A CDC feltárja azokat az államokat, amelyek a legrosszabbak a gyakorlatban

Ha valaha is azon tűnődtél, hogy rosszul gyakorolod, az amerikai Egészségügyi és Emberi Szolgálati Minisztérium számszerűsítette, hogy mit jelent a „elégséges” kidolgozás. Ezzel a definícióval együtt a CDC megállapította, hogy az amerikai felnőttek kevesebb mint egynegyede ténylegesen gyakorolják a lehető legjobban, és még a legkevésbé alkalmasnak minősítették az államokat.

A 18 és 64 év közötti embereknek ajánlott legalább két és fél órás mérsékelt edzést vagy egy hét és 15 perc erőteljes edzést minden héten, valamint az izom-erősítő tevékenységet hetente kétszer. Ha ez nem valósítható meg a saját története alapján, akkor nem vagy egyedül, mert a megkérdezettek csupán 22,9 százaléka felel meg ezeknek az irányelveknek.

Milyen államok gyakorolják a legtöbbet?

Ennek oka, hogy a CDC még az államokat is rangsorolta az „Egészséges emberek 2020” kezdeményezésének köszönhetően, amelyet az Egészségügyi és Emberi Szolgálati Minisztérium hoz létre a közegészségügy javítására. Céljuk az volt, hogy a felnőtt lakosság 20,1 százaléka 2020-ig teljesítse a gyakorlatra vonatkozó iránymutatásokat. Ez a célkitűzés teljesült, de az állam szerinti bontás azt jelzi, hogy melyek növelhetik a fizikai aktivitás céljainak támogatását.

Az első helyen Colorado érkezik, a megkérdezettek 32,5 százaléka eléggé gyakorolja. A Mississippi csak 13,5 százalékkal mondja el ugyanezt. Harmincegy állam jelentősen vagy valamivel magasabb, mint az országos átlag, Utah, Wyoming, Arizona, Alaszka, Idaho, Washington, Kalifornia, Minnesota, Illinois, Pennsylvania, Vermont, New Hampshire és Rhode Island, amely a csomagot vezeti. Tizenkilenc állam lényegesen vagy valamivel az átlag alatt van, Dél-Dakota, Indiana, Oklahoma, Arkansas, Kentucky, Tennessee, Alabama, Grúzia, Dél-Karolina, Florida, Nyugat-Virginia és New York alján.

A déli államokban a felnőttek láthatólag kevésbé gyakorolják a gyakorlatot, míg a nyugati államokban az átlagosnál magasabbak. A középnyugat és a keleti part különbözõ statisztikák zavarja.

Melyek a nemi gyakorlatok?

Annak ellenére, hogy a férfiak nagyobb valószínűséggel dolgoznak termelési vagy termelési területeken, nagyobb valószínűséggel teljesítik a gyakorlati iránymutatásokat, mint a nő, a nemzeti átlag 27,2 százalék. A nők átlaga 18,7 százalék, ami jelentős különbség. Az adatok kevésbé regionális koncentrációt mutatnak a férfiaknál, mint a nők, még akkor is, ha a munkahelyzetet figyelembe vették. Összehasonlításképpen, a dolgozó nők 20,9 százaléka gyakorolja eléggé, ami megfelel az „Egészséges emberek 2020” célkitűzésnek, de a nem dolgozó nők mindössze 14,6 százaléka felel meg az iránymutatásoknak.

Hogyan befolyásolja a foglalkoztatás a munkát?

A CDC-jelentések a legtöbb munkatársat ülőgondolják az egész munkanapon, ami azt jelenti, hogy a gyakorlással kapcsolatos iránymutatásokat teljesítő felnőttek többnyire kényelmesen tevékenykednek. Ez azt jelentheti, hogy megy az edzőterembe vagy egy edzésosztályba, séta, kocogás, futás vagy háztartási feladatok elvégzése. Ezen túlmenően a szabadidő formájának kidolgozása több egészségügyi előnyhöz jut, mint azok, akik a munkájuk részeként gyakorolják. A vezetői vagy szakmai szereplők általában gyakrabban felelnek meg a gyakorlati irányelveknek, mint a termelési szerepekben dolgozók.

A tanulmány csak a szabadidős edzést értékeli, így a kutatók megállapították, hogy olyan államok, mint New York, ahol az ingázók hat százaléka sétál a munkába, valószínűleg jelentősen jobban teljesítené, ha a szabadidős gyakorlatot figyelembe vesszük.