki megérdemli a nyitottságomat. De aztán ez ördögi körré vált, mivel még azokat a srácokat sem, akiknek tetszett, nem engedtem be.

Mit jelent a kiszolgáltatottság?

Most sokkal nyitottabb vagyok a társam miatt. Megnyomta, hogy nyissam meg és sebezhetővé váljak. Nem könnyű, félek, hogy megsérülök, de olyan kapcsolatot is érzek, amelyet még soha nem éreztem senki mással. Megérte a harcot? Teljesen.

Ha azt mondták neked, hogy nehéz ember megnyitni, az azért van, mert nem akarja, hogy sebezhető legyen. Ennek azonban meg kell változnia, ha valaha is őszinte és értelmes kapcsolatra vágyik. Nehezebb, mint amilyennek látszik.

# 1 Nem a gyengeségről szól. Ez a valami, amit át kell jutnod a fejeddel. A kiszolgáltatottság nem a gyengeségről szól. A sérülékenység abban áll, hogy megnyitja magát valakinek, és engedi azt az ember a világába. Rendben, hogy megvédje magát, de vannak olyan emberek, akikkel mélyebb kapcsolatba kell lépnie. Ide tartoznak a család, a barátok és a partnerek. Nem gyenge, a kapcsolatról szól.

# 2 Tudja meg, miért menekült el. Általában, akkor, amikor sebezhető helyzetben vagyunk, óvadékot nyújtunk. Igen, ezért hívnak seggfejnek. Ennek oka az, hogy amikor a veszélyt érzékeljük, elmozdulunk tőle. Most azt a veszélyt érinti, amelyet testünk érzékel, és amely érzelmileg kötődik és érzéseit fejleszti ki.

De ha fel akarja tudni, hogy mit jelent sérülékeny, és legyőzni a sebezhetőségtől való félelmét, akkor értje meg a meneküléshez kapcsolódó érzéseket, és tanulja meg, mi kiváltja Önt.

# 3 Bármilyen eseményt megbirkózhat. Ne feledje, hogy függetlenül attól, hogy az eredmény pozitív-e vagy sem, akkor képes lesz kezelni. Félünk, hogy megtört szívünk, de korábban már megtörtek. Mi túléltük az azt követő hónapokban. Úgy viselkedünk, mintha nem tudnánk, mi fog történni a tény után, de cselekszünk, és mindig átmegyünk.

# 4 Ne hagyja abba magát. Az agyad valószínűleg azt mondja neked: „ó nem, nem, nem, ne csináld, ez nem okos ötlet”. De figyelj, amint már korábban mondtam: ez a tested és az elméd, aki megpróbálja megvédeni magát a stressztől. Ahelyett, hogy feltette a falait, adjon magadnak rendben a nyitottság megtapasztalásához. Ha fájdalmat érzik, ahelyett, hogy elmenekülne, kérdezd meg magadtól, miért érzi ezt.

# 5 Fogadja el magát. A nap végén, még mielőtt gyakorolná a sebezhetőséget, fogadja el, hogy méltó vagy. Méltó vagy álmaidat és céljait, méltó vagy az emberi kapcsolatra. Azáltal, hogy elfogadja magát olyannak, mint aki vagy, megengedi magának, hogy nyitott legyen mindent körülötte.

# 6 Tudja meg, hogy máris megbántja magát. Itt van a sérülékenység kérdése, ha bezárod, máris megsérted magad. Érzelmeitek felbukkannak a testben és az elmédben, és ez a gondolat, hogy megvédje magát, valójában több fájdalmat okoz önben. Azáltal, hogy sebezhető, növeli a boldogság esélyét.

# 7 Ha érzelmi érzés, beszélj róla. A sebezhetőség leküzdésének egyik legjobb módja az érzelmeiről és érzéseiről való beszélgetés. Van egy oka annak, hogy ijedtnek vagy bizonytalannak érzi magát, és legjobb, ha erről beszél valakivel. Ez lehetővé teszi a sérülékenység gyakorlását valakivel, akibe bíznak.

# 8 Mondja meg igényeit. A sebezhetőbbé váláshoz meg kell mondania, amire szüksége van. És tudod, ezt valójában nagyon nehéz megtenni. Sokan közülünk nem beszélnek arról, amire szükségünk van másokkal. Például partnere sokat dolgozhat, de több minőségi időre van szüksége velük. Az Ön igényeinek megadásával megengedi az embereknek, hogy teljesítsék azokat.

# 9 Szerezz magadnak egy valósági ellenőrzést. Időnként enyhe valóság-ellenőrzésre van szükségünk, hogy visszahelyezzünk a helyünkre. A falak felállításakor nem fejezzük ki érzéseinket és igényeinket. Tehát csak tovább fejlődik bennünk. Mi történik? Végül úgy robbantunk fel, mint egy buborék.

A valóság ellenőrzése a partnerétől, a családjától vagy a barátaitól elősegítheti a viselkedésed új perspektívájának megjelenítését, és azt, amit meg kell változtatnia.

# 10 Kövesse nyomon az érzéseit. Még mindig zavaros, hogy mit jelent kiszolgáltatott helyzet? Ha tudod, kezdd el azzal, hogy egész nap rögzíted az érzelmeidet. Miért érzed magad ilyen módon, és hogyan viselkedtél az érzelmeken? Ez segít jobban megismerni érzelmeit és kiváltó jeleit. Így kitalálhatja, mi történik valójában benned. Talán úgy találja, hogy érzelmi evő vagy nem kommunikáló, ha ideges.

# 11 Ha nem vagyunk sebezhető, hatalmat ad az embereknek. Tudom, hogy az emberek általában azt gondolják, hogy nyitva tartásával adod magad másoknak, ám ez nem igaz. Nyitásával megmutatja másoknak, hogy uralja az érzelmeit, és elfogadja magát. A biztonsági rés valójában azért van biztonságban, mert tisztában van azzal, hogy méltó.

# 12 Tegye meg a baba lépéseit. Nem kell azonnal letenni a szívét az asztalra. Nem lesz ilyen egyszerű. Valójában folyamatosan ezen fog dolgozni, hogy ne térjen vissza a régi módszereihez. Lépésről lépésre engedje meg, hogy nyitkozzon jobban azoknak az embereknek, akikben bízik.

Lesz egy pillanat, amikor azt gondolod, hogy kudarcot vall, de ez rendben van. Időnként két lépést teszünk hátra, hogy három lépést előre tudjunk haladni.

# 13 Ne várja el mindig pozitív eredményeket. Pozitív eredményed lesz, de ne feledd, ez az élet. Várják, hogy a kiszolgáltatott helyzet néhány eredménye nem lesz pozitív. Egyszer kifejeztem érzéseimet egy srácnak, akit nagyon szerettem. Nagyon sok bátorságot igényelt, és lerobbant.

Természetesen pozitív eredményt akartam, de ez nem mindig történik meg. Ennek ellenére tovább haladtam, mivel ez nem akadályozta meg a sebezhetőségemen dolgozom.